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26/01/2023

✨ PEPAS DE ALMENDRAS✨

Buenas tardes! Les comparto esta receta,que no pueden dejar de hacer, quedan muy ricas,son saludables y súper fáciles de hacer💖

Ingredientes👩‍🍳
•1huevo
•100gr harina de almendras
•50gr Azúcar mascabo o edulcorante en polvo
•Dulce de leche sin azúcar

Preparación:
Mezclar en un bowl todos los ingredientes hasta formar una masa ( si les hace falta pueden agregar un poco más de harina).
Formar las galletitas haciendo bolitas y aplastando el centro... Cocinar en un horno precalentado por 10/15 minutos, rellenar con el dulce de leche y listo!💪

Que les pareció?💕

11/11/2022

Hola!♥️ Les dejamos una receta rica,rápida y saludable para estos días de calorcito☀️!

•SMOTHIE🍓
Procedimiento:

1)Pon en tu licuadora o procesadora:
1 taza de frutillas congeladas y 1/2 banana congelada

2) Agregale el endulzante que prefieras; ya sea Stevia, azucar o miel🍯

3) Para agregar más volumen a la preparación ponele un poco de hielo.

4) Agrega 1/2 vaso de leche,yogurt o bebida vegetal

5) Licúa y sirve en tu vaso favorito.

Podes Agregarle los topping que prefieras! una buena opción es sumarle granola u otros tipos de frutas!🍌🍎🍒

📌Guarda la receta! Y si la haces mandanos una foto 💕

21/10/2022

Como están?❣️

Recordá que en nuestra dietetica te damos la oportunidad de que puedas acceder a un plan nutricional enfocado en vos y tus objetivos, a llevar un estilo de vida saludable♥️

Te esperamos!
📌Alem3312

17/09/2022

Te invitamos a conocer más sobre el POROTO MUNG.

🌱El poroto mung es una legumbre que se originó en la india 🇮🇳,y es ideal para ser integrada en una dieta equilibrada ya que cuenta con muchos nutrientes para la salud🧑‍⚕️te contamos algunas ventajas...

❣️Alto contenido proteico:Gracias a la gran cantidad de nutrientes es buena para incorporarla en la alimentación diaria.
❣️Es baja en grasas y cuenta con efectos relajantes que ayudan a disminuir el estrés otorgando una sensación de bienestar general.
👵✋ Detiene el envejecimiento:le da al organismo magnesio, vitaminas A y C . Son excelentes antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres.

Los porotos mung ayudan a desintoxicar el organismo.Se digieren fácilmente,sin recargar el sistema digestivo y revierten la sensación de cansancio físico que todos tenemos.Ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y tonificar el hígado.

En nuestra dietética lo podés conseguir y crear las recetas más ricas y saludables para nutrir tu organismo❤️

Te esperamos en Alem3312

29/08/2022

Buen lunes!❤️ La pregunta del dia de hoy es… ¿Porque la fruta no engorda si tiene azúcar?
⬇️Lee con atención⬇️

Es verdad que la fruta tiene azúcar,pero es un tipo de azúcar intrínseco que no afecta la salud de nuestro cuerpo,ya que viene acompañado de un alto contenido de fibra que interfiere en su absorción y comportamiento en nuestro cuerpo ( no eleva el azúcar ni la insulina como si comieramos golosinas, productos de panadería,etc). Además ⬇️⬇️

La fruta disminuye el riesgo de:

•obesidad
•Sobrepeso
•Diabetes
•Cancer
•Enfermedades cardiovasculares

📌Esto quiere decir que es un alimento súper saludable al cual debemos incorporar en nuestra vida diaria 💪

*Es importante saber que para subir de peso nosotros debemos consumir una cantidad elevada de calorías, sea cual sea el alimento del que estemos hablando. La fruta no causa un aumento de peso,ya que es un alimento bajo en densidad calórica y alta en fibra por lo que regula la ingesta y da SACIEDAD ❤️

¿Te gusto esta info?🫶

05/08/2022

Buenas tardes❤️¿como están?🥰

En el dia de hoy les traemos ideas para rebozar sus hamburguesas/milanesas👏…
Todo esto lo pueden encontrar en el local😌, te esperamos en Alem 3311🤗

📌guarda este post para utilizarlo mas tarde✨

20/07/2022

📌Hoy en el día del amigo
Etiqueta a la persona con quién te gustaría compartirlo!

Receta:
"Empanadas árabes💪"

Masa👩‍🍳:
•1/2 harina integral
•230cc de agua(aprox)
•5gr levadura instantánea
• 1 cda de aceite de oliva
•Sal a gusto

Colocar la harina en un bowl,esparcir la sal por el costado y poner en el medio la levadura con el aceite y el agua.Amasar hasta formar una masa suave, si es necesario agregar un poco más de agua.Dejar reposar 40min, hacer bollitos de aprox 30gr y estirar☺️

Relleno👩‍🍳:
•1taza de soja texturizada (100gr aprox)
•2 cebollas
•3 tomates
•pimiento
•Limon a gusto
CONDIMENTOS: ajo en polvo,sal,pimienta y un poquito de comino.

Hidratar la soja texturizada en muy poca agua (si querés le podés agregar alicante sabor carne).Picar toda la verdura y sofreír.(en caso de haber exceso de líquido en la soja sacar)Mezclar con los vegetales y saltear unos minutitos.
Agregar el jugo de los limones y condimentos a gusto.Dejar reposar en la heladera para que se absorban los sabores!.
Arma las empanadas y cocinalas en un horno precalentado hasta que esté dorada la masa❤️.

📌Guarda esta receta para que la tengas a mano🤭

22/06/2022

Como están?🥰

Ya vieron la importancia que conlleva una buena alimentación, mi pregunta es…
¿Que esperan para conseguir su plan nutricional?!🥳

📌Es totalmente personalizado, enfocado en cada persona y su objetivo a alcanzar💪.

Dale te esperamos en nuestro local!💚

15/06/2022

Ahora la pregunta del millón!...

¿CÓMO LO CONSUMO?

Se aconseja tomar una o dos cucharadas de vinagre ,diluidas,antes de las comidas.

•📌Cómo ya sabes, lo vas a poder encontrar en nuestra dietética☘️!

🙋‍♀️siempre consulta a tu médico si es indicado para vos💞

30/05/2022

Siguiendo con el post anterior te traemos....

Pizza de avena🍕

Buen lunes para todos; hoy les traigo una receta increíble de pizza de avena🤭

•Aporta carbohidratos de bajo índice glucémico y es alta en fibra💪

👩‍🍳 INGREDIENTES
a :2 tazas de harina de avena
b: 1 cucharada sopera de aceite
c:200 ml de agua
d:1 cucharadita de sal
e:1 cucharada sopera de polvo de hornear.

Para el topping: (Acá vos podes jugar con tu imaginación y agregarle lo que vos quieras!)

•100 g de queso fresco descremado
• salsa de tomate a gusto
Preparación

Paso 1

Mezclar en un bowl la harina de avena, la sal y el polvo de hornear. Colocar en el centro el aceite y el agua. Tiene que quedar con una textura pegajosa, no se forma una masa.

Paso 2

Colocar la preparación en una placa forrada con papel manteca o papel aluminio aceitado. Mojarse las manos con agua para que no se te pegue la masa a las manos y darle forma de pizza.

Paso 3

Hornear 10 de 15 minutos en horno fuerte o hasta que se pueda despegar del papel manteca o papel aluminio .

Paso 4

Colocar la salsa y el queso y hornear por 10 minutos más.

✍️TIPS: Además de mejorar la CALIDAD DEL CARBOHIDRATO como en este caso (reemplazando la harina de trigo x la de avena) recomiendo acompañar con un rico plato de ensalada🥗para lograr mayor saciedad y controlar la porción

Espero que les sirva y después me cuentan!❤️

19/05/2022

En esta publi te mostramos algunos de los tantos reemplazos saludables que podés encontrar en nuestro local,Junto a sus beneficios❤️!

¿Qué estás esperando para probarlas?🤭

10/05/2022

✨Siguiendo con el post anterior sobre los beneficios que tiene consumir chia...Te dejamos una idea de desayuno y merienda que puedes sumar!👇🏻

Puding de chia 💜
◽Necesitan:
👉🏻100cc de leche o yogurt
👉🏻2cdas de chia
👉🏻Endulza a gusto(stevia,miel, azúcar mascabo)
👉🏻Saborizá a gusto también y agrégale tus topping favoritos! Con fruta y granola queda ideal.

◽Mezcla la chia con el líquido,revolvé y que repose 10' y volvé a mezclar, lo podés consumir así o dejarlo más tiempo en la heladera.
•Acompaña con : granola, copoz de maíz, quinoa inflada,frutas en trozos, frutos secos, etc!

Y listo! Ya tenés un desayuno o merienda súper lleno de nutrientes❤️Te recomiendo que lo pruebes!

Dirección

Avenida Leandro Alem 3311
Córdoba
5000

Teléfono

+543515103237

Página web

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