Marina Zárate Médica

01/10/2023

28/08/2023

Limón 🍋+ agua de mar + agua filtrada + jengibre y listo!

28/08/2023

Limón 🍋 + agua de mar + agua filtrada + jengibre y listo!

21/08/2023

Sal = Nutriente esencial .
Ingesta baja de sal =

= Resistencia insulina! Diabetes tipo 2
= bajo ácido clorhídrico estómago = pobre absorción y digestión de nutrientes.
= Deshidratación, mareos, intolerancia al ejercicio, mareos, calambres.
= Insomnio, disminución gral de la salud.
= Energía reducida, fatiga.
Muchos estudios estudios demuestran que dietas bajas en sal conducen a resistencia a la insulina, niveles elevados de glucemia.
Sabías!? 👆🏻 Te gusta la sal!?
Imagen y texto Gracias!

05/08/2023

La teta

Molesta la teta que asoma bajo la blusa y cae, como caen los duraznos en febrero, sobre los labios diminutos de la cría hambrienta. Molesta la cría que acaricia la teta mientras posa los ojos nuevos en el rostro piadoso de la hembra que amamanta en el parque, en el colectivo, en el cantero. Molesta el p***n, redondo y rosado, arrugado, rebosante de leche, besado y mordido. Incomoda la teta cuando es fruta y no morbo, cuando el acto es íntimo a pesar de ser público y ningún otro que no sea hembra o cría comprende. La teta apropiada es la teta que vende lencería, celulares, autos, pero nunca la que da de comer. Qué sabe la cría de momentos adecuados para llorar de hambre. Qué sabe la cría del furioso marketing que condenó a la teta a ser pública para vender, pero nunca para amar.

Juan Solá

05/08/2023

18 de julio de 2016

La teta

Molesta la teta que asoma bajo la blusa y cae, como caen los duraznos en febrero, sobre los labios diminutos de la cría hambrienta. Molesta la cría que acaricia la teta mientras posa los ojos nuevos en el rostro piadoso de la hembra que amamanta en el parque, en el colectivo, en el cantero. Molesta el p***n, redondo y rosado, arrugado, rebosante de leche, besado y mordido. Incomoda la teta cuando es fruta y no morbo, cuando el acto es íntimo a pesar de ser público y ningún otro que no sea hembra o cría comprende. La teta apropiada es la teta que vende lencería, celulares, autos, pero nunca la que da de comer. Qué sabe la cría de momentos adecuados para llorar de hambre. Qué sabe la cría del furioso marketing que condenó a la teta a ser pública para vender, pero nunca para amar.

Juan Sola

05/08/2023

Semana mundial de la lactancia materna 😍

04/08/2023

La posición del cuerpo a la hora de defecar es muy importante. La postura ideal para la evacuación es una flexión de cadera como en la posición en cuclillas, con las rodillas mas altas que las caderas. Para lograrla, puedes ayudarte apoyando los pies en un banquito, con una elongación e inclinación de columna hacia delante. Esta posición permite evacuar de una forma natural relajando el músculo puborectal y abriendo el ángulo anorectal para que las heces fluyan 💪.

Además, hay que intentar no dejar de respirar durante la evacuación. ¿Tú también eres de lo que contiene la respiración para empujar? Es una costumbre muy extendida, pero desaconsejable: haciendo apneas ejerces más presión en el suelo pélvico y eso dificulta la evacuación.

01/08/2023

Siempre nos han transmitido que si querés adelgazar tenes que comer menos, pasar hambre, estar a "dieta"

Si subiste de peso o “engordaste” fue por comer mucho 😏 ¿Por comer mucho? O ¿por comer mal? Por qué si hubieras comido mucho pescados, brócolis, espinacas, semillas de chía, almendras, huevos te aseguro que no hubieras “engordado” 🥑🥝🥦🥥🥩🍳

Resumiendo lo que te hizo engordar fue elegir equivocadamente alimentos ultra procesados, híper azucarados, bañados en jarabe de maíz alto en fructosa, aceites vegetales , gluten; y por supuesto estar comiendo cada dos horas 🙌🙌🙌

El ayuno terapéutico contra la restricción calórica (la cual no recomiendo) ya que no es vida estar contando, midiendo, pesando, anotando cada alimento que te incorporas a tu organismo.

Mediante el ayuno vamos a regular la insulina e vamos a iniciar la oxidación de grasas💪💪

En resumen no se adelgaza por comer menos vas adelgazar por comer mejor y ganar salud💪

Tienes que sumar a tu consumo de grasas saludables, muchos vegetales y proteína de calidad, tomando en cuenta la hidratación.

El ayuno mejora tu expectativa y calidad de vida.
Comes menos o comes mejor?👇

09/07/2023

Ni el agua con limón 😅 muchas veces buscamos el polvito mágico y la cápsula " natural" 💊🌿 que nos salve de todos los males... Sin indagar en las causas que generó el desequilibrio 🧐
La suplementación 💊 como la palabra lo dice ,suplementa, complementa una estrategia terapéutica, solo eso, la clave es óptimizar los pilares de la salud la nutrición 🥑🥩 movimiento 🧗🏋️ gestión de stress y emociones, hidratación y descanso😴
Pero, si NO revisas estos pilares tu casa 🏡 tu cuerpo y le brindas nutrientes de calidad 🥩🍠🥦🥑 ,😴😴, movimiento!
No es tan simple como ponerle muebles limpios (cúrcuma, magnesio, vitamina c, probióticos 💊 ) y restaurar tu salud🙈
Todos queremos soluciones mágicas y rápidas , pero la salud integrativa no funciona así. Si quieres sentirte bien, tendrás que indagar 🧐 en las causas que no te lo han permitido hasta ahora...
Como dice .e.vela Ningún sistema funciona solo, nunca se lesiona uno, nunca sana uno solo. SOMOS ECOSISTEMAS.
Es necesario pensar en grande para pensar mejor 👍

Sumate al Programa rograma Súper Salud💪 junto a .shs el mapa correcto hacia una vida en plenitud.