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Asesoría nutricional para toda la familia. Tratamiento para sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión. Planes alimentarios personalizados.

Cosmetología
Uñas Semipermanentes

19/02/2025

No somos adictos a “algo dulce” 😢

A veces el cuerpo nos está dando señales…hay que saber escucharlo, conocernos un poquito más 🫶🏻

10/02/2025

En el día mundial de las legumbres, te traigo algunos mitos y verdades para descubrir 🫛🫘

Envíame la palabra legumbre y te envío un recetario para que empieces a incluirlas en tu día a día 😎

📲 wa.me/5493516557017

29/01/2025

Y vos…consumís palta? 🥑

16/01/2025

Cuidémonos entre todos…😉

27/12/2024

“¡Fortalece tus huesos desde el desayuno! 🥛🍓✨

Te dejo algunas opciones

Tostadas integrales con ricotta y kiwi
Yogur con semillas y frutas
Batido de banana, espinaca y leche
Ensalada de frutas cítricas y frutos secos
Avena con leche y frutos secos

Estas opciones no sólo aportan Calcio, sino que también incluyen vitamina D, magnesio y vitamina C para favorecer su absorción y favorecer la salud ósea.

Incorporá alimentos ricos en calcio y decile SÍ a una alimentación saludable. 💪💚 ¿Cuál de estas opciones te tienta más? 🌱🥑🍌

Queres mejorar tu alimentación?
Contáctame 📲 3516557017
Atención presencial y on line

”

24/12/2024

Arranca la temporada de fiestas 🎄, te dejo algunos tips para que tengas en cuenta y no caigas en “el año que viene retomo” 😵‍💫

1️⃣Planifica el menú con anticipación, sobretodo para que no sobre mucha comida.
2️⃣No te saltees ninguna comida, así no llegas al momento del festejo con mucha hambre.
3️⃣ Que comer?….podes comer de todo…solo controla las porciones.
4️⃣ Se consciente de lo que estás comiendo….come despacio, mastica bien…
5️⃣Tene en cuenta las fechas…las fiestas son el 24 y 25, y 31 y 1….no del 24 al 2
6️⃣Lo más importante….es un momento para compartir y disfrutar junto a nuestros seres queridos. A disfrutar de la compañía!!!

Les deseo unas muy felices fiestas…✨✨😘

20/12/2024

La perimenopausia marca una etapa de transición, donde los niveles de estrógenos varían de forma significativa antes de su declinación permanente. Estas variaciones impactan directamente en las funciones de nuestro cuerpo. Aunque parece una pesadilla, es normal y se puede atravesar esta etapa de manera más relajada. 🧘‍♀️

En este posteo te cuento algunos detalles a tener en cuenta, si estás transitando por alguno de ellos, es momento de buscar ayuda profesional para transitarlo de la mejor manera. 💪🏻❤️

Puedes dejarme en comentarios si te interesa este tema y si quieres que ampliemos en alguno de estos síntomas. 😉.

20/12/2024

Para la mesa navideña o para estos días de calor….un clásico Torre de panqueques 🥞

Ya tenés los ingredientes 👆🏻

Vamos con la Preparación
Para los panqueques
Batí en un bols los huevos, agrégale de a poco la harina, después la leche, la sal y el aceite…si quedan grumos podes pasarlo x licuadora o mixer.
Dejar reposar 15 a 20 minutos en heladera.
Cocina en panquequera vuelta y vuelta.

Armado
Coloca un panqueque de base untado con el queso crema, intercala capas de panqueque con queso crema y alguno de los ingredientes (podes modificarlos según tu gusto).

Ahora a disfrutarlo 😋

17/12/2024

Conocías los beneficios del brócoli? 🥦

Que estás esperando para incorporarlo???

16/11/2024

Estas son las claves para llevar una vida más saludable.

No sabes por dónde iniciar??? 🤔 aquí van algunas ideas sencillas para empezar a moverte:

1. Camina veinte minutos al día, ya sea al aire libre o en una cinta. Es fácil y efectivo.
2. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Es un buen ejercicio diario.
3. Haz estiramientos suaves en casa por la mañana o antes de dormir.
4. Prueba un baile corto en casa con tu música favorita. Divertido y saludable.
5. Inscríbete en una clase de yoga o pilates para principiantes, ¡ideal para ganar flexibilidad y relajarte!

¿Qué te parece? Con que opción vas a arrancar???…Recorda que si empezas hoy, mañana vas a estar un pasito mas cerca de tu objetivo…💪🏻💪🏻💪🏻

16/11/2024

“Hoy, 16 de noviembre, celebramos el Día del Deportista 🚴‍♀️

¿Sabías que moverte no solo fortalece tu cuerpo, sino también tu mente? 🏃‍♀️

Hacer deporte mejora tu salud, te llena de energía y hasta eleva tu ánimo.
¡Es el momento perfecto para activar tu vida y sentirte increíble!” ☺️

14/11/2024

Día mundial de la diabetes 💉

Te dejo receta de estas pepas integrales, sin agregado de azúcar…. 🍪

Ingredientes
1 huevo
6 cucharadas de aceite
200g de harina integral
Edulcorante
Dulce de membrillo o el de tu preferencia

Preparación 👩‍🍳

Mezcla todos los ingredientes (menos el dulce 😜) hasta formar una masa, lleva a heladera durante 10 minutos.
Corta el dulce en cubitos y reserva
En una placa arma las pepas y colócales el dulce en el centro
Lleva a horno medio durante 25 min aprox

Deja enfriar y disfruta!!!!

Tips: para desayuno, merienda, el cole o el trabajo….siempre mantene la porción (depende de tus necesidades nutricionales) y acompaña con una fruta 💪🏻💪🏻….

No son dietas, son hábitos 😘😘

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