Enepsi - Atención Psicológica Integral

06/08/2025

18/07/2025

16/07/2025

La o la capacidad del cerebro 🧠 para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales, puede ser una herramienta poderosa para manejar la ansiedad. Al cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, se pueden crear nuevas vías neuronales que reduzcan la respuesta ansiosa y promuevan la calma 🔺Beneficios de la neuroplasticidad en la
🔸Reducción de respuestas automáticas:
Ayuda a desvincular la respuesta de miedo o ansiedad de ciertos desencadenantes.
🔸Fortalecimiento de la resiliencia:
Permite construir una mayor capacidad para afrontar situaciones difíciles sin caer en la ansiedad.
🔸Modificación de patrones de pensamiento:
Facilita la identificación y modificación de pensamientos negativos que alimentan la ansiedad

03/12/2024

Que este momento del año nos invite a reflexionar 💫

10/10/2024

10 de Octubre "Día Mundial de la salud mental"

Salud mental se refiere a un estado de bienestar en el que una persona puede manejar el estrés diario, desarrollar sus habilidades, trabajar de manera efectiva y contribuir a su comunidad. Va más allá de la ausencia de trastornos mentales e involucra el equilibrio emocional, psicológico y social necesario para enfrentar los retos de la vida. La salud mental afecta los pensamientos, sentimientos y acciones, y es fundamental en la toma de decisiones, la construcción de relaciones y la capacidad de adaptarse a los cambios.

Es fundamental entender que la salud mental, al igual que la salud física, puede fluctuar a lo largo del tiempo debido a factores como las condiciones de vida, el entorno laboral, las relaciones personales y los acontecimientos inesperados.

29/08/2024

¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo?

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una afección mental que consiste en presentar pensamientos (obsesiones) y rituales (compulsiones) una y otra vez. Estos interfieren con su vida, pero no puede controlarlos ni detenerlos por completo.

¿Qué causa el trastorno obsesivo-compulsivo?

No se conoce la causa del trastorno-obsesivo compulsivo. Factores como la genética, la biología cerebral y la química, junto a su entorno, pueden desempeñar un papel en la afección.

¿Quién está en riesgo de tener trastorno obsesivo compulsivo?

En general, el trastorno obsesivo-compulsivo comienza en la adolescencia o cuando se es adulto joven. A menudo, los niños desarrollan TOC a una edad más temprana que las niñas.

Los factores de riesgo para el TOC incluyen:

Historia familiar: Las personas con un pariente de primer grado (padre, hermano o hijo) que tiene TOC presentan un mayor riesgo. Esto es especialmente cierto si el familiar desarrolló TOC cuando era niño o adolescente

Estructura y funcionamiento del cerebro: Los estudios de imágenes demuestran que las personas con TOC tienen diferencias en ciertas partes del cerebro. Los investigadores necesitan hacer más estudios para comprender la conexión entre estas diferencias cerebrales y el TOC

Trauma infantil como el abuso infantil: Algunos estudios han encontrado un vínculo entre el trauma en la infancia y el TOC. Se necesita más investigación para comprender mejor

23/08/2024

🔴 Como respirar con el diafragma 🧘🏻‍♀️ 🫁:

1. Ponerse en una posición cómoda. Acostado boca arriba o de pie

2. Ponerse una mano en el pecho y la otra en el estómago. La mano encima del estómago te permitirá sentir como este sube y baja

3. Inhala por la nariz si podes, durante 5 segundos de forma muy lenta, suave y profunda. Permiti que el estómago suba conforme el aire entra en tus pulmones

4. Exhala por la boca si podes durante 10 segundos, echando el aire muy despacio. Permití que el estómago baje conforme el aire sale de tus pulmones

5. Repetí sólo 2 respiraciones completas cada vez, deja pasar unos minutos y repetí tantas veces como necesites hasta que baje tu frecuencia cardíaca 🫀📉 y sientas tu cuerpo relajado 🧘🏼✨

Consejos Útiles ✅️:

Concéntrate en la exhalación 😮‍💨 para mayor relajación

Usa un reloj ⏱️con segundero para llevar cuenta de tu respiración

Nunca aguantes la respiración 😬 ni jadees buscando aire

Si te sentis mareado para ✋ unos segundos