Córdoba Nutrición

Córdoba Nutrición CREANDO UN NUEVO ESTILO DE VIDA 😀
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01/12/2025

Prepararte algo rico también puede ser una forma de bienestar 🧡
🎉 Este Pan de Miga Sin Harinas, creado por Roxana Abellán de Córdoba Nutrición, es ideal para sentir que comer rico y cuidarte pueden convivir sin pelearse entre sí.

🥪 Ingredientes:
– 3 claras de huevo
– 1 yema
– 1 cda de manteca clarificada (ghee)
– 3 cdas de harina de coco (tamizada)
– 1 pizca de goma xántica

👩‍🍳 Preparación:
Batí las claras a punto nieve.
Aparte mezcla la yema con la manteca ghee.
Uní ambas preparaciones en forma envolvente.
Suma la harina de coco.
Lleva al molde y hornea 10 minutos a 110°.
Eso es todo: suave, esponjoso y perfecto para sándwiches de miga sin harinas.

✅ Y si esos días en los que no queres cocinar se vuelven frecuentes, tenes nuestras viandas saludables para acompañarte: Ricas, sin harinas, sin culpa y listas para comer.
📍Servicio exclusivo en Córdoba Capital. Pedilas por WhatsApp: 3515631898

Cuidarte puede sentirse más liviana cuando encontras opciones que te sostienen cada día.

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

28/11/2025

20 kilos menos. 5 meses. Un cambio real.
Vale es mamá de dos nenes chiquitos —uno de 4 años y otro de 1 año y medio—, trabaja muchas horas frente a la compu y, aun así, logró transformar su cuerpo y su energía.

Con el acompañamiento de su nutricionista de Córdoba Nutrición, bajó 20 kilos en solo 5 meses y hoy se mantiene con hábitos reales, sin dietas, sin culpa y con una nueva forma de vivir 💚

🎥 En su testimonio completo nos cuenta cómo pasó de sentirse estancada y cansada, a vivir liviana, con energía y plenitud.

👉 Si sentís que no podes, mira su historia completa en nuestro canal de YouTube. Nos encontrás como "Córdoba Nutrición."

✅ Porque sí vas a poder con acompañamiento y con Córdoba Nutrición.

26/11/2025

💚 “Hay otra vida después de la obesidad.”
Rocío lo dice con emoción… porque ella lo vivió.

Comenzó Córdoba Nutrición porque su hermana la invitó, y sin imaginarlo, bajó 63 kilos en un año.
Sin pasar hambre. Sin dietas imposibles.
Solo con el acompañamiento correcto.

✨ “Les debo todo. Este es mi nuevo estilo de vida.” — Rocío.

Eso es lo que logra el Plan Compromiso, basado en nuestro Método Hábitos–Sistema, diseñado para mujeres que quieren bajar de peso y sostener el cambio de verdad.

💬 No se trata solo de comer bien.
Se trata de entenderte, acompañarte y transformar tu relación con la comida y con vos misma.
Con coaching emocional semanal, nutrición personalizada y un sistema que te enseña a sostener tus logros.

💚 Este año todavía podés hacerlo distinto.
📲 Escribinos hoy y empezá tu cambio 👉 https://wa.me/3518032163

25/11/2025

🎄✨ Fiestas sin Engordar – Taller Córdoba Nutrición ✨🎄
Este año podemos hacerlo distinto.
Tenemos un plan claro y efectivo: NO engordar en diciembre.
Si vos también querés terminar el año liviana, orgullosa y sintiéndote bien, este taller es para vos. 💚
Durante 21 días vamos a acompañarte para que puedas:
🍲 Comer rico y mantener el equilibrio sin restricciones extremas.
🧠 Bajar la ansiedad y evitar los atracones típicos de las fiestas.
🌿 Llegar al nuevo año sintiéndote liviana, fuerte y en control.
Además te llevás:
📋 Plan alimentario inteligente especial para diciembre.
🎁 Recetario de fiestas sin harinas, con nuestras mejores recetas fáciles y deliciosas.
🤝 Acompañamiento diario en un grupo donde no estás sola: nos sostenemos, nos motivamos y avanzamos juntas.
📅 Inicio: lunes 15 de diciembre
⚠️ Cupos limitados
📲 Inscribite ahora 👉 https://wa.me/3518186053
💚 Si este año tu objetivo también es NO engordar, sumate. Te vamos a ayudar a lograrlo.
𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

🍓 Cheese cake de frutos rojos sin azúcar agregada: un postre dulce que acompaña tu proceso, sin culpa.En vez de base con...
24/11/2025

🍓 Cheese cake de frutos rojos sin azúcar agregada: un postre dulce que acompaña tu proceso, sin culpa.

En vez de base con harina y azúcar, usamos coco rallado, cacao amargo, esencia de vainilla y edulcorante. La crema lleva queso crema diet, huevos, edulcorante y frutos rojos (frutillas o arándanos).

🔹 Base: 1/2 taza de coco rallado, cacao amargo, esencia de vainilla y edulcorante.
🔹 Crema: 250 g de queso crema diet, 3 huevos, edulcorante, 1 cdita de polvo de hornear y frutos rojos.
🔹 Horno a 180° hasta que la parte de arriba esté cocida.

No se trata de “portarte bien”, sino de encontrar opciones más amables con tu cuerpo y tu historia con la comida 💚

🙏 Gracias a nuestra paciente Mónica C. por compartir esta receta.

📌 Guarda este post para tener la receta a mano cuando tengas ganas de algo dulce.

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

21/11/2025

🥗 Organiza tu semana y liberate del “¿qué cocino hoy?”
Nuestras viandas saludables están pensadas para acompañarte en tu plan de descenso y hacerte la vida más simple 💚

Comidas caseras, sin harinas y listas en minutos.
Porque cuidarte también puede ser fácil y delicioso 🌿

📍 Servicio disponible solo en Córdoba Capital.
📲 Pedilas directo por WhatsApp:
👉 https://wa.me/3515631898

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

19/11/2025

¿Empezás keto?
Evitá los 3 errores que ves en el reel 👇🏼

❌Productos empaquetados: confunden, son caros y te sacan de cetosis.
❌Ayuno intermitente de entrada: tu cuerpo todavía no regula bien el apetito.
❌Productos light: elevan la insulina y complican el proceso.

✅ Para empezar bien, te dejo la lista básica de compras:
• 300 g coco rallado
• 150 g harina de coco
• 150 g harina de sésamo
• 150 g harina de lino
• 150 g harina de chía
• 150 g cacao amargo
• 100 g polvo de hornear
• Aceite de coco o ghee (opcionales)

🧡 La forma más simple de entrar en cetosis es con Alimentación Inteligente.
Buscá la Guía de Alimentación Inteligente en el link de la bio.

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

🥬 Pionono de espinacas relleno: una opción salada, rica y que acompaña tu proceso sin hacerte sentir “a dieta”.Si venís ...
17/11/2025

🥬 Pionono de espinacas relleno: una opción salada, rica y que acompaña tu proceso sin hacerte sentir “a dieta”.

Si venís de años de pelearte con la comida, de hacer mil dietas y sentir que siempre volves al mismo lugar… esta receta no es “la solución mágica”, pero sí puede ser un pequeño paso para cuidarte desde otro lugar 💚

En vez de un pionono clásico lleno de harina, acá la base es de espinacas, huevo y claras, con relleno proteico. Te ayuda a:
sumar más verdura sin darte cuenta
tener más saciedad y menos picoteos
cuidar tu cuerpo sin castigarte

👉 Ingredientes:
3 tazas de espinacas cocidas
2 cebollas medianas
1 huevo + 2 claras
2 cdas. de queso rallado
150 g de jamón cocido
100 g de ricota o queso semiduro
Sal, pimienta, nuez moscada y rocío vegetal

👉 Paso a paso:
1. Picá la espinaca y la cebolla, rehoga la cebolla y mezcla con la espinaca, 1 cda. de queso rallado, la yema y condimentos.
2. Suma las claras batidas a nieve con movimientos envolventes.
3. Volca en una placa con papel manteca rociado y horneá 10–15 minutos a 200°.
4. Desmolda sobre un paño húmedo, rellena con jamón y ricota/queso, enrolla, espolvorea queso rallado y gratina.

📌 Guarda este post para tener la receta a mano cuando no sepas qué preparar.
Si necesitas acompañamiento para dejar atrás las dietas que te hicieron daño, nuestra comunidad y el método de alimentación inteligente pueden ayudarte a no sentirse sola en este proceso 💚

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

13/11/2025

💙 ¿Sabías que en muchos casos la diabetes se puede revertir?

Y en todos los casos, cuando mejoramos nuestra alimentación, el cuerpo empieza a sanar:
✨ se regula el azúcar,
✨ mejora la energía y la concentración,
✨ disminuye la ansiedad,
✨ y se equilibra el apetito.

Esto sucede cuando cambiás tus hábitos.
Y en Córdoba Nutrición lo hacemos a través de nuestro método registrado de Alimentación Inteligente, que enseña a cuidar tu salud y crear un estilo de vida real y sostenible.

💚 Este viernes 14 de noviembre, en el Día Mundial de la Diabetes, Loreley estará EN VIVO a las 19 hs por Instagram, para hablar sobre cómo prevenir y mejorar la diabetes con cambios reales en tu alimentación y tu estilo de vida.

📲 Sumate al vivo y descubrí cómo recuperar tu salud desde lo cotidiano.

12/11/2025

💉 ¿Ozempic es para vos?
Antes de empezar, es importante entender que no es una “solución mágica”, sino una herramienta médica que debe ir acompañada de hábitos.

✨ Checklist rápido antes de arrancar:
✅ ¿Tenés obesidad o sobrepeso con enfermedades asociadas?
✅ ¿Tu médica/o te lo indicó?
✅ ¿No tenés contraindicaciones (páncreas, tiroides, estómago)?
✅ ¿Aceptás el pinchazo semanal y el costo o cobertura?
✅ ¿Tenés un plan de hábitos que acompañe el tratamiento?

👉 Si marcaste “sí” en todo, podés evaluarlo seriamente con tu médica/o.

💊 Los “primos” del Ozempic®
Wegovy® | Rybelsus® | Saxenda® | Trulicity® | Mounjaro® / Zepbound®

💚 Nuestra opinión:
Son una gran herramienta, con resultados comprobados y seguros cuando se usan con control médico.
Pero sin un cambio de hábitos, el peso vuelve.

Por eso, en Córdoba Nutrición trabajamos con nuestro Plan Hábitos & Sistema, el método que te enseña a sostener los resultados para siempre 🌿

📲 Si querés conocer cómo acompañar tu proceso con un plan personalizado, escribinos por WhatsApp 👉 https://wa.me/3518032163

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

🥧✨ La masa que nunca falla.Sin harinas, elástica, sabrosa y perfecta para todo: tartas, tarteletas o empanadas 💛Hecha co...
10/11/2025

🥧✨ La masa que nunca falla.
Sin harinas, elástica, sabrosa y perfecta para todo: tartas, tarteletas o empanadas 💛

Hecha con harinas naturales (de coco y sésamo), aceite de oliva o ghee y la magia de la goma xántica, esta base tiene textura, sabor y cero harinas refinadas.
Ideal para quienes siguen planes de descenso o alimentación inteligente 🌿

💚 Gracias a Mónica Sagada por compartir esta receta que ya se volvió un clásico en nuestra comunidad.

📌 Guardala porque una vez que la pruebes… no vas a querer otra.

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

✨ 12 kilos menos, una vida más liviana. ✨“Había probado de todo… hasta que entendí que sola no podía.”Así empieza la his...
07/11/2025

✨ 12 kilos menos, una vida más liviana. ✨

“Había probado de todo… hasta que entendí que sola no podía.”
Así empieza la historia de Linda, quien decidió cambiar por su salud y por amor propio 💚

Cuando llegó a Córdoba Nutrición, no quería mirarse al espejo ni sacarse fotos.
Con el acompañamiento de la Lic. Cecilia Yacomella, y con constancia, bajó 12 kilos desde abril — y lo más importante: hoy está en mantenimiento, disfrutando de sentirse bien y liviana.

🌿 “Todo se puede, solo hay que ser constante. Adelante chicas, que sí se puede.”

💚 En Córdoba Nutrición acompañamos procesos reales, sostenibles y humanos.
Porque no se trata de hacer dietas, sino de aprender a vivir distinto.

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

Dirección

Córdoba
5000

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Martes 10:00 - 20:00
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Jueves 10:00 - 20:00
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