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A tu salud Nutrirte

Casa
Argentina
Córdoba
A tu salud Nutrirte

Comercialización de productos para el bienestar y mantenimiento saludable del cuerpo y la piel

21/09/2020

Se nos fue el invierno, que suele ser un período de “permisos” en lo que respecta a alimentación (sobre todo en época de pandemia) y la estación elegida para comenzar un cambio de hábitos alimenticios es siempre la primavera.
¿Por qué? Porque a medida que se acerca el calor, nos desabrigamos y dejamos al descubierto nuestras inseguridades.
En nuestro post anterior hablamos sobre el gran error que cometemos al confundir belleza con kilos, de las graves consecuencias que acarrea esta confusión y del verdadero objetivo que nos moviliza a cambiar nuestra rutina y nuestros hábitos.
No pensemos en números, 5 o 10 kg, 100 o 200 calorías.
Pensemos e objetivos a corto plazo, un mes, una prenda que nos gusta y no podemos usar desde hace un tiempo.
Un primer paso…
Esfuerzo, constancia, sacrificio, actitud positiva, y un plan a tu medida, todo eso en pos de estar mejor, recuperar nuestra confianza y en consecuencia vernos mejor.
¿Comenzamos juntos?

19/09/2020

Asociar la belleza con los kilos produce una gran confusión, que si no se corrige a tiempo, puede provocar baja autoestima, trastornos alimenticios y hasta depresión.

Si la esperanza de vida cada vez es más alta y continuamos asociando belleza con juventud y delgadez corremos el riesgo de pasar más de la mitad de nuestra vida sufriendo por aquello que no vamos a tener.
Si por el contrario, la belleza comienza a ser relacionada con la capacidad personal, con lo agradable, lo bueno, lo amable y lo sano dejaremos de perseguir un ideal inalcanzable y obsoleto.

El valor reside en lo que te ha costado perder o ganar peso, en lo que te has esforzado y en lo metódico y constante que hayas sido y en el sacrificio que hayas hecho, pero no en los números que indique la balanza.

Si logras verte mejor que ayer, si tu autoestima se ve fortalecida con esa diferencia de 2 kilos que lograste, si te comparas con tu pasado y has evolucionado física o mentalmente… déjame decirte que has ganado una gran batalla.

15/09/2020

Hoy te presentamos este plan que es el más completo.
Con él vas a incorporar los excelentes beneficios de cada uno de los productos en un mismo tratamiento!
A lo largo de un mes vas a poder experimentar cambios en tu salud, tu calidad de vida y tu imagen.
Además de los batidos nutricionales que ya conoces para reemplazar comidas y aportar los nutrientes que necesitas vas a:
• Quemar grasa
• Regularizar tu intestino
• Liberarte de toxinas
• Controlar la ansiedad
• Reforzar tu sistema inmune
¡En pocos días comienza la primavera, el momento es ahora!

11/09/2020

Hasta hace poco tiempo, a partir de cierta edad, las recomendaciones médicas sobre los alimentos se centraban en las prohibiciones: dejar la sal, dejar el dulce, dejar las grasas...
Actualmente son cada vez más los productos que aconsejan incluir en la dieta.
ALIMENTOS DEL CORAZON
La consigna es mantener el colesterol por debajo del seguro nivel de 200 mgdl ¿Como? Con fibras, cereales de grano entero, salvado, salvado de avena, zanahoria (comer dos zanahorias al día puede ayudar a bajar el colesterol de un 10 a un 20 por ciento)
Aunque la recomendación general es evitar el consumo de grasas, la excepción son los llamados ácidos grasos omega encontrados en muchos pescados como el salmón, el atún y la trucha, que bajan los niveles de triglicéridos, reducen la presión sanguínea y los riesgos de coágulos y obstrucción en las arterias.
El ajo es protector contra la enfermedad coronaria, ayuda a bajar la presión sanguínea, el colesterol y reduce el riesgo de coágulos.
LOS QUE AUMENTAN LA INMUNIDAD
La vitamina E es la más prometedora: granos, semillas, nueces, germen de trigo y vegetales de hoja verde como espinacas y coles.
LOS AGENTES ANTICANCER
En las regiones donde en la dieta hay un alto consumo de ajo se presenta un índice muy bajo de cáncer de estómago.
Consumir frutas y vegetales en abundancia ha probado que ayuda a prevenir múltiples cánceres. (La mayoría de los expertos también recomiendan bajar el consumo de grasas y aumentar el de fibra).

LOS ANTIENVEJECIMIENTO
Para combatir la pérdida de masa ósea, algunos expertos sugieren que la mujer posmenopáusica debe consumir 1.500 miligramos diarios de calcio además de acompañar con ejercicios para una adecuada absorción.
Además de lácteos, también son buena fuente los vegetales de hoja verde, el salmón y las sardinas.
Para la hipertensión - sal y + potasio (naranja, banana, tomate)
Cada día la ciencia descubre nuevas propiedades en los alimentos para promover la salud.
Hoy más que nunca cobra fuerza aquello de "Comer para vivir"
Fuente Revista Semana.

09/09/2020

Para un pelo fuerte y saludable, necesitas los nutrientes esenciales que hacen a la estructura interna de tu cabello.

Nuestra fórmula avanzada "Recupera Hair Total" tiene todo lo que tu pelo necesita para florecer con fuerza, brillo y firmeza!
Queratina, Colágeno, Extracto de Mijo, Metionina, Cisteína, Cistina, más una combinación de minerales y vitaminas indispensables para que el cabello pueda recuperar su salud y belleza en muy poco tiempo.

Las mayores causas de fragilidad capilar son:
• La falta de nutrientes provocada por una mala alimentación y
• el alto nivel de Estrés, que condiciona una carencia aguda de nutrientes en el cuerpo y se refleja rápidamente en la pérdida de cabello y la aparición prematura de canas.
• A todo esto se suma el maltrato que sufre el cabello, debido a la cantidad de elementos tóxicos disueltos en el aire (smog) , los productos químicos de aplicación capilar (shampoos) y el uso en exceso de procedimientos térmicos (planchado, tinturas, etc).
Recupera Hair Total contiene extracto de MIJO, que estimula el esmalte dental y el cabello y también CISTEÍNA que ayuda a la prevención de artritis, cáncer, diabetes, tumores, caída de cabello y cataratas.
Y además la CISTINA para caída de cabello y acné.

Por esto, Recupera Hair Total®, es la manera más saludable, práctica y económica de mantener un aporte adecuado de los nutrimentos básicos que tu cabello necesita para florecer brillante, con volumen y con fuerza desde ADENTRO.

04/09/2020

La sociedad argentina de nutrición pide que la obesidad sea declarada una enfermedad.
La Sociedad Argentina de Nutrición define a la obesidad como una enfermedad crónica de altísima y creciente prevalencia y responsable de múltiples comorbilidades de elevada mortalidad prematura, como diabetes tipo 2, hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular y un estado inflamatorio generalizado que incrementa el riesgo de trombosis y cáncer. No obstante, subrayan que en nuestro país aún no se la reconoce como enfermedad, sino que se la define como “condición” o “factor de riesgo”
¿Por qué definirla como enfermedad?
La obesidad es una enfermedad compleja en la que intervienen factores genéticos y ambientales. Los dos más conocidos son la ingesta excesiva de energía y un estilo de vida sedentario. Sin embargo, existen otros como la falta de sueño, la climatización constante de los ambientes, los disruptores hormonales, los cambios en la flora intestinal, el uso de determinados fármacos y la cesación tabáquica sin medidas antiobesidad, además de factores psicosociales como el estrés y la depresión.
El entorno construido cumple un rol central en la pandemia de obesidad. Las prácticas de comercialización de alimentos, las barreras a la actividad física, los variados determinantes sociales de la salud como la pobreza, los bajos niveles de educación y el estigma de la obesidad son mediadores de su alta prevalencia e impactan en su tratamiento.
Este pedido por parte de la SAN obligará a las empresas de medicina prepaga y a las obras sociales a costear el tratamiento del sobrepeso, la bulimia y la anorexia, lo cual ya despierta críticas de las empresas privadas de medicina que cuestionan los mayores costos que implicarán estos tratamientos.
¿Qué piensas al respecto?

30/08/2020

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TARTA DE PERA y CHOCOLATE para los fanáticos del chocolate, para disfrutar sin culpa en tus desayunos/meriendas o postre saludable.

👉🏻Es una bomba de sabor, y no lleva azúcar, ni materia grasa, ideal para disfrutar hoy como quieras!

👉🏻INGREDIENTES. Para un molde de 12 cm (CHICO)
MASA: 30 g de harina integral, 10 g de leche en polvo descremada (o harina), 1 cda tipo te de polvo para hornear, 5 g de cacao 20 ml de agua y una pizca de edulcorante.
RELLENO: 400 g de peras peladas y en cubitos, el jugo de medio limón, 20 g de harina integral.
CRUMBLE: 30 g de avena, 1 huevo, 20 g de Almendras o lo que quieras picadas groseramente y 1 pizca de edulcorante y 5 g de cacao.

👉🏻PREPARACIÓN
👉🏻Paso 1: mezclar en un bol la harina integral, el cacao y agregar el agua con el polvo para hornear. Formar un bollo. Estirar con ayuda de harina extra con un palo de amasar y fonzar una tartelera de 12 cm de diámetro aceitada. Reservar.
👉🏻Paso 2: cocinar las peras junto con el limón en una ollita hasta ablandar, aprox 15 a 20 minutos. O en un bowl tapado por 7 a 8 minutos en el microondas. Retirar y agregar 20 g de harina integral para retener el agua que hayan desprendido los cubitos de manzana. Reservar.
👉🏻Paso 3: mezclar en un bowl la avena, huevo, frutos secos y el cacao.

👉🏻ARMADO: colocar las peras en cubitos encima de la masa cruda, luego terminar con el crumble y enviar al horno a 180 grados por 30 minutos.

👉🏻Una vez lista la espolvoree con coco rallado para la foto 🥰

👉🏻Por cada 1/6 tenes 114 kcal

27/08/2020

Te gusta mucho entrenar, ya tienes el hábito, sabes que te hace bien y empezaste a ver los resultados, pero… ¿Qué sucede si esta semana no pudiste descansar bien? ¿O si te has sentido enfermo?
•"Perdí todo lo que había hecho"
•"No valgo nada"
•"El fitness no es lo mío"
• "Me voy a inventar una lesión para no volver"
Seguramente te vas a sentir desvalorizado y frustrado, pero tengo una buena noticia.
En realidad NO PERDISTE NADA.
Te recuperarás mejor, volverás más fuerte, y además gracias a esta semana de descanso vas a darte cuenta de lo importante que es mantener una rutina de ejercicios y vas a lograr sostenerla en el tiempo.
¡A no desanimarse!
Que tengan una excelente noche de jueves

22/08/2020

Falta exactamente un mes para la llegada de la primavera, y es el momento ideal para ponernos en línea.
Por eso, en este caso les recomiendo el plan Completo, contiene el aporte ideal de proteínas de máxima calidad, y de DOBLE acción que permite controlar el apetito y la ansiedad de forma instantánea. Es bajo en calorías y sin grasas ni azucares industriales, lo que permite al organismo conseguir el aporte nutricional que necesita para funcionar adecuadamente, sentirse saciado y con máxima energía sin sumar calorías a nuestra dieta.
¡Soy asesor Nutrirte y puedo ayudarte a perder esos kilos que ganaste durante la cuarentena!
Para BAJAR de PESO:
Reemplaza dos comidas diarias a elección.

Para MANTENER tu PESO:
Reemplaza una de las comidas diarias a elección.
Si lo deseas puedes agregar media fruta (banana, durazno, manzana etc) a tu batido nutricional, pero recuerda que consumir frutas de noche, antes de irnos a dormir no es saludable ya que el azúcar de la fruta es transformado en grasas durante la noche y esto no favorece la pérdida de peso.

Para SUBIR de PESO:
Recomendamos no reemplazar comidas, sino consumir 30/45 minutos después de cada comida principal hasta 3 veces por día. Esto te brindará un aporte extra de proteínas sanas y de máxima calidad SIN grasas y azucares comerciales.
Si te gustaría saber cómo obtener los mejores beneficios de este plan, contáctame por mensaje privado o al whatsapp que aparece en la Bio.

¡Feliz sábado!

17/08/2020

Nuestra alimentación se basa en elecciones, pero estas elecciones la mayoría de las veces tienen que ver con hábitos adquiridos que son patrones de conducta automáticos. ¿Cuántas veces nos damos cuenta de que hemos vaciado el plato que teníamos delante sin darnos cuenta? ¿No nos cuesta a veces saber qué comimos ayer?
Esto nos sucede porque no estuvimos atentos en el momento de comer, charlando con alguien, pensando en las tareas a realizar, viendo televisión o revisando las redes sociales.
Alimentarse de manera consciente significa elegir la comida que más te gusta y que además, nutre tu cuerpo.
Te damos algunos trucos:
• Admira la presentación de un plato: fíjate en los colores, en el orden y colocación de los alimentos así como en sus texturas. Todo ello forma parte de la experiencia que merece la pena disfrutar.
• Date tu tiempo. Lo mejor para aprender a comer de forma moderada es que mastiques despacio.
• Potencia tu olfato. Ya sabes que este sentido está relacionado con el del sabor por lo que debes darle su protagonismo cuando estás comiendo
• Respeta los tiempos. Si aún estás masticando, no introduzcas más comida en la boca, tienes que dar a cada producto el tiempo suficiente para percibir de él todo su sabor.
• Olvídate de la tecnología. Reserva el momento de la comida para simplemente comer y disfrutar.

La relación que tenemos con la comida refleja la actitud que tenemos hacia nosotros mismos y cómo nos tomamos la vida.
Piensa tus comidas, come bien y pensarás mejor.
¡Que tengan una excelente semana!

14/08/2020

Se acerca el mes de la primavera, y todos queremos lucirnos bien, cómodos con nuestro cuerpo y saludables.
Hay algo que podría considerarse positivo después de estar todo el invierno en aislamiento, y es que todos, o la mayoría estamos en la misma situación. Quizás hemos comido de más, y no hemos podido hacer toda la actividad física que hubiésemos querido.
Es por eso que este desafío es compartido, es entre todos, estoy convencido de que es mucho más fácil si estamos acompañados en este proceso de pérdida de peso o en el intento de cambiar nuestros hábitos.
¿Comenzamos juntos?

1) Intenta tomar 3 L de agua diariamente
2) Realiza actividad física 3 veces por semana
3) Haz 25 sentadillas cada vez que vas al baño
4) Camina la mayor cantidad de pasos al día, hay muchas Apps gratuitas que te van a ayudar a controlar la cantidad de pasos como por ejemplo Runtastic, Pacer, StepsApp, etc.
5) ¡No te premies con comida! Hay muchas formas de darse gustos, y de canalizar el estrés, identifica lo que te gusta y te hace bien, así encontrarás un equilibrio.
Y por último, comparte tu ansiedad, y tus logros con alguien de confianza, el apoyo mutuo es esencial para lograr tus objetivos.

Estén atentos a mis historias, voy a ir compartiendo mi día a día, e intentaré ayudarlos para que dentro de 30 días los cambios se noten.

¡Que tengan un excelente fin de semana largo!

11/08/2020

Hace unos días publiqué en historias el kit Nutrirte anticelulitis de efecto rápido y nos llovieron las consultas, sabemos que a medida que nos acercamos al mes de la primavera nos empezamos a preocupar por nuestra figura y nuestra piel.
Por eso les cuento un poco a través de este posteo para que puedan guardarlo y tener presente los tips que ayudan a combatir la piel de naranja.
1) Reduce el consumo de azúcar ya que se deposita debajo de la piel generando tejido adiposo
2) Evita los alimentos salados, aceleran el desarrollo de la celulitis porque junto a la grasa depositada generan hinchazón y provocan esos “pocitos” en la piel
3) Bebe abundante agua: nos ayuda a eliminar las toxinas evitando que la piel luzca inflamada.
4) Mantener un peso adecuado: incorporando los nutrientes, vitaminas, y minerales necesarios para que el cuerpo no genere necesidad de retener grasas o azúcar por falta de nutrientes. (Los batidos Nutrirte brindan esta posibilidad en una sola toma)
5) Usa el kit anticelulitis: La crema y el gel contienen principios activos de gran eficacia y extractos glicólicos vegetales con demostradas propiedades reductoras, regeneradoras, reafirmantes y modeladoras, además el suplemento dietario a base de vitaminas C y E ayuda a reparar el tejido interno brindando un mejor aspecto a la piel.
¿Te gustaría hacer la prueba
de 22 días?

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