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13/03/2026

A todos nos pasó alguna vez de salir de terapia con una frase que nos dejó pensando 😬

11/03/2026

Muchas veces escuchamos (o decimos) algo como:
“Mi terapia es el gimnasio.”

Y en parte tiene sentido. Mover el cuerpo, entrenar, salir a caminar o hacer deporte puede tener un impacto muy positivo en cómo nos sentimos.

Pero también es importante entender algo: Cuando hay malestar emocional sostenido, no siempre alcanza solo con hacer ejercicio.

A veces también necesitamos aprender otras herramientas para entender lo que nos pasa y gestionarlo mejor. Porque la salud no funciona en partes separadas: lo físico y lo mental están profundamente conectados.

Por eso, Mover el cuerpo ayuda mucho y aprender a entender lo que nos pasa, también.

💬 ¿A vos el ejercicio te ayuda a regular la ansiedad?

06/03/2026

Hablar de s**o todavía genera mucha vergüenza en muchas personas.Y por eso mismo… muchas veces termina siendo un tema que se evita también en terapia.

Pero la sexualidad es parte de la vida. Y si por algún motivo te genera incomodidad, dudas o malestar, es un tema completamente válido para trabajar en sesión.

Muchas veces no se trata solo de s**o. Detrás suelen aparecer la ansiedad, la autoexigencia, la comparación, la inseguridad o creencias muy rígidas sobre cómo “debería ser”.

En terapia buscamos justamente eso: poder poner en palabras lo que cuesta, sin juicio y con herramientas. Porque cuando estos temas se empiezan a hablar, aparece la claridad, autoconocimiento y libertad para vivir los vínculos.

¿Alguna vez te pasó que te dio vergüenza hablar de este tema?

📩 Si estas pensando en comenzar terapia, podés escribirme por mensaje o WhatsApp.

05/03/2026

A veces los cambios cuestan. Incluso aquellos que más deseamos…

Porque cambiar también implica atravesar algo de incomodidad, dudas o miedo a lo desconocido. Y eso es parte del proceso.

Cuando algo nos importa de verdad, es lógico que nos movilice.
Permitirte sentir todo eso no es una señal de debilidad, es una señal de que estás frente a algo valioso.

Y eso, simplemente… está bien.

👉 ¿Alguna vez te pasó de sentir miedo o incomodidad justo cuando estabas por hacer un cambio importante? Te leo en comentarios.

27/02/2026

Y uds cómo vienen con sus procesos? 😅 Los leo...

26/02/2026

Ser psicóloga no es solo una profesión.
Es el privilegio de acompañar procesos que, desde afuera, a veces parecen pequeños… pero que por dentro lo transforman todo.

En la Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos con herramientas concretas, sí. Pero lo que realmente marca la diferencia es la valentía de cada persona que se anima a mirar lo que duele, a cuestionar lo que ya no le sirve y a confiar en el proceso.

Gracias a cada uno de mis pacientes por permitirme ser parte de sus procesos. Acompañarlos es un verdadero privilegio ❤️‍🩹

11/02/2026

¿Sos de callarte para evitar conflictos…
y después terminar explotando o sintiéndote culpable?

Muchas personas creen que el problema es “no tener carácter”.
Pero la mayoría de las veces, lo que falta no es caracter, sino herramientas para comunicar lo que nos pasa de manera asertiva.

En el consultorio aparece todo el tiempo:
- decir que sí cuando en realidad querías decir que no
- callarte para no discutir
- hablar… y después quedarte pensando “lo dije mal”

La comunicación en estos casos suele irse a dos extremos: adaptarte y tragarte lo que sentís o defenderte atacando.

La buena noticia: existe otra forma. Una que te permite poner límites, cuidar el vínculo y respetarte.

👉 Si te cuesta mantenerte firme sin traicionarte…

¡ESTE TALLER ES PARA VOS!

🗓️ Sábados 7 y 14 de Marzo.
⏰ 10:00 hs ARG.
💻 Modalidad virtual, vía Zoom.

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04/02/2026

Estoy soltando a mi ex amig@.

Poco se habla del dolor que implica perder una amistad.
A veces no hay pelea ni despedida: simplemente se va diluyendo… hasta que termina.

Y sí, duele. Porque hubo historia, momentos compartidos y un vínculo que fue importante. El problema no es el dolor, sino exigirte que deje de doler rápido.

Compararte, pensar que el otro ya soltó y vos no, solo suma más angustia. Permitirte sentir es parte del duelo.

Recordá esto: que una amistad termine no significa que no haya sido valiosa. Aceptar el dolor es incómodo, pero necesario para poder avanzar.

👉 ¿Alguna vez pasaste por está situación? Te leo 🤍

21/01/2026

Frases que te diría si fuera tu psicóloga…

No porque tenga respuestas mágicas,
sino porque en terapia se trata de acompañar,
poner en palabras lo que cuesta y aprender a relacionarnos distinto con lo que sentimos y pensamos.

A veces una frase llega justo cuando hace falta 💜

y vos con cuál conectaste más? Te leo…

15/01/2026

¿Alguna vez sentiste que mientras mirás redes te estás perdiendo algo importante?

Ese malestar tiene nombre: FOMO (Fear of Missing Out).

El FOMO es una experiencia humana bastante común: la sensación de que otros están viviendo algo que vos no… y que eso significa que te estás quedando afuera.
El problema es que, aunque mirar qué hacen los demás puede aliviar por un ratito, también refuerza el hábito de chequear constantemente.
¿El resultado? Más ansiedad, más comparación y, muchas veces, peor descanso.

Desde la TCC entendemos al FOMO como un círculo que se retroalimenta: cuanto más scrolleás para calmarte, más necesitás volver a hacerlo. Por eso en este post te comparto algunos tips para empezar a cortar con ese loop 🔁

Recorda que no se trata de eliminar las redes, sino de recuperar tu libertad de elección.

👉 ¿Te paso de sentir FOMO? ¿En qué momentos lo notaste? Te leo.

14/01/2026

La depresión no entiende de fechas. No es falta de voluntad, ni “ponerle onda”. Es una experiencia compleja que merece ser nombrada y acompañada.

No tenés que atravesarla en soledad. La terapia basada en evidencia puede ayudar, y el acompañamiento sin juicios también es una forma de cuidar.🤍

➡️Si este mensaje te resonó, compartilo.Puede ser justo lo que alguien necesita leer hoy.

28/11/2025

¿Te vas a dormir con el celu en la mano… y después no entendés por qué no podés pegar un ojo?

No te preocupes, no sos la única persona.
Y no es “falta de sueño”: hay toda una explicación detrás.

Lo que sucede es que cuando scrolleás en la cama, tu cerebro recibe dos mensajes contradictorios: La luz de la pantalla le dice “seguí despiertx” y por otra parte es que el contenido que consumimos nos activa emocionalmente: noticias, reels, chats… todo suma a que tu sistema de alerta siga prendido.

Resultado: te cuesta desconectar, la melatonina baja y el sueño se posterga. Y como psicóloga, quiero recordarte algo: descansar bien no es negociable para la salud mental.

Por eso en este post te cuento un poco sobre que pasa en nuestra mente y tips para poder mejorar tu descanso

👉 Alguna vez te pasó de estar mucho tiempo con el cel y no poder dormir bien? Te leo

💬 Compartíselo a ese/a amigo/a que lo puede estar necesitando.

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