Ipse

03/07/2023

💥El intestino es un sistema mucho más complicado de lo que la mayoría cree 👇

Todos sabemos que sirve para procesar, transportar y absorber los alimentos.

Pero lo que no todo el mundo conoce es que nuestro órgano protagonista no solo es el responsable de que absorbamos nuestros nutrientes obtenidos del exterior que nos permiten vivir, sino que también responde por otras dos
áreas fundamentales de nuestra salud.

🙏 Se trata nada más ni nada menos que del primer órgano del sistema inmunológico y el segundo órgano del sistema nervioso.

Decimos que el intestino representa el órgano principal de
nuestro sistema inmunológico, ya que el 70% de las células de nuestra
defensa vive en sus paredes. Tan simple como que cuando anda mal el
intestino, anda mal nuestro sistema de defensas.

Finalmente, algo no menos importante: forma parte de nuestro sistema nervioso.

😱 Siempre supimos que cualquier emoción del cerebro puede afectar
nuestros intestinos. Pero ahora, gracias a las últimas investigaciones
científicas, sabemos que el asunto es bidireccional: los problemas en el
intestino pueden afectar a nuestras emociones y también pueden causar
ansiedad y depresión en algunas personas.

Por eso insistimos tanto en trabajar de manera interdisciplinaria nuestra salud: cuerpo - mente - espíritu 👈

24/05/2023

Que son los valores? Y por qué es tan importante en el proceso terapéutico?

Lo que valoramos en la vida, es lo que nos da vitalidad, lo que nos aporta sentido y lo que hace que nuestra vida sea convierta en valiosa.

Cuanto más invertimos en acciones que nos mueven hacia lo que es importante para nosotros, más nos damos cuenta de la satisfacción y la plenitud que nos envuelve.

En la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el terapeuta asiste a su paciente a ponerse en contacto con estos valores y seguir la dirección de su brújula personal. 

Lo que sucede frecuentemente cuando el paciente llega a la consulta es que no tiene claridad o bien sabe lo que es muy importante para él pero no puede comprometerse con esas acciones por miedo, ansiedad, vergüenza, tristeza, etc.

Aquí es donde comienza nuestro trabajo de manera conjunta!

Contanos!! Te paso? Tus valores cuales son? Estas invirtiendo tiempo en ellos? 👇

29/11/2022

El taller de habilidades DBT es un programa pensado para los pacientes que presentan una desregulación emocional en el comportamiento.

Nuestro foco está en ayudar a aquellas personas que estén lidiando con autolesiones, conductas violentas, consumo e imposibilidad de controlar la impulsividad.

El tratamiento se centra en:
🔹 Erradicar conductas y problemas que atentan contra la calidad de vida.
🔹 Desarrollar un plan de crisis.
🔹 Aprender a regular emociones.
🔹 Abordar el manejo de relaciones interpersonales, dependencia y dificultades en los vínculos.

✅​ A esto lo vamos a lograr con un abordaje focalizado en aprender cómo modificar el comportamiento.

El tratamiento cuenta con:
🔸​ Psicoterapia semanal.
🔸​ Grupo de entrenamiento en habilidades DBT.
🔸​ Psiquiatría si es necesario.

🕞​ El taller tiene una duración de 6 meses. Se realiza de manera VIRTUAL vía ZOOM, los días lunes de 15:30 a 17:30hs.

El taller cuenta con 4 módulos:
💡 Mindfulness.
💡 Relaciones interpersonales.
💡 Regulación emocional.
💡 Tolerancia al malestar.

El licenciado en Psicología, Alejandro Pacheco (MP 9570) es el encargado de dictar este taller.

👉 Para más información y/o realizar la inscripción, contáctanos enviándonos mensajito o por whatsapp (link en la bio)

¡Compartilo con quién lo necesite!

22/11/2022

15/11/2022

La psiconeuroinmunoendocrinología, PNIE o PINE, es un modelo que propone un abordaje integral, con evidencia científica sobre cómo la mente y el cuerpo están en constante interrelación.

A través de distintos estudios, se demostró y verificó que:

🟧​ Modificaciones en la concentración de hormonas, como durante el período premenstrual de la mujer, son acompañados por modificaciones de la conducta;

🟧​ Episodios depresivos modifican el sistema inmunológico, son causa de importantes alteraciones en los ejes endocrinos;

🟧​ Pacientes con cáncer mejoran su evolución y sobrevida al mejorar su estado psicológico

Estos cambios Psiconeuroinmunoendocrinos fueron algunas de las evidencias que avalaron la interrelación entre los sistemas que integran el PINE.

Desde IPSE, podemos asegurar que con esta nueva rama, se han desarrollado tratamientos integrales para muchas enfermedades de predominio organico o de predominio emocional, contribuyendo a mejorar la salud de todos los seres humanos.

Y vos, ¿Ya conocías esta especialidad? 🤔
📧 ¡Para más información o una consulta, contactanos por inbox!

11/11/2022

Es importante entender que entre nuestro cerebro y nuestro intestino existe una comunicación bidireccional.

Por esto mismo, podemos mejorar la salud mental y cerebral, entre otras intervenciones, modulando la microbiota.

No solo una mala alimentación puede dañar la microbiota, también el abuso en el consumo de fármacos o alguna infección puede alterar la composición de nuestra microbiota y afectar a este eje intestino-cerebro.

También, el estrés mantenido, producto de la sociedad en que vivimos y cómo gestionamos las emociones, tienen un impacto directo en cómo el intestino interviene en la función cerebral.

🤔​ ¿Qué podemos hacer entonces? 🤔​

Desde IPSE, te brindamos algunas recomendaciones:

🔸​ Dormir correctamente, sin alterar los ritmos naturales del sueño.
🔸​ Meditar de forma frecuente para liberar el estrés de la rutina.
🔸​ Ejercitarse de forma diaria, ya que el deporte reduce bacterias patógenas e incrementa otras beneficiosas.
🔸​ Socializar, incluso con mascotas.
🔸​ Evitar la sobremedicación, ya que los fármacos y los antibióticos impactan de forma directa en el intestino.
🔸​ Alimentarse adecuadamente, con variedad de alimentos prebióticos y probióticos.

Sobre este último punto, la licenciada en nutrición, Lucia Boggan, en este post nos deja una serie de videos con más información y tips. ¡No te los pierdas!

👉 ¡Consultanos por inbox y te asesoramos!

👉 Te recordamos que podes encontrar mucha información y videos tanto en nuestro sitio web www.ipsesalud.com.ar y en nuestro canal de Youtube.

20/10/2022

En el mes de la Concientización sobre el Cáncer de mama, te dejamos el testimonio de Belén, una paciente 💕

💬
"Y un día mi psicóloga Vicky, me pide que escriba el testimonio de mi experiencia con el Cáncer de mama... me toca ponerme a pensar, quiero cuidar que decir, pero a la vez tengo que ser sincera, ya que es mi manera de sentir y como yo lo transito.

Yo agradezco al Cáncer, aunque suene duro y a lo mejor inentendible, yo me siento saludable desde mi diagnostico recupere mi energía, me priorice y empecé a escuchar mi cuerpo. Cuido mi salud mental, emocional sobre todas las cosas.

Cuando me diagnosticaron Cáncer de mama hers2 positivo metástasico, después de un largo tiempo de biopsias, de estudios, de tiempos de informes y de un tiempo largo hasta llegar al diagnóstico, cuando la médica me lo dijo supe que tenía que buscar el camino para sanar.

Y no me quede angustiada, todo lo contrario, empecé a leer libros y así conocí a la Doctora Laura Nasi , a Vicky mi psicóloga, a quienes estoy muy agradecida por ayudarme a comprender, a entender que esto no se trataba de un final, sino de un comienzo y una elección de vida.

Lo importante es cómo vivir, como uno quiere ser como persona. Yo creo que la nutrición es súper importante somos lo que comemos y ahí me acompaña Caro, un ángel que llegó a mi vida en mi peor momento en el 2019, cuando me diagnosticaron artritis reumatoidea. Ella me demostró que lo importante no eran las comidas, sino las cantidades, y el estado emocional también influye porque hay alimentos que caen o se digieren mejor que otros depende cada persona.

Y me hizo conocer la educación alimentaria, no hay alimentos malos o buenos. Lo importante es conocerme y saber lo que necesita mi organismo para poder funcionar.

Si hay algo que puedo decir para ayudar a alguien que esté en este camino, es que hay que trabajar para conocerse una misma. Trabajar la intuición me ayudo y me ayuda a seguir adelante y a siempre confiar en Mi.

La familia también es un pilar fundamental, para las personas que atravesamos esta enfermedad, porque por un momento necesitamos que paren el mundo, para bajarnos y cuidar de nosotras"

18/10/2022

Hoy en IPSE hablamos sobre ansiedad, estrés y ataques de pánico.

👉🏼 Mientras que la ansiedad puede acumularse gradualmente, los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia. Te pueden suceder ocasionalmente o con frecuencia.

👉🏼 Los ataques de pánico tienen muchas variantes, pero los síntomas suelen alcanzar su punto máximo en cuestión de minutos. Después de que el ataque de pánico desaparece, puedes sentirte fatigado y exhausto.

👉🏼 Uno de los peores aspectos de los ataques de pánico es el miedo intenso a que se repitan. Ese miedo puede ser tan fuerte que puede hacerte evitar determinadas situaciones en las que podrían ocurrir, generando estrés y preocupaciones de forma constante.

El taller Gestión de estrés, ansiedad y pánico es 100% online y trabajamos con dinámicas que permiten la implementación de ejercicios mente-cuerpo 🙌🏼

ofrece este taller dirigido a todas aquellas personas que tengan o hayan tenido problemas de estrés, ansiedad y pánico.

👉 ¡Consultanos por inbox para más info!

29/09/2022

¿Qué es el Mindfuleating?

El Mindfuleating, es la consciencia que emerge de prestar atención en el acto de comer, esto significa poder realizar una ingesta tranquila, tratando de prestar atención a ese plato de comida que tenemos enfrente, poniendo todos nuestros sentidos en acción 🥣

Te contamos algunas claves:

👀 Conectar visualmente con nuestro plato y su comida
👃🏼 Sentir el aroma que emana del plato
👂🏼 Conectar con los sonidos cuando estamos comiendo.
👅 Usar el sentido del tacto a la hora de masticar nuestros alimentos.

En definitiva, usar todos nuestros sentidos a la hora de comer.

Empezamos a darnos cuenta de nuestras creencias limitantes, hábitos dañinos y rutinas asociadas a la alimentación que no nos ayudan a cuidarnos, por lo que el minduleating nos enseña a:
☑️​ Prestar atención a las verdaderas señales del hambre y de la saciedad.
☑️​ Distinguir cuando se produce el hambre debido a emociones.
☑️​ Saber cuáles son los desencadenantes que conducen a comer, aun cuando ya estamos llenos.

Te invitamos a seguir aprendiendo con nosotros!
Encuentra más info en nuestra web
👉🏼 https://ipsesalud.com.ar/alimentacion-consciente-mindfuleating/

Y vos, ¿te animás a probar el mindfuleating?

28/09/2022

La glándula tiroidea es la encargada de regular el metabolismo por lo que cada disfunción tiroidea tiene un impacto físico pero también EMOCIONAL.

Por este motivo, es fundamental abarcar estos procesos desde lo emocional, mental y vivencial.

Algunos de los conflictos emocionales que pueden manifestarse son:

❌ Miedo al futuro.
❌ Sensación de no poder avanzar.
❌ Creencias que te anclan en el pasado.
❌ Manejo del tiempo y ansiedad.

En nuestros cursos brindamos variedad de herramientas teóricas y prácticas para personas con trastornos tiroideos.

Para más información contactános por inbox 📧
También podes visitar nuestra web para más información y buscar el taller “Busca tu propio ritmo”, que lo podes hacer online desde tu casa.

20/09/2022

La nutrición de nuestros hijos es uno de los temas que más pueden preocuparnos ya que impacta en su desarrollo y crecimiento.

Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para que crezcan sanos y fuertes.

Pero, ¿cómo conseguimos que nuestros niños coman bien y variado?

Te enseñamos 10 tips fundamentales para lograrlo:

​✅ ​Comenzar el día con un buen desayuno.
​✅​ Elegir meriendas saludables, sobre todo, cuando los niños van a la escuela.
​✅​ Beber agua en las comidas.
​✅​ Incluir frutas y verduras en la alimentación.
​✅​ Evitar comida procesada o comprada fuera de casa.
​✅​ Enseñarles a los niños a cocinar y a involucrarse con su alimentación desde temprana edad.
​✅​ Fomentar la diversión en la cocina y en la hora de las comidas, evitando el uso de celulares.
​✅​ Comer en familia y en horarios regulares.
​✅​ Aprender a comer despacio, sin prisas y saboreando la comida.
​✅​ Saber distinguir cuando estamos satisfechos para no llenarnos de más.

👉 Conocé más en ipsesalud.com.ar o escribinos para agendar tu consulta! 🙌

14/09/2022

El área de nutrición te invita a prestarle atención no sólo a lo que están comiendo tus hijos e hijas sino también a CÓMO lo hacen.

Por esto, te compartimos las claves esenciales a tener en cuenta para una nutrición que incremente su potencial:

🔶​ Establecer horarios regulares para las comidas.
🔶​ Comer en familia, promoviendo la conversación y dejando fuera las pantallas.
🔶​ Servir variedades de alimentos y sobre todo, saludables.
🔶​ Seguir una dieta nutritiva.
🔶​ Evitar peleas o amenazas por la comida.
🔶​ Siempre involucrar a las infancias en el proceso, explicándoles la importancia de alimentarse sanamente.

Desde IPSE te ayudamos a contribuir a una vida saludable para toda tu familia.

Para más información contáctanos por inbox 📧 o ingresa a nuestra web desde el link en nuestro perfil 🙌