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Lic. Belén Saura

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Córdoba
Lic. Belén Saura

¡Hola! mi nombre es Belén y soy psicóloga recibida en la UNC. Trabajo desde la neuropsicologia y las terapias cognitivo-conductuales.

Hago psicoterapia individual, estimulación, rehabilitación y evaluaciones neuropsicológicas.

06/09/2023

✨ El cambio y la transmutación es parte de nuestra esencia. Vivimos por que cambiamos, y cambiamos para vivir. ✨
uve

30/08/2023

✨ FUNCIONES SUPERIORES ✨

Que termino tan "neuro" ¿cierto? 🤣 quizas poco hablado en espacios psi, pero tan indispensables para nuestro día a día. Para ser quienes somos.

Pero ¿que son las funciones cerebrales superiores? 🤔

Las funciones cerebrales superiores son aquellas que hacen al hombre diferente de las otras especies, así de sencillo 🧘🏻‍♀️. En el hombre han alcanzado un desarrollo tal que le permite, entre otras cosas, modificar el ambiente y las circunstancias en las que vive. 👩🏻‍🔧

🔥¿Ahora entienden por que son TAN importantes? 🔥

Son capacidades exclusivamente humanas, adquiridas en el curso de la vida, mediante el aprendizaje. Se desarrollan a través de la interacción social, por lo que son mediadas culturalmente (no se olviden, SOMOS SERES SOCIALES 👥).

Algunas de estas funciones son: las gnosias, las praxias y el lenguaje.

🧠 GNOSIA es "saber reconocer", lo que requiere de canales sensitivos magníficos, centros de procesamiento de las señales, para darles diferentes valores en diferentes circunstancias, un gran almacén de memoria, y una enorme capacidad de asociación de mensajes.
🧠 PRAXIA es "saber hacer", tan bien como peinarse, manejar un coche o tocar un violín con virtuosismo. Memoria, asociación, capacidad de crear programas cibernéticos y extraordinarios canales motrices se necesitan para esto.
🧠 Respecto al LENGUAJE, el mayor logro es el lenguaje SIMBOLICO (que nos diferencia de otras especies). Aunque vale aclarar que el homo sapiens es el único que con su lenguaje ha hecho idiomas que le han permitido crear una memoria de especie, lo que ha abreviado el aprendizaje de cada individuo, permitiéndole superar, en el instante temporal que es el lapso de su vida, todos los conocimientos de sus ancestros

Fernández Viña A. L. & Ferigni P. L. (2008) "Las funciones cerebrales superiores". Grupo praxis.

16/08/2023

✨Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen mas tarde de las peores formas.✨

Sigmund Freud

01/08/2023

✨ Todas las flores que veras mañana, estan en las semillas de hoy ✨

28/07/2023

¿Cuanto va a demorar? ¿voy a terapia hace 1 mes y no me siento bien? ¿estoy haciendo algo mal? 🥵

¡Que dificil es manejar la incomodidad y las ansiedades cuando iniciamos un proceso! ☹️

A veces llegamos con la psico, luego de mucho tiempo de evitarlo. Con la fantasia de que la terapeuta sacará todos los dolores y males de nosotros. Y posiblemente lo haga, pero como parte de un proceso.

En psico hablamos mucho de la "consciencia de enfermedad" y del auto-registro, es decir: ¿sabes identificar como te sentis? ¿cual es tu definicion de malestar? ¿que objetivos deseas lograr con el espacio terapeutico? A partir de allí trabajamos con los tiempos reales.

Realizar un diagnostico, conocer al consultante y su historia, ver el funcionamiento que tiene su conducta demora algunas sesiones. Es natural, no todos somos iguales ni necesitamos lo mismo, para hacer un adecuado plan de tratamiento. (Si, hacemos planes de tratamiento 🤭)

Es natural la incomodidad, ansiedad y frustracion, ya que se deposita mucho en los psicos. Intentamos cambiar y resignificar una manera de pensar, vivir y actuar que lleva AÑOS fortaleciendose y arraigandose.

Nuestro proceso no es quirurgico, por lo que para sanar, debemos conectar con el dolor. Cambiamos la manera de ver la vida.

Te invito a que si sientes que no avanzas, lo charles con tu terapeuta. Pueden salir cosas muy interesantes de allí ✨

19/07/2023

"Cuando comprendas que toda opinion es una vision cargada de historia personal, empezaras a comprender que todo juicio es una confesión ". - Nikola Tesla

13/07/2023

¿Y si hablamos de emociones?

Las emociones son sin duda nuestras mejores aliadas en el proceso terapeutico, nos permiten trabajar genuinamente con nuestra historia y vivencias. Ya que el pensamiento o el razonamiento tienden a intentar modificar nuestro sentir.

"No debi enojarme" ¿Que función tenia ese enojo?
"Es una boludez sentirme asi" ¿Te has sentido invalidado antes?
"Deberia estar emocionadx por lograr emigrar y no me siento bien" Emigrar tambien implica elaborar un duelo, y los duelos duelen.

La emocion antecede al pensamiento, incluso neurofisiologicamente.

Las emociones primarias (IRA - MIEDO - ALEGRIA - SORPRESA - TRISTEZA - ASCO) nos conectan con otros seres vivos, estan inscriptas en nuestro ADN, son universales y adaptativas.

Las emociones secundarias por su parte tienen un tinte cultural, se originan de la combinacion de las emociones primarias, dando origen a lo usualmente llamado "SENTIMIENTOS".

Se que esto suena raro, pero te doy un ejemplo, ¿siente acaso envidia una persona de una tribu africana donde el manejo social es diferente al de la sociedad moderna? ¿Tiene un buda el mismo concepto de orgullo que un estadounidence?

Las emociones tienen la funcion de mensajeros, asi como nuestros 5 sentidos nos hablan de nuestro contexto la emocion lo hace a través de nuestra historia y aprendizaje.

¿Me creerias si te digo que hay un area especifica del cerebro que almacena la memoria emocional? Es decir, yo puedo olvidar TODO, olvidar mi historia, olvidar como lavar mis dientes o hablar, incluso las personas que me rodean; pero voy a seguir sintiendo cariño por mi mamá, o sentirme segura viendo mi casa. Aunque no las recuerde.

¿Vos te permitis conectar con tus emociones?

́aclínica

06/06/2023

Que importante es la ✨VALIDACIÓN✨

31/05/2023

¡Es tiempo de un WOOP!

Me gustaria hoy traerles este rapido ejercicio, el cual se puede hacer mentalmente o por escrito. El mismo trabaja con los procesos de motivacion y planificación para cumplir nuestros deseos o proyectos.

Para el mismo, inicialmente debemos elegir un area sobre la cual visualizar, un ejemplo puede ser: ambito laboral, interpersonal o salud.

El mismo se desarrolla en 4 pasos:
1. Wish - Deseo
2. Outcome - Resultado
3. Obstacle -Obstaculo
4. Plan

Te invito a que practiques este ejercicio para metas a corto, mediano y largo plazo.

́aclínica

09/05/2023

💜

03/05/2023

¿Hablamos sobre la RUMIA?

A veces le damos tantas vueltas a lo que pensamos tanto que acabamos perdidos entre ideas.

Es una de las principales quejas que llegan a terapia, "siento que no tengo control, no puedo frenar de pensar". Esto suele generar muchisima angustia, frustración, rabia.

El SOBREPENSAMIENTO es en esencia uno de los principales indicadores de ansiedad, aunque obviamente se puede encontrar en otros casos.

Se trata de REEDUCAR esta manera de afrontar, que causa tanto malestar. Pero ¿como podemos hacerlo? pues, aunque parezca loco, dejando de negarlos, y aprendiendo a GESTIONARLOS.

- Inicialmente debemos darle espacio a lo que nuestro cuerpo intenta comunicarnos ¿como me siento emocional, fisiologica, cognitiva y conductualmente?
- Demosle un especial lugar a las emociones que surgen, intentemos nombrarlas.
- Trabajemos en la manera en la que esos pensamientos aparecen, ¿como es nuestro dialogo interno? ¿de que manera me estoy hablando? ¿le hablaria a alguien mas así?
- Finalmente y lo mas dificil, SOLTALO. Es decir, no lo reprimas, pero ocupa tu atención en algo mas, puede ser tu respiración, algun hobbie, tu trabajo, o lo que a mi mas me gusta: la música.

Aprender a trabajar con el sobrepensamiento ws un arduo y largo trabajo, pero es absolutamente posible. Y en compañía de un terapeuta siempre es mas sencillo.

Me encantaría saber sus opiniones ¿les sirve esta información? ¿les gustaria conocer mas estrategias?

Estoy por aca leyendo 💜

́aclínica

25/04/2023

Un poquito de la sabiduría de Victor Frankl para estos tiempos complicados 💜

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