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Lic. Victoria Martí, Córdoba (2026)

07/11/2025

¿Qué podés agradecer hoy?
🌟
Te invito a hacer una pausa a tu rutina y pensar un momento en lo que hiciste hasta ahora, buscando en tu día, en tu semana, o en lo que va del mes, algo que agradecer.
Puede ser que en un primer momento no surja nada, date un tiempito más. Seguro hay algo, por más pequeño que parezca, por lo que puedas estar agradecide. Poder compartir con personas importante para vos, hacer alguna actividad que te guste, jugar con tu mascota, comer algo rico, sentirte saludable o simplemente estar respirando aquí y ahora. Pensá en algún logro que hayas conseguido, ya sea grande o pequeño. A veces haber podido salir de la cama a cumplir con mis obligaciones es algo valioso para agradecer. Incluso podés agradecer estar tomándote este momento para pensar en tu vida y las cosas valiosas en ella.
Ahora que lo identificaste, cerrá los ojos y agradecé. Podes decir "me agradezco por..." "doy las gracias por tener..." "gracias a la vida/Dios/el universo por..." o simplemente "Gracias". En voz alta o para tus adentros, percibí como resuenan estas palabras en vos. Date el tiempo de notar ese sentimiento dentro tuyo, permitile permanecer y crecer en tu pecho.
Si el agradecimiento incluye a alguien más, te invito a que te animes a compartírselo y experimentar también qué se siente al hacerlo.
Esta tarde en sesión pensé en lo valioso que es hacer una pausa para agradecer lo importante, como una forma de sacar el piloto automático en el que a veces vivimos, y lo quise compartir con ustedes.
Por mi parte yo hoy agradezco el poder trabajar en casa y pasar más tiempo con mi gata, tener un hogar confortable donde resguardarme de la lluvia, el contar con una familia que me apoya y me ayuda a concretar mis proyectos🧡
También a quienes pasan por este espacio, gracias por leerme🌟

29/09/2025

¿Cuántos cambios no intentamos por creer, de entrada, que no va a ser posible hacerlos?
Lo sé porque estuve ahí, ves el resultado final y te parece que el camino para llegar ahí es imposible, que VOS no sos capaz, que eso no es para vos, que no sos así, etc., etc...
En consulta trabajo un montón en desarmar el objetivo de mis pacientes en PASOS REALIZABLES, que puedas hacer HOY, y que estén alineados con tus VALORES, con lo que guía tus acciones y nutre tu vida.
Por ejemplo: Si quisiera despertarme mañana siendo una persona ordenada, pero resulta que hoy me acuesto tarde, le levanto cansada y no logro acomodar mi ropa, no acomodo la mesa ni ordeno mi escritorio, mañana cuando me levante voy a estar frustrada y voy a decir no puedo, yo SOY desordenada.
Ahora si en cambio decido empezar a acomodar mi ropa por las noches, aunque llegue cansada, en unos días voy a haber incorporado el hábito, y voy a poder empezar a guardar mis libros, cuadernos y marcadores despues de usarlos, para tener mi escritorio en orden. Así paso a paso hasta lograr vivir en un ambiente ordenado y tener una vida más organizada.
Hay muchos cambios que puedo hacer por mi cuenta, pero a veces esto se vuelve muy abrumador o no tengo claridad sobre qué debería empezar a modificar para aliviar mi malestar. Si es así podés consultar por ayuda profesional, estoy acá para ayudarte ✨

05/08/2025

🧘‍♀️ Taller Online – El refugio interno
Un espacio para aprender a calmarte desde adentro.
Una pausa consciente, en medio del ruido.

¿Te pasa que a veces la ansiedad o el estrés aparecen sin aviso y no sabés bien qué hacer?
Este taller es una invitación a reconectar con vos, entender lo que te pasa y descubrir herramientas simples y efectivas para volver a tu eje.

💭 Vamos a:
✔️ Comprender qué es la ansiedad y por qué se activa.
✔️ Practicar técnicas de respiración, relajación y meditación (mindfulness).
✔️ Incorporar estrategias para regular emociones en momentos de crisis.
✔️ Llevarte recursos concretos para seguir practicando después.

📅 Sábado 23 de agosto
🕒 De 10 a 12 hs
💻 Modalidad: Online (en vivo)
👥 Cupos limitados

💌 Consultá por valor e inscripción por mensaje directo

✨ Si sentís que necesitás un espacio de calma, este encuentro es para vos.

📲 Guardá esta publicación o compartila con alguien a quien le pueda servir.

25/07/2025

A veces no necesitamos soluciones. Necesitamos espacio.
✨️
Dejar de intentar huir de lo que nos sucede y hacerle lugar al dolor, al malestar, a la ansiedad. Transitarlo, habitarlo y seguir adelante, porque el costo de la lucha constante es muy grande.
El 23 de agosto voy a dar un taller al que llamé El Refugio Interno, porque eso es lo que quiero ofrecer:
Un lugar mental y emocional donde dejar de exigirte y empezar a habitarte.
Si estás buscando una forma de abordar las emociones difíciles del día a día, de transitar la ansiedad y el estrés de otra manera, pero todavía no estás listx para comenzar terapia, o si ya la hiciste y buscás reconectar, repasar o aprender nuevas habilidades, este puede ser un espacio para vos.
✨️
¿Te gustaría que te lo recuerde cuando abra inscripciones? Comentá un 🌿 y te aviso por mensaje privado.

21/07/2025

¿Alguna vez te sentiste tan mal que querías huir de la situación, de tu mente o tus sentimientos?
Hay otros caminos para afrontar esos momentos difíciles. A veces luchar o tratar de huir no es la solución, sino conectar. No hace falta tener todo claro para empezar a moverse hacia dónde quiero estar.
En unas semanas, vas a poder compartir conmigo una experiencia que estoy creando para eso:
El Refugio interno.
Un espacio donde parar, notar, respirar y empezar a sentirte en casa, dentro tuyo.
Muy pronto te cuento más ✨️
Si sentís que este tipo de espacio puede ser para vos, coméntame con el emoji ❤️‍🩹 o respondé este post con lo que sientas. Quiero saber quién está ahí del otro lado.

14/07/2025

✨️La frase que necesite estos días ✨️
Comparto con ustedes confiando en que a alguien más le sirva como a mi ❤️‍🩹
Los últimos días mi mente estuvo volando al "futuro", preocupándose por cosas que aun no pasaron y probablemente nunca pasen. A veces me cuesta aceptar y dejar ser todo eso que escapa de mis manos y de mi control, permitir que las cosas simplemente sean. Ahí es donde vuelvo a trabajar la aceptación, la paciencia, la conexión con el presente 🍃
Cuando "dejamos ser" en lugar de hacer y hacer, le permitimos a la vida sorprendernos, y a veces ser mucho más hermosa (y menos trágica) de lo que mi mente anticipaba. Porque esa anticipación es en realidad una ilusión, no sabemos lo que va a pasar y esa es la gracia de la vida 💛

05/05/2025

A través del consultorio online atiendo a personas en distintas partes del país y del mundo. Si te interesa trabajar conmigo pero no vivís en Córdoba, o tus horarios y modalidad de vida te dificultan acercarte hasta el consultorio presencial, esta puede ser una buena opción para vos.
Mi modalidad de trabajo virtual es a través de la plataforma meet, y al igual que en una consulta presencial, estableceremos un día y horarios asignado para vos, que trataremos de mantener cada semana. A mis pacientes les asigno un link especial de meet a cada uno, para evitar de este forma tener que reenviarlo cada semana, así como posibles cruces entre pacientes. De esta forma podes tener la tranquilidad de que durante tu sesión se garantizará tu privacidad, nadie ingresará a tu link ni se grabará tu sesión bajo ninguna circunstancia. Mi prioridad es que el espacio de terapia virtual se vuelva un espacio seguro, igual que si nos vieramos en persona. Es por esto que también en casa tengo un espacio especial destinado a atender mis consultas virtuales, de forma privada.
Ahora sí, para aprovechar esta modalidad, lo ideal es que tengas un espacio privado, seguro y cómodo donde conectarte, que puedas estar de frente a la cámara, con buena iluminación y sin ruidos de fondo o distracciones. Y por supuesto, tener la predisposición a abrirte a trabajar en eso que te está costando.
Si te interesa empezar con esta modalidad o querés un poco más de información contactate conmigo para que organicemos ✨
Podes mandarme un mensaje privado o escribirme a whatsapp desde el link en mi bio, te espero 💖

27/01/2025

Me despido por unos días!
Las próximas semanas me voy a estar tomando unos días de descanso, por lo que no voy a estar tomando nuevos pacientes, dando atención virtual ni presencial, ni respondiendo consultas por acá o por Whatsapp. Por favor sepan entender si por unos días no tienen respuesta a sus mensajes 🙏 a la vuelta estaré respondiendo todo sin falta.
La semana del 10 de febrero voy a estar retomando, con agenda abierta y dispinibilidad para nuevos consultantes, y coordinando con aquellos que ya venian en un proceso previamente.
Nos vemos a la vuelta✨

22/01/2025

Este es un recordatorio que cada tanto necesito hacerme a mí misma, para evitar vivir esperando llegar a ese momento que quiero que pase o anhelando volver a momentos embellecidos por la nostalgia del pasado.
Aunque nuestra mente pueda convencernos de que estamos en una carrera hacia un futuro idealizado lo cierto es que el único momento que habitamos es el ahora. Ya sea que imagine un futuro más o menos agradable, en realidad este no tendrá nada que ver con lo que esperamos o pensamos que será y, cuando llegue, también será un "ahora", un momento presente que podremos olvidar o dejar pasar con tanta facilidad como el que estamos viviendo.
Tampoco vivir añorando lo que sucedió o lamentándome por lo que pude hacer distinto nos va a ayudar a construir una vida con sentido. Vivir de esta manera puede ser una forma desesperada de escapar de nuestra realidad.
El Mindfulness nos enseña a hacer un mejor uso de los momentos con los que contamos. Vivir en el ahora es fundamental. El Mindfulness es la capacidad de vivir en el presente en todo momento. La única forma de cuidar nuestro futuro es cultivando nuestra presencia y nuestro presente. Actuar en el hoy con amor, presencia, bondad y compasión.
Si llegaste hasta acá te invito a frenar un momento, notar tu respiración y preguntarte ¿de qué manera puedo habitar más conscientemente este momento que estoy viviendo? ¿Cómo puedo hacer del presente un lugar más agradable para mi o para los que me rodean?
Después me cuentan como les fue con eso ✨️

01/10/2024

La decisión de comenzar un proceso terapéutico es muy personal. A modo de sugerencia, estos puntos que te pueden ayudar a decidir si es lo que necesitás:
🔸 ¿Hay en tu vida alguna problemática que te preocupe o que condicione que vivas tu vida como quisieras vivirla? ¿Qué has intentado hasta el momento para resolverlo? ¿Funcionó? Ya sea estado anímico decaído, ansiedad, falta de concentración o disfrute. Si ya intentaste resolverlo y no conseguís cambios, la terapia puede ser una buena opción.
🔸 ¿Tenés dificultades en tus relaciones interpersonales o estas no son de la forma que quisieras? Puede ser que te cueste relacionarte, que las relaciones te generen ansiedad, que no logres tener los vínculos que te gustaría o que exista alguna característica en tus relaciones que quieras cambiar, ya sea con familia, amigues, pareja, para esto pueden ayudarte herramientas de la psicología.
🔸 La vida que tenés hoy ¿Es la vida que quisieras tener? Quizás no hay un gran problema en tu vida y sin embargo no te sentís conforme, estas viviendo con malestar o te parece que estas muy lejos de ser quien quisieras ser. En este caso la terapia puede ayudarte para tener una vida valiosa.
🔸 ¿Viviste una situación difícil(o varias) y te cuenta seguir adelante con tu vida luego de esto? Puede ser algo que sucedió hace poco o lejano en tu historia, que sientas que sigue siendo un obstáculo para estar bien en la actualidad. No importa qué tan difícil haya sido tu historia o si has vivido eventos traumáticos, con acompañamiento terapéutico es posible estar mejor.
🔸 ¿Te cuesta mucho esfuerzo sobrellevar el día a día? ¿No encontrás el sentido en algunas (o muchas) de las cosas que hacés? Incluso puede que hayas perdido las ganas de vivir. Para estos puntos, sobretodo el último, mi consejo es que empieces terapia, hay estrategias que te van a permitir estar mejor.
🌟 ¿Se te ocurre alguna otra razón para empezar terapia? Compartila en los comentarios para que sigamos conversando sobre esto

13/04/2024

Cuando nos aferramos a un pensamiento o una emoción estamos haciendo que permanezcan con nosotros. Si el lugar de esto simplemente lo observamos con curiosidad, dejándolo estar, sin juicios ni expectativas, es cuándo me libero de ellos.
En cuanto podamos distinguir a los pensamientos como tales, no apegandonos a ellos ni tomándolos como una verdad absoluta, seremos capaces de dejarlos ir.
Este es un entrenamiento constante, del día a día y momento a momento. Por eso el mindfulness no es sólo sentarme a meditar en silencio, mindfulness es todos los días, todo el tiempo, hacer el ejercicio de ser consciente de lo que me sucede y de mí misma.
Para aprender a "soltar" primero debo aprender a notar ✨️

Lic. Victoria Martí

07/11/2025

29/09/2025

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