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21/07/2021

¡Vos podes!

Buen miércoles 🙌🏻✨

14/07/2021

Cuando nuestro objetivo es aumentar masa muscular, tenemos que tener en cuenta estos puntos importantes 📝

•Que exista un superávit calórico (es decir consumir más energía de la que gasto). ¿Cuánto más? ➡️ Consultá un nutricionista.
•Consumir suficiente cantidad de proteínas y que las mismas estén presentes en todas tus comidas.
•Que el objetivo de tu entrenamiento sea hipertrofiar y esté planificado por un profesional para tal fin 💪🏻.
•Cuidar la hidratación 💧(nuestros músculos son agua).
•Cuidar el descanso 🛌 ( mínimo 8 hs).

19/10/2020

¡AUMENTEMOS EL CONSUMO DE ALIMENTOS NATURALES, SIN ENVOLTORIOS!

03/07/2020

¿QUERÉS INCORPORAR VERDURAS EN TUS PLATOS?
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-Acá te dejo una receta súper fácil, que incluye vegetales , y nos saca de la típica ensalada o puré:

-BUDÍN DE VEGETALES-
Ingredientes:
- 3 huevos.
- 1 cebolla.
- 1 cebolla de verdeo.
- Ajo.
- 1 zapallito.
- 1 zanahoria.
- 1 puerro.
- Queso crema.
- Queso cremoso.
- Condimentos.

* Yo utilicé las verduras que tenía en casa, vos podes usar las que quieras.
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Procedimiento:
Picar todo y saltearlo en una sartén previamente engrasada, luego mezclar con los huevos batidos, e incorporar una cucharada de queso crema y cubitos de queso cremoso. Poner en una fuente y llevar a horno hasta que esté listo.

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