Córdoba Nutrición

01/03/2026

🚶‍♀️ ¿Caminar adelgaza?

👉 Sí. Y la ciencia lo confirma.
📌 40 minutos o más
📌 TODOS los días
📌 Intensidad leve a moderada

👉 50–70 % de tu frecuencia cardíaca máxima
Eso es lo que marca la diferencia 🔥

🧠 ¿Por qué funciona?
Porque caminar así:
✔️ Favorece la quema de grasa
✔️ Reduce grasa abdominal
✔️ Mejora la sensibilidad a la insulina
✔️ Es sostenible en el tiempo (y eso adelgaza)

✨ No necesitás correr
✨ No necesitás matarte entrenando
✨ Necesitás constancia
👉 40 minutos o más.
Todos los días.
A ritmo medio. tranqui... .


contame: te gusta caminar? sos constante?

27/02/2026

Te preparé un recetario súper simple, pensado para vos!! 👌

con recetas que te ayudan a:
✨ Calmar la ansiedad
✨ Lograr mayor saciedad
✨ Disfrutar postres aptos, ricos y sin culpa 🍫

👉y son muy beneficiosas para tu salud
Escribime RECETARIO
y te lo comparto para que empieces hoy 🥰
si las haces me lo va a agradecer 😌

25/02/2026

⏱️ ¿Cansada de pensar qué cocinar para comer sano?

Con nuestras viandas, cuidás tu salud sin perder tiempo en la cocina.

Menús caseros, sin harinas, ¡y listos para disfrutar!
📲 Escribí ahora al (351) 155-631898 y hacé tu pedido.

🚛 Entregamos solo en ciudad de Córdoba.

25/02/2026

“Gisse lo logró.
No porque todo fuera fácil, sino porque supo pedir ayuda.

Cuando el estrés y los problemas no te dejan cuidarte, acompañarte marca la diferencia.
Hoy Gisse se siente más fuerte, más tranquila y en control de su bienestar.

Ella siempre vuelve cuando nos necesita.
Y vos también podés hacerlo.

💬 Buscanos.
📲 Escribí PLAN y empezamos juntas.”

24/02/2026

✨ PROBANDO RECETAS VIRALES (que SÍ valen la pena) ✨

Antes de que me pregunten 👉 esta receta no es mía 🙌
Es de Jimena Trucado, una colaboradora estrella de nuestra querida Comunidad de Facebook Córdoba Nutrición 💚

Jimena comparte recetas prácticas, reales y sin vueltas… de esas que te salvan el día y no te complican la vida (ni la cabeza 😅). Ya sos parte del grupo de Facebook CORDOBA NUTRICION COMUNIDAD?????

Gracias Jimena por sumar tanto valor a esta comunidad que no para de crecer 💫

💬 Contame en los comentarios:
¿Con qué relleno la harías vos?
📌 Guardá el post para probarla después
👯‍♀️ Etiquetá a esa colega/amiga que ama las recetas fáciles
📲 Y si todavía no estás en el grupo Córdoba Nutrición, este es tu llamado oficial a sumarte 😉

23/02/2026

Te voy a decir algo que nadie te dice 👇

No tenés ansiedad por la comida.
Tenés un metabolismo desordenado 🔬

Y mientras sigas creyendo que es “falta de control”, vas a seguir empezando el lunes.

El problema no sos vos.
Es que nadie te explicó cómo funcionan tus hormonas.

Cuando la insulina está alterada:

✔ Pensás en comida todo el día
✔ Necesitás algo dulce después de comer 🍫
✔ Sentís que no podés parar

Y después… te culpan.

Más dieta.
Más restricción.
Más frustración. 😑

Es negocio del rebote.

En Córdoba Nutrición trabajamos regulación metabólica para que tu cuerpo deje de pelear contra vos ⚖️

Cuando el cuerpo se regula:

La ansiedad baja sola.
El hambre se estabiliza.
El peso empieza a responder.

No es motivación.
Es biología 🧠

Si querés dejar de empezar de cero todos los meses,
escribí PLAN y te explico cómo trabajamos.

No es fuerza de voluntad.
Es estrategia metabólica. 🔥

22/02/2026

🥑 Palta + 🍫 cacao amargo

ALIMENTACION INTELIGENTE también en los postres 💛

¿Te animás a probar este postre funcional?
Guardá la receta 🧠✨ y contame si la hacés

20/02/2026

Te preparé un recetario súper simple, pensado para vos!! 👌
con recetas que te ayudan a:

✨ Calmar la ansiedad
✨ Lograr mayor saciedad
✨ Disfrutar postres aptos, ricos y sin culpa 🍫
👉y son muy beneficiosas para tu salud

Escribime RECETARIO
y te lo comparto para que empieces hoy 🥰
si las haces me lo va a agradecer 😌

19/02/2026

18 kilos menos. Un año. Una decisión.
Cristina es alumna de todos los talleres y paciente de la Lic. Loreley.
La alimentación inteligente transformó su cuerpo, su salud y su cabeza.

👉 Si probaste de todo y nada te funcionó, esto es para vos.
Nuestro Método de Alimentación Inteligente funciona y te vas a sorprender de vos!!

📩 Escribí “PLAN” y empezamos hoy.

18/02/2026

18/02/2026

🍫 Choco Bombones de Colágeno

El postre perfecto para cuando te ataca el antojo…

"Con poderes adelgazantes"

💛
📝 Ingredientes
3 cucharadas soperas de gelatina sin sabor (30 g aprox.)
250 ml de agua hirviendo
2 cucharadas soperas de cacao amargo en polvo
250 ml de agua hirviendo (para el cacao)
Edulcorante a gusto
Opcional: escamas de coco para la base

👩‍🍳 Preparación
Hidratar la gelatina
Disuelve las 3 cucharadas de gelatina sin sabor en 250 ml de agua hirviendo.
Mezcla bien hasta que no queden grumos.

Preparar el cacao
En otro recipiente, disuelve el cacao amargo en 250 ml de agua hirviendo. Endulza a gusto y mezcla hasta integrar completamente.

Unir las preparaciones
Incorpora ambas mezclas y revuelve hasta que quede homogénea.

Moldear
Vierte la preparación en moldes de silicona para bombones.
Si no tienes, puedes usar cubeteras de hielo (puede que se adhieran un poco al desmoldar).

👉 Opcional: agrega escamas de coco en la base antes de verter la mezcla para un toque más lindo y sabroso.

Refrigerar
Lleva a la heladera por al menos 3 horas, o hasta que estén bien firmes.

❄ Conservación
Duran hasta 4 días en la heladera, bien tapados.
Perfectos para:
✔ Algo dulce sin culpa
✔ Calmar antojos
✔ Sumar proteína y colágeno a tu día
✔️Gran fuente de polifenoles que estinulan el metabolismo

¿Te los vas a hacer? 👀
Te leo.

17/02/2026

📉 ¿Te cuesta bajar grasa, vivís cansada o con antojos constantes?
No es falta de voluntad.
👉 Puede ser resistencia a la insulina.

La buena noticia: se puede mejorar 💪
Con nutrición estratégica, hábitos inteligentes y los suplementos correctos.

🎁 Armé una GUÍA PRÁCTICA con los mejores suplementos para mejorar la sensibilidad a la insulina, basados en evidencia y experiencia clínica.

👉 ESCRIBÍ “INSULINA” en los comentarios y te la comparto.