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Gisela Busto - Psicologa

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Argentina
Carpintería
Gisela Busto - Psicologa

Psicoterapia: niños, jóvenes, adultos
Aptos Psicologicos
Orientacion Vocacional: Individual y Talleres grupales.

Gisela Busto - Psicóloga Clínica-Especialista en Terapias Contextuales (ACT)
Te acompaño a crear una vida con sentido a través de herramientas reales para:
• Manejo de ansiedad
• Mejores relaciones interpersonales
• Creación de hábitos saludables

18/11/2025

𝐄𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐲 𝐲𝐨.
𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐲 𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞, 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐨𝐬, 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐨, 𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐩𝐢𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐚́𝐬. 𝐄𝐧 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐲 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞𝐢́𝐛𝐥𝐞.

No estoy aquí para ser perfecta. Estoy aquí para ser real.
Y esto es lo que nadie te cuenta sobre ser psicóloga, sobre trabajar en salud mental, sobre acompañar a otros en sus procesos:
También tengo días de mierda. También procrastino. También mi cabeza me juega en contra.

EL CONFLICTO:
Productiva. Equilibrada. Siempre motivada. Sin altibajos.
Es una mentira que nos enferma.
Nos hacen creer que los días malos significan fracaso. Que la inconsistencia es debilidad. Que si no somos perfectos, no valemos.

𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐯𝐞 𝐚𝐬𝐢́.

La salud mental real se ve como esto: días increíbles y días desastrosos. Y ambos son parte del mismo ser humano válido.

LA VERDAD:
No estás rota porque algunos días seas un caos y otros seas increíble. Eso se llama ser humana.
𝐄𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐨𝐬. 𝐄𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐣𝐮𝐳𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐥𝐨𝐬.

LA PROPUESTA:
¿Y si en lugar de pelear con tu inconsistencia, la aceptaras como parte de ser humana?
No necesitás ser perfecta todos los días. Necesitás ser real.
Algunos días vas a ser increíble: productiva, enfocada, todo fluye. Otros días vas a ser un desastre: procrastinando, atrapada en tu cabeza, pensando de más.
Y ambos días son válidos.
Esta es quien sos. Y nadie dijo que tenés que gustarle a todos.
Pero si te identificás con esto, si también tenés días caóticos y días increíbles, si también te juzgás…
Dejá de pelear con tu humanidad. No estás rota.
Estás viva.
¿Cómo fue tu día? Te leo en comentarios 💙

Y si necesitás ayuda para dejar de juzgarte por tus días malos, escribime. A veces necesitamos acompañamiento para aprender a ser humanos sin culpa.

14/11/2025

“𝐍𝐨 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐬𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞”… 𝐘 𝐚𝐬𝐢́ 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚.

Esta es una de las trampas cognitivas más comunes:𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨
Descartamos como “insignificante” todo lo que no es excepcional. Y mientras tanto, la vida pasa en esos momentos que decidimos que “no cuentan”.

Desde ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) trabajamos esto:

𝙀𝙡 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖 𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙩𝙪 𝙫𝙞𝙙𝙖. 𝙀𝙨 𝙩𝙪 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙮𝙖 𝙩𝙚𝙣𝙚́𝙨. 𝙉𝙤 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖́𝙨 𝙪𝙣𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙢𝙖́𝙨 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚. 𝙉𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖́𝙨 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙢𝙖́𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙡𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙮𝙖 𝙫𝙞𝙫𝙞́𝙨.

Esa luz de la tarde. Ese café. Esa respiración tranquila.
Ahí está la vida. Simple. Ordinaria. Real.

EJERCICIO PARA HOY:
Antes de que termine el viernes, nombrá 3 cosas “demasiado simples” que pasaron hoy.

Y después preguntate: ¿Por qué decidí que no contaban?
Compartí en comentarios al menos UNA cosa simple de tu viernes. Te leo 💙

vidaordinaria

11/11/2025

“DONDE BRILLAS”

El inicio

en el lugar correcto, brillas diferente
migraste buscando algo que no sabías nombrar—
no era solo un trabajo mejor,
no era solo seguridad,
era el permiso para ser vos misma
sin traducirte.
la psicología lo llama “congruencia”:
ese estado donde lo que sientes por dentro
coincide con lo que vivís por fuera.
y duele al principio,
porque migrar es despojarse:
de lo conocido,
de quien creían que eras,
de la tu versión de que ya no servía.
pero en ese vacío
es donde empezas a brillar diferente.
no más fuerte,
no más apagada—
simplemente verdadera.
✨
¿qué dejaste atrás para encontrarte?

31/10/2025

“𝐃𝐞𝐣𝐚́ 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐞𝐝𝐚: 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐳𝐚 𝐲 𝐭𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫. 𝐀𝐩𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐯𝐞𝐫𝐚́. 𝐍𝐢𝐧𝐠𝐮́𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨.” - 𝐑𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐑𝐢𝐥𝐤𝐞

Esta frase me persigue hace días.
Porque resume algo que cuesta entender: 𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐬 𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞.

Ni la alegría más intensa.
Ni el dolor más profundo.
Ni la ansiedad que hoy te paraliza.
Ni la paz que tanto buscás.
𝐍𝐢𝐧𝐠𝐮́𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨.

Y eso puede ser aterrador (porque lo bueno también pasa) pero también es la mayor esperanza que existe.
𝐄𝐬𝐞 𝐝𝐢́𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐫𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐬 𝐞𝐭𝐞𝐫𝐧𝐨, 𝐯𝐚 𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐫. 𝐄𝐬𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐞́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐬𝐞 𝐯𝐚, 𝐬𝐞 𝐯𝐚 𝐚 𝐢𝐫. 𝐄𝐬𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐚𝐡𝐨𝐠𝐚, 𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐠𝐮́𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐯𝐚 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫.

Pero para que pase, tenés que dejarlo suceder. No huir. No evitar. No fingir que no está.
Apenas perseverá.
Solo tenés que aguantar un poco más. Respirar. Seguir. Dejar que pase a través tuyo sin aferrarte ni pelearte.
La belleza va a volver. El terror va a pasar. Y así, una y otra vez.
𝐍𝐢𝐧𝐠𝐮́𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨. 𝐘 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐝.

¿Qué sentimiento necesitás recordar hoy que no es para siempre?

27/10/2025

𝟔𝟕% 𝐝𝐞 𝐮𝐬𝐭𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞́ “𝐛𝐢𝐞𝐧” 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚𝐫. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐞.

Les pregunté en stories: ¿Qué esperás más seguido?
Sus respuestas:
• 67% → Que todo esté “bien”
• 17% → Que se vaya la ansiedad
• 17% → Que pase la tormenta

Y entiendo perfectamente por qué. Porque nos enseñaron que para actuar tenemos que estar listos, motivados, sin miedo, sin ansiedad.

𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐬𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐦𝐩𝐚. 𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚́𝐬 𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧, 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐯𝐚𝐬 𝐚 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫. 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐧𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐚𝐬𝐢́. 𝐍𝐨 𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚 𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞́𝐬 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚.

Por eso te comparto 7 estrategias que uso en consultorio para cuando sentís que no podés, pero necesitás igual.

𝐍𝐨 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫. 𝐒𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚́𝐬. 𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝. 𝐄𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐥𝐢𝐜𝐞.

Guardá este carrusel. Elegí UNA estrategia y probala hoy.
¿Cuál vas a elegir? Te leo en comentarios 💙

24/10/2025

𝐋𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧̃𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐳𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐯𝐢𝐯𝐨.

Viernes a la mañana. El café todavía humea en la taza. La luz entra suave por la ventana.
Y pienso: esto es suficiente.
No necesitás un viernes perfecto para sentirte vivo. No necesitás planes espectaculares, logros gigantes o momentos Instagram-eables.

𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐨. 𝐄𝐧 𝐥𝐨 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧̃𝐨. 𝐄𝐧 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐚𝐬𝐢 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨.

Ese café que tomás sin prisa (o al menos lo intentás). La luz de la mañana. El sonido del silencio antes de que arranque el día. La respiración tranquila.

𝐃𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐚𝐫 𝐲 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐚𝐫 𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐢𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫.

No es sobre tener más.
Es sobre estar más presente con lo que ya tenés.

Este viernes, antes de lanzarte al día, tomá 30 segundos.
Mirá lo que tenés adelante. Tu café, tu té, tu mate. La luz. El aire que entra. La tranquilidad de este momento que nunca va a volver porque cada momento es único.

Las pequeñas cosas son capaces de hacernos entender la belleza de estar vivo.
Si las dejamos entrar, si las dejamos ser.
Feliz viernes. Que sea un día de pequeñas cosas notadas. 💙

20/10/2025

PREGUNTATE
¿Cuántas veces has dicho esta semana “no tengo tiempo” pero SÍ tuviste tiempo para scrollear sin pensar?

✨ Conecta con tus VALORES hoy
⏰ No esperes “el momento perfecto”
🎯 Una acción pequeña es mejor que mil intenciones
La vida se vive HOY, no mañana

20/10/2025

¿Te has dado cuenta?
Nos quejamos de que “no nos alcanza el tiempo”, pero scrolleamos redes sociales sin fin, postponemos conversaciones importantes, dejamos para mañana lo que sabemos que es valioso HOY.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), esto se llama vivir en “piloto automático” - desconectados de nuestros valores.

20/10/2025

Vivir como si el tiempo fuera infinito ⏳

Séneca nos recuerda algo que todos sabemos pero pocos practicamos: nos quejamos de que el tiempo vuela, pero vivimos como si fuera eterno.
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), esto tiene un nombre: fusión cognitiva con el futuro. Nos enganchamos con la ilusión de “ya lo haré mañana”, postponiendo lo que realmente importa.
¿Qué hacer?
✨ Conecta con tus valores HOY: No esperes el momento perfecto para vivir según lo que es importante para ti.
✨ Practica la defusión: Observa ese pensamiento de “tengo todo el tiempo del mundo” sin dejarte atrapar por él.
✨ Acción comprometida: Pregúntate: Si este día fuera valioso de verdad, ¿qué haría diferente AHORA?
La vida no se trata de tener más tiempo, sino de estar presente en el tiempo que tenemos.
¿Qué pequeña acción alineada con tus valores puedes hacer HOY?

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