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Maitri Yoga Studio & Store

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Yoga Terapéutico, Yoga Pre-Natal, Yoga para Niños, Taichi, Aeroyoga, Meditación, Cuencos, Reiki,

Maitri Yoga Studio & Store se especializa en Yoga Terapéutico, es decir es un tipo de Yoga dedicado a prevenir y rehabilitar diferentes patologías. Pero también ofrecemos otros tipos de Yoga y actividades para que toda la familia pueda encontrar aquí un lugar y un momento de bienestar. Es un espacio donde fomentamos el respeto, el amor a uno mismo, la búsqueda interior, la paz.

27/11/2025

Cuando hablamos de confiar, aceptar y soltar, no hablamos de ser pasivos.
En yoga —como en la vida— hay momentos para el esfuerzo y momentos para la entrega.

Aquí mis alumnos están en Sarvangasana con silla, una postura que exige presencia, disciplina y constancia.
Aquí trabajamos TAPAS: el fuego interno, la fuerza de voluntad, la decisión de dar lo mejor de uno mismo.

Vinieron a la práctica, atravesaron una clase intensa, sostuvieron el esfuerzo…
y solo después llega el momento de rendirse a la quietud de Savasana.

Porque la verdadera entrega solo es posible cuando antes hubo compromiso.
Y la verdadera calma se siente más profundo cuando primero hubo disciplina.

Yoga es ese equilibrio perfecto entre acción y rendición,
entre firmeza y suavidad,
entre tapas y surrender.

26/11/2025

El miedo nos contrae. Nos paraliza.
La confianza, en cambio, nos expande y nos tranquiliza.

Mucho del estrés, la ansiedad y las tensiones que vivimos —y hasta muchas de las enfermedades modernas— tienen su raíz en lo mismo: la falta de confianza.

El miedo aparece cuando nos proyectamos al futuro imaginando escenarios que ni siquiera existen.
Cuando creemos que tenemos que controlarlo todo.
Cuando luchamos con lo que es en vez de aceptarlo.

La confianza, en cambio, es profundamente inteligente.
Es hacer lo mejor que podemos… y luego entregarnos.
Aceptar que no todo depende de nosotros.
Confiar en que la vida tiene su propio ritmo y su propia sabiduría.

Y eso, lejos de ser pasivo, es liberador.
Nos calma, nos ordena por dentro, nos devuelve claridad.

En cada clase practicamos esto:
respiramos, sentimos, soltamos…
y aprendemos a confiar un poquito más.

25/11/2025

Parte del camino espiritual es aprender a entregarnos, a aceptar y a confiar. Y esto lo practicamos en cada clase.

Es confiar en algo superior.
Es rendirnos ante lo que es: el momento presente, mi circunstancia, mi cuerpo, lo que esté sucediendo.
Es dejar de luchar internamente para empezar a fluir.

Esa práctica, suave pero profunda, es uno de los caminos más poderosos hacia la paz y la calma.
Y lo entrenamos clase a clase.

Todo esto va moldeando nuestra conciencia: cambia nuestros pensamientos, creencias y patrones mentales…
y con ello, cambia nuestra vida.

Te cuento más en el próximo posteo.

24/11/2025

En los últimos posteos hablé del cuerpo y de la respiración como dos vías concretas para calmar la mente.
Hoy quiero compartir la tercera: la espiritualidad.

Y no hablo de religiones. Hablo de darnos cuenta de que existe algo superior, una inteligencia mayor que sostiene todo, y que nosotros no somos el centro del universo ni podemos controlar cada detalle de la vida.

La espiritualidad es recordar que la naturaleza, los animales, los ríos y las montañas son maestros silenciosos, que nos enseñan humildad, ritmo, paciencia y entrega.
Es agradecer, cuidar, celebrar cada día y reconocer el vínculo sagrado que nos une con toda la existencia.

¿Y qué tiene que ver esto con calmar la mente?
Todo.

Porque cuando confío, cuando acepto que no puedo controlarlo todo, cuando dejo de resistirme a lo que es…
la mente se suaviza, el corazón se abre y aparece un estado natural de paz.

La espiritualidad es, en definitiva, una forma profunda y simple de fluir con la vida. ✨

Contame si te gustaría profundizar más o si tenés preguntas. Te leo!

24/11/2025

En India uno puede sentir, a cada paso,
cómo el entorno también influye en la mente.
Los colores, los templos, las calles, la naturaleza,
la forma en que la gente vive, celebra, respira…
todo va moldeando nuestro estado interno
igual que el movimiento del cuerpo
o la práctica consciente de la respiración.

En los últimos posteos hablé de estas dos vías muy concretas para calmar y enfocar la mente:
el cuerpo y la respiración.

Pero existe otro factor más, profundamente poderoso, transformador y accesible para todos.

Por ahora solo dejo la pregunta abierta.
Lo revelo en el próximo posteo. 🌿✨

23/11/2025

La respiración es uno de los reguladores más directos del sistema nervioso.
Cuando respiramos de manera lenta y consciente, activamos el nervio vago, lo que disminuye la actividad del sistema nervioso simpático (el de la alerta) y aumenta la del parasimpático, responsable del descanso, la calma y la recuperación.

Este cambio fisiológico reduce la frecuencia cardíaca, baja los niveles de cortisol y permite que la mente pase de un estado de agitación a uno de mayor claridad y enfoque.

🌿 Por eso, así como el cuerpo nos ayuda a calmar la mente, la respiración es otro camino directo, simple y profundamente efectivo.

22/11/2025

Presencia plena
Ver a estos sadhus tan tranquilos, tan presentes me recordó algo simple y profundo:
la calma es un estado que se cultiva todos los días.
Nosotros en occidente necesitamos practicarla. Para acercarnos un poco más a esa forma de estar en el mundo. 🌿

22/11/2025

Muchas veces queremos calmar la mente, enfocarla, dominarla…
pero difícilmente podamos hacerlo si antes no somos conscientes de nuestro propio cuerpo.

La presencia plena no empieza en los pensamientos,
empieza acá, en lo concreto:
en la planta de los pies, en la respiración,
en cada sensación que aparece cuando entramos en una postura
o, como en esta foto, cuando simplemente apoyamos el peso del cuerpo sobre una pelotita.

En cada una de mis clases trabajamos esto:
volver al cuerpo para poder volver a la mente.
Sentir, registrar, observar sin juicio.
Notar qué pasa internamente en cada detalle.
Porque cuando somos capaces de habitar nuestro cuerpo,
recién ahí podemos entrar en un estado más profundo de calma, enfoque y conciencia.

🌿 La presencia plena se entrena así: un instante, una sensación, un cuerpo que escucha.

21/11/2025

✨ La presencia como práctica diaria ✨

Cada vez reafirmo más que el amor es lo más importante y lo más poderoso que tenemos.
Es lo que más nos sana, lo que nos sostiene, lo que realmente transforma.

Pero… ¿cómo llevamos ese amor a la vida cotidiana?
¿Cómo lo convertimos en algo concreto hacia nosotros mismos y hacia los demás?

Creo profundamente que una de las formas más reales y eficientes de practicar el amor es a través de la plena presencia:
estar ahí, de verdad.
En el cuerpo, en la respiración, en el pensamiento, en la emoción.
Escuchándonos, sintiéndonos, atendiendo lo que sucede momento a momento.

Y eso es exactamente lo que trabajamos en cada una de mis clases:
la capacidad de estar presentes, atentos, curiosos;
de habitar el instante sin juicio, con suavidad y con honestidad.

🌿 Porque cuando estamos presentes, estamos amando.

20/11/2025

🌿✨ Acompañando cada etapa ✨🌿

Acá con .noesosa , alumna regular de Maitri, que está transitando ya los últimos días de su segundo embarazo. En ambos embarazos siguió practicando, y para mí ha sido un gran honor poder acompañarla en este camino. 🤍

Si bien no me especializo exclusivamente en yoga prenatal, el yoga terapéutico me brinda las herramientas para adaptar y cuidar la práctica de alumnas que ya vienen trabajando sostenidamente, permitiéndoles seguir moviéndose con seguridad, suavidad y conciencia durante esta etapa tan profunda.

En el embarazo, el yoga es un gran aliado:
🌿 ayuda a aliviar tensiones y molestias
🌿 mejora la postura y la movilidad
🌿 calma el sistema nervioso
🌿 fortalece la conexión con el bebé
🌿 acompaña emocional y físicamente los cambios del cuerpo

Poder estar presente, sostener y adaptar la práctica para que sigas conectada a vos, a tu cuerpo y a tu bebé… es realmente un privilegio. 🤍✨

Gracias, Namaste 🙏🏻

18/11/2025

✨ Swadhyaya en cada clase, en cada postura ✨

En cada práctica entrenamos swadhyaya —el autoestudio— esa capacidad de mirar hacia adentro con curiosidad, honestidad y presencia.

En vez de quedarnos mirando hacia afuera y juzgando lo que vemos cuando no coincide con lo que esperábamos, la invitación es a investigar qué nos pasa a nosotros:
qué sentimos, cómo responde el cuerpo, hacia dónde va la mente,
qué emoción aparece y qué mensaje surge de la experiencia.

Cada postura y cada elemento —como el columpio— es una oportunidad para entendernos, no para exigirnos ni compararnos.

🌿 La verdadera práctica ocurre adentro, no afuera.

17/11/2025

✨ Swadhyaya — autoestudio ✨

En la filosofía del yoga, swadhyaya significa mirarse hacia adentro, estudiarse a uno mismo con honestidad, apertura y curiosidad.
Es entender que el verdadero cambio no llega cuando intentamos modificar a otros o transformar las situaciones externas, sino cuando observamos qué sucede dentro nuestro ante cada experiencia, persona o lugar.

Los viajes —como este— nos muestran paisajes increíbles…
pero también nos invitan a explorar el territorio más profundo: nuestro interior.

Así como afuera descubrimos belleza, historia y asombro, adentro podemos descubrir patrones, emociones, heridas, fortalezas y potencial.
Ese es el viaje más valioso.

En nuestras clases, el propósito no es solo practicar posturas, sino acompañarte a conocerte, escucharte y transformarte desde adentro, llevando swadhyaya a tu vida diaria hasta que se vuelva tu forma de ser y de vivir.

🌿 El viaje más importante siempre es hacia adentro.

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