Dr. Julio Sotelo

14/10/2023

UN AÑO MÁS EJERCIENDO Y VAN.... CASI 20.... GRACIAS POR TANTOS SALUDOS COMO ÉSTOS!!!! Abrazo!

05/05/2023

Feliz de haber sido invitado a dictar el Módulo "Epistemología y Calidad en la Educación" para la Maestría en Gestión de la Calidad y Evaluación de la Educación Superior.

Se trata de una maestría internacional interinstitucional, en convenio con la Universidad de La Habana, la Universidad Central del Ecuador, y con sede administrativa en la Facultad de Ciencias Exactas, Físicas y Naturales (FCEFyN) y la Facultad de Ciencias Económicas (FCE) ambas de la UNC.

13/10/2022

El 10 de Octubre se celebra el día de la salud mental y hoy 13 de octubre el día del psicólogo y la psicóloga. Una profesión tan difícil de ejercer bien, como necesaria y eficaz en sus objetivos de promover cambios y bienestar en las personas.

Y también es una profesión muy satisfactoria cuando, luego de años y años de formación (que incluye no sólo estudio continuo, sino también terapia y cambios personales, mucha práctica y experiencia reflexiva, supervisión del trabajo propio, talleres vivenciales, cursos y más cursos de formación, trabajo compartido con colegas, docencia, etc. etc.) llegan saludos y reconocimientos en un día como éste, por esta tarea tan humana de cuidar y acompañar a otras personas a descubrirse, a crecer y expandir su existencia.

Gracias por todos los saludos que estoy recibiendo el día de hoy!! Y gracias a quienes me han permitido y me permiten acompañarles!!!! 🙏

03/12/2021

"Enfermedad y salud mental", un espacio de formación para alumnos de la carrera de Psicología que coordinamos con el Prof. Aarón Saal, médico, psicólogo y especialista en psicopatología.

En este espacio repasamos algunas discusiones que ponen en duda las bases epistémicas y metodológicas para diagnosticar patología mental, así como el giro que se dió dentro de la psicología, pasando de un interés exclusivo en la enfermedad mental hacia el desarrollo de una concepción positiva de la salud mental.

Este enfoque entiende la salud mental no como la mera ausencia de síntomas, sino como la presencia de un conjunto de aspectos constitutivos del bienestar emocional, mental y existencial de una persona, que podemos aprender a identificar y a desarrollar con intervenciones específicas.

Necesitamos más profesionales enfocad@s en la salud!

❤️ ❤ 😊

12/11/2021

El fin de semana pasado participé de una actividad vivencial organizada por los egresados 2021 del Postgrado en Psicoterapia Gestalt del Instituto Gestáltico de Córdoba (Argentina).

El tema de la actividad fué "Ser quien soy. Una aventura hacia mi autenticidad".

En una secuencia típica de ejercicios vivenciales, cuidadosamente diseñada, pudimos traer a la conciencia uno de esos mandatos aprendidos y no asimilados que tanto nos pesan y que nos impiden ser auténticos; para luego, a través del contraste de polaridades que nos constituyen, buscar integrarlo a nuestro presente y así actualizarnos y expandirnos.

Una hermosa experiencia, que me permite seguir creciendo en el proceso de seguir descubriéndome.

17/09/2021

Pocas cosas hay tan saludables y satisfactorias como poner pasión en lo que hacemos.

Y ojo que no me refiero a hacer todo lo que nos apasiona, sino a hacer todo con pasión.

Lograr esto requiere al menos dos cosas: dejar de lado la sobre exigencia y animarte al compromiso con lo que sea que te resulte valioso.

Así es como aparecen el entusiasmo, el deseo de aprender, el hambre de desafíos, la satisfacción con las tareas y ese “amar la trama más que el desenlace”, como dice la canción de Jorge Drexler.

¿Vivís desde el estrés o desde la pasión? ¿Querés cambiar de sintonía? ¡Tomá acción!

¡Te acompaño!

15/09/2021

La culpa es un sentimiento muy valioso: una persona que no experimenta culpa genera mucho daño a los demás.

Sin embargo, hay formas muy disfuncionales de experimentar la culpa. Aprender cómo atravesarla de forma adecuada y saludable podría ser fundamental para quienes buscan vivir mejor.

Si querés más información sobre este sentimiento te invito a leer la nueva entrada de mi blog.

Si querés vivir mejor en relación a tu manera de vivenciar la culpa, contactame, puedo ayudarte.

https://drjuliosotelo.wordpress.com/2021/08/30/la-culpa-te-puede-ayudar-a-reconocer-tus-errores-o-ser-una-fuente-de-malestar-constante-y-agobiante/

La culpa es una emoción sana y valiosa, siempre que te ayude a reconocer los fallos en los que incurres, para poder vivir en armonía con los demás y desarrollarte como persona. Pero…. ¡Siempre hay…

13/09/2021

Existe una delgada línea entre pretender ser buen@ en algo y ser sobre exigente. La primera pretensión es muy buena en el mundo laboral y personal, la segunda puede convertirse, en el mejor de los casos, en una pesadísima carga que afecta el bienestar y la salud mental.
Para conocer algo más sobre qué es la sobre exigencia y cómo afecta nuestro bienestar te invito a leer la nueva entrada de mi blog.

https://drjuliosotelo.wordpress.com/2021/09/10/exigencia-y-sobre-exigencia-%ef%bf%bcuna-delgada-linea-que-puede-afectar-tu-bienestar/

Muchas personas buscan disfrutar no sólo de lo que hacen y sino también de los resultados que obtienen. Y algunas en particular, mientras piensan en su hacer o mientras lo hacen son y dicen ser exi…

10/09/2021

Ir en contra de tus necesidades, tus preferencias, tus creencias o en contra de lo que resulta valioso para vos para evitar el desacuerdo con un grupo te quita integridad y genera mucha frustración y malestar.

Cualquiera sea la forma en que te obligas a dejar de ser vos para evitar un “conflicto” con los demás puede ser un síntoma de conformidad grupal.

Hay muchas maneras de “formar parte” sin dejar de ser vos mism@!

¡Toma acción! Te acompaño

08/09/2021

Todas nuestras emociones son valiosas y ésto es cierto tanto respecto de las emociones positivas como de las negativas.

La ansiedad, el enojo, la culpa, la tristeza, son emociones valiosas! Por éso es muy importante vivirlas y asumirlas de forma adecuada.

Y esto no significa negarlas u ocultarlas… sino regularlas. La regulación emocional es una habilidad que trae muchísimos beneficios!

Si necesitás ayuda para desarrollar la tuya, contáctame!

06/09/2021

Si con frecuencia decis “lo sabía” y otras frases con esta misma connotación, podría estar rondando la Profecía Autocumplida.
Es un sesgo cognitivo que, aunque esté fuertemente arraigado, puede modificarse.
Si quieres saber de qué se trata este sesgo te invito a leer la nueva entrada en mi blog.
https://drjuliosotelo.wordpress.com/2021/09/06/si-dices-con-frecuencia-si-hago-esto-seguro-que-va-a-pasar-podrias-estar-frente-al-sesgo-de-profecia-autocumplida/

Te pasa con frecuencia que te anticipas o predices cosas o situaciones, incluso sin tener alguna base lógica o realista para llegar a esa conclusión. Veamos… ¿Cuántas veces has dicho “Al fina…

03/09/2021

Evitás ese tema que te da ansiedad, angustia, miedo o culpa y lo postergás, o te ilusionás con que dejando pasar el tiempo se resolverá solo, o "mirás para otro lado" y hacés como si éso no estuviera ahí, o hablás con alguien como para descargarte un poco, o buscás información de todos lados aplicando distintas "recetas" como para resolverlo vos sol@.

Haciendo cualquiera de estas cosas desperdicias un montón de tu tiempo y energía! porque, al fin y al cabo, el tema sigue ahí y vuelve a aparecer una y otra vez de distintas maneras....

Las situaciones inconclusas y los "temas pendientes" son un lastre que además de consumirte mucha energía y quitarte la posibilidad de disfrutar, te impiden desarrollarte y vivir mejor, más acorde con tus propias necesidades y capacidades.

Si sentís que llegó el momento de resolver de verdad y buscar un cambio real, tomá acción y empecemos a trabajar juntos, puedo ayudarte. Contactame!