Carbono

23/10/2024

Hay muchos más factores que solo el ejercicio para aumentar la masa muscular, peero:


💪🏻 Estar cerca del fallo muscular es importante para generar hipertrofia, pero no necesariamente debes llegar al fallo completo en cada serie. Lo que importa es reclutar la mayor cantidad posible de fibras musculares, y esto se logra aumentando la intensidad conforme se acumula fatiga. Entrenar a un nivel de esfuerzo cercano al fallo (1-3 repeticiones antes del fallo) puede ser suficiente para estimular el crecimiento muscular, especialmente si mantienes un volumen de entrenamiento adecuado.

😮Sin embargo, llevar cada serie al fallo absoluto puede aumentar el riesgo de fatiga y lesión, por lo que debe ser utilizado con moderación, y dependiendo del nivel del deportista. Es recomendable ajustar la intensidad y el volumen bajo la guía de un profesional para maximizar los beneficios sin comprometer la recuperación.

27/02/2023

☯️Es tan importante la movilidad, como la vuelta a la calma.

🕥Los ritmos hormonales son esenciales para la capacidad de utilizar energía, para la concentración, el estado anímico, el correcto descanso y todas nuestras funciones corporales. La vida actual nos lleva muchas veces a perder este ritmo de actividad y calma, ya que nos mantenemos en un estado de estrés constante (real o generado por nosotros mismos) y tener recursos que nos permitan tomar distancia y ver las cosas desde otra perspectiva nos ayuda a recuperar esta sincronía de ejes.

😌Estas clases semanales están orientadas a brindarte herramientas para que en tu día a día puedas recuperar tu ritmo.

02/06/2022

📈¿Tenés resistencia a la insulina? ¿cómo se produce?

💪La insulina es la hormona responsable de llevar la glucosa circulante en sangre a todos nuestros tejidos, principalmente a nuestros depósitos que son el hígado, músculo y mayoritariamente la grasa.

🛑Cuando hablamos de resistencia a la insulina, hablamos de una pérdida de capacidad de esta hormona de hacer que la glucosa circulante en sangre entre a estos tejidos, entonces comenzamos a tener glucemia elevada.

🌋Esto puede ocurrir fisiológicamente durante situaciones estresantes o infecciones ayudas, dónde nuestros depósitos se hacen resistentes a la insulina para dejar esa glucosa a disposición de nuestro cerebro o sistema inmune respectivamente.

🥯Pero tambien puede ocurrir de manera patológica, cuando crónicamente nuestro páncreas produce elevadas cantidades de insulina y de manera constante, entonces nuestros receptores para la insulina se adaptan a la baja, para mantener el equilibrio entre la producción hormonal y su función.

😏Si querés saber que podemos hacer para bajar la glucosa en sangre y recuperar la sensibilidad a la insulina, comentá y dale like!

03/05/2022

🔴¿Como se producen las hernias discales?

¿Se producen por levantar pesos muy pesados o realizar un mal esfuerzo?🤔

Y si te digo que hay estudios que comprueban que aquellos que trabajan levantando pesos pesados todos los días sufren menos hernias discales que quienes trabajan sentados todo el día? 👨‍💼👷‍♀️

🧪Otros estudios analizan muestras de discos intervertebrales y encuentran bacterias provenientes de la boca y del intestino.

Entonces a la hora de tratarlas no sólo hay que estabilizar la columna vertebral y devolver la movilidad al organismo en general, sino también cerrar el paso a aquellos patógenos provenientes de la boca e intestino para que no sigan debilitando los discos intervertebrales.

Siempre consulta con un profesional.

Seguinos para más datos

28/03/2022

Sorteo!

1er premio: 1 mes de entrenamiento
2do premio: 1 gorra de Carbono
3er premio: 1 gorra de Carbono

Como participar?
1_ Ponele me gusta a la publicación y seguí a
2_ Etiqueta un Amigo
3_ Compartí la publi en tus historias.

Se sortea el Sábado 2 de Abril!!!

Sisisi, mientras más gente etiquetes más chances de ganar!

23/03/2022

🍐Nutrientes y Recuperación de Lesiones!

¿Sabias que lo comemos, el tipo de nutrientes que ingerimos y tenemos en el organismo, influyen en cómo nos recuperamos de Lesiones?
Por ejemplo, para la recuperación de las tendinopatias, es esencial tener disponible zinc, molibdeno y vitamina c ya que estos nutrientes ayudan a frenar el proceso de daño y dar paso a la recuperación.

⬆️Esto, sumado a la correcta dosificación del ejercicio harán que la recuperación sea mucho más eficaz. 😁🦵🏼

Consulta siempre con un profesional.

Consultas y turnos:
3512254222 3516163622

23/01/2022

¿Querés potenciar tu salud? Somos un centro de Kinesiología y entrenamiento destinado a que alcances tus objetivos.
Realizamos planes de entrenamiento adaptados a vos y tus deseos, y rehabilitamos todo tipo de lesiones y patologías.
Si querés conocer más sobre nosotros, seguinos en instagram:
O consultanos al: 3516163622/3512254222

17/01/2022

Nos seguimos cuidando entre todos!

15/01/2022