Todas las personas puedan obtener los beneficios del yoga, sin importar la edad ni la condición f?
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Por que Yoga?
El yoga nos permite cultivar la creatividad interna y poder responder a las manifestaciones de la mente de una mejor manera para el manejo de tensiones, emociones, ambiciones y pasiones. No se limita a estirar el cuerpo, se trata de flexibilizar la mente ... Con las herramientas que proporciona el yoga podemos alcanzar un estado de equilibrio y despertar nuestro potencial interno.
Para estar bien hay que sentirse bien, por eso comenzamos desde el cuerpo y de a poco nos vamos relacionando con la mente
En una clase de yoga aprendemos y perfeccionamos... - Asanas (posturas) que equilibran el cuerpo y la mente a través del cuerpo físico con rutinas suaves o dinámicas según las exigencias del grupo -Pranayamas (prácticas de respiración) que mejoran el funcionamiento de los sistemas respiratorio y cardiovascular, aumentan la energía y tranquilizan la mente - Yoga Nidra (técnica de relajación) que relaja el cuerpo, la mente y estimula el cerebro, elimina la tensión mental, ayuda a pensar de manera clara y positiva - técnicas para la Meditación buscando calmar y enfocar la mente, desarrollar la habilidad de concentración, la memoria y el conocimiento de sí mismo.
El Metodo que seguimos se basa en las enseñansas de B.K.Iyengar, centrandonos en la precisión, alineación y cuidado de cada postura, lo cual desarrolla resistencia, elasticidad, estamina y equilibrio. Cada postura se construye minuciosamente a través de la observación del cuerpo y la concentración de la mente. De esta forma cuerpo y mente se unen en perfecta armonía para conducirnos a la meditación en la acción. Utilizamos una serie de elementos para intensificar los beneficios y facilitar el acceso al yoga a cualquier persona, ya que “El yoga es para todo el mundo”.
