29/12/2022
¿Cómo podemos prevenir el estrés?
No podemos vivir sin estrés, pero afortunadamente existen herramientas para vivir con mayor serenidad. Estos tips pueden ayudarte:
- Incorpora prácticas relajantes. Como yoga, meditación, caminatas o alguna actividad fisisca.
- Cuida tu alimentación. Mantén una dieta saludable y evita el abuso de cafeína y alcohol y tabaco.
- Distingue entre lo que ‘puedes hacer’ y lo que ‘no puedes hacer’; todos tenemos límites.
- Prioriza tus actividades para poder gestionar tu tiempo de forma más eficaz.
- Aprende a contar lo que te pasa.
- Date permiso para decir ‘no’ y para sentir lo que sientes.
- Proponte metas realistas y realizables.
- Procura un equilibrio entre las obligaciones y los placeres.
- Esfuérzate cuando consigas alcanzar un objetivo.
- Descubre y expresa tus sentimientos.
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