Juan Manuel Ferreira

14/07/2020

14/07/2020

13/07/2020

Sentís dolores de columna!!!!!
No sufras más.
Pedí tu turno.

27/03/2020

•LO PROMETIDO ES DEUDA•
Ejercicios para hacer en casa en estos días de cuarentena, para aquellas personas que sufren de dolores y contracturas en las cervicales.
CERVICALGIA ➡️ se refiere a la suma de malas posturas (al dormir, caminar, sentarse, cargar un bolso, etc.) sobre todo, al estrés del día a día, tensiona toda la musculatura del cuello, esto genera contractura y provoca dolor.
Estos ejercicios combaten el dolor de cervicales porque estiran la musculatura eliminando nudos y te ayudan a recuperar la postura correcta. También les brindo un ejercicio para relajar los hombros y desbloquear los omoplatos.
Practicarlos a diario es la mejor protección para tu cuello.
⚠️ Mantengan las posiciones 10 segundos y repitan 3 veces cada ejercicio. ⚠️
Lic. Juan Manuel Ferreira
M.P. 6248
📲 351-3035098
📍Bv. Quintas de Santa Ana 30

23/03/2020

En estos días de cuarentena es crucial que se realicen ejercicios en casa. Tanto por nuestra salud física como mental.
Les dejo una guía sencilla para que todos puedan practicarla en estos días que estamos en casa. 🏠
Esta rutina consiste en:
* 30 segundos cada ejercicio 💪🏻
* 30 segundos de descanso ⏱
* Repetición al menos de 3 vueltas ♻️
GUARDA esta rutina de 15min. para estos días. ✅
Espero que les guste y les sea de gran ayuda, cualquier consulta no duden en comunicarse conmigo.
⚠️ Recuerden ⚠️ Tener precaución personas que tengan enfermedades de base como: hipertensión, diabetes, hipotiroidismo, artritis, etc. Deben medir la intensidad del ejercicio.
Lic. Juan Manuel Ferreira
M.P. 6248
📲 351-3035098

18/03/2020

☑️ CERVICALGIA:
La columna cervical se caracteriza por ser muy flexible y permitir mayor movilidad que cualquier otra zona de la columna vertebral. Por ello, es una zona de frecuente dolor.
A veces se trata de un dolor localizado en el cuello y otras es un dolor que se extiende a los brazos, a la cabeza o a la espalda.
Se puede sentir hormigueo y adormecimiento en los dedos de la mano, dolor en la nuca o notar mareo y náuseas.
👉🏻 Los síntomas más habituales son:
* Dolor en la zona del cuello
* Dificultad para movilizarlo
* Cefaleas
* Mareos
* Rigidez
📌 Por Turnos o Consultas
Lic. Juan Manuel Ferreira
M.P. 6248
📲 351-3035098
📍Bv. Quintas de Santa Ana 30
No dudes en consultar a un .-

12/03/2020

No te acostumbres a vivir con dolor❗️
¿Por qué concurrir a un ?
El osteópata se ocupa de tratar diferentes patologías mediante el uso de técnicas manuales.
👉🏻 Trata principalmente las patologías musculoesqueléticas: Lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, esguinces cervicales y de tobillo, omalgias (dolores de hombro), tendinitis, artritis y en definitiva aquellas afectaciones osteomusculares habituales.
👉🏻 También es muy eficaz en casos específicos de migrañas, vértigos, problemas circulatorios, digestivos, endocrinos, urológicos, traumatológicos, etc.
📌 Por Turnos o Consultas no dudes en comunicarte al 351-3035098
Lic. Juan Manuel Ferreira
M.P. 6248

09/03/2020

•𝙱𝚁𝚄𝚇𝙸𝚂𝙼𝙾•
Conocido como la enfermedad silenciosa, es una patología, que consiste en apretar de forma inconsciente la mandíbula y rechinar los dientes, produciendo el desgaste de los mismos.
Puede darse tanto por el día como por la noche, aunque el más frecuente es el que se produce durante el sueño.
La mayoría de las veces, "se trata de un habito muy perjudicial que, en función de su frecuencia, puede provocar desgastes extremos y dolor en la musculatura mandibular y en la articulación temporomandibular.
Causas❗️
✓ Estrés y los trastornos del sueño podrían ser dos de las principales causas de esta dolencia.
✓ Mala alimentación, la alineación inadecuada de los dientes, la presencia de trastornos respiratorios durante el sueño, las malas posturas a la hora de dormir o la ansiedad, entre otras.
¿SUFRÍS DE ESTA PATOLOGÍA TAN DOLOROSA?.
👉🏻 No dudes en consultar!
Lic. Juan Manuel Ferreira
M.P. 6248
📲 351303-5098
Mediante la 𝑶𝒔𝒕𝒆𝒐𝒑𝒂𝒕𝒊𝒂 podemos ayudarte a tener una mejor calidad de vida!!

04/03/2020

⚠️📲 Aquí les dejo 5 consejos que les serán muy útiles para su uso..
✔️ Utilizar estos aparatos en la mayor medida de lo posible, a nivel de nuestros ojos para evitar bajar la cabeza y mantener el cuello derecho y recto.
✔️ Debemos evitar largas jornadas usando estos aparatos, cada 15 o 20 minutos realizar una pausa, para pararnos, caminar, y así propiciar un cambio de postura.
✔️ Mantener una actividad física regular para propiciar una correcta circulación e irrigación sanguínea de nuestros músculos.
✔️ Corregir las malas posturas que observemos en los menores de edad al momento de usar la tablet, los acortamientos musculares pueden instaurarse desde los primeros años de la infancia y adolescencia.
✔️ Evitar el uso de estas pantallas antes de dormir, afecta directamente los ciclos de sueño causando mayor dificultad para dormir y aumentar las probabilidades de sufrir de diabetes, obesidad, depresión o problemas cardiacos.