Quality Kinesio

15/03/2022

11/01/2022

31/12/2021

Reanimación Cardiopulmonar (RCP) 🫀

La reanimación cardiopulmonar o cardiorrespiratoria es un procedimiento de emergencia para salvar vidas que se realiza cuando alguien ha dejado de respirar o el corazón ha cesado de palpitar. Esto puede suceder posterior a una descarga eléctrica, un ataque cardíaco o ahogamiento.

La RCP combina ventilaciones y compresiones torácicas:
✓Las ventilaciones suministran oxígeno a los pulmones de la persona.
✓Las compresiones torácicas mantienen la sangre oxigenada circulando hasta que se puedan restablecer la respiración y las palpitaciones cardíacas.

Es muy importante que se mantenga la circulación y la respiración hasta que llegue la ayuda médica capacitada, debido a que la detención del flujo sanguíneo puede provocar daños cerebrales permanentes o la muerte en cuestión de minutos.

08/11/2021

¿QUÉ ES MEJOR PARA UNA LESIÓN? ¿FRÍO O CALOR?🧐

Cuando nos lesionamos o cuando nos duele algo, siempre hay alguien que nos recomienda ponernos calor y otra que nos recomienda que utilicemos frío...

❄CRIOTERAPIA❄
¿CUÁNDO Y CÓMO APLICAR FRIO?
Se aplica en situaciones en las que la lesión acaba de producirse o durante la fase inflamatoria, es decir, como mucho durante los primeros 3 días después de una lesión.

¿EN QUÉ LESIONES PUEDO APLICAR HIELO?
Sobrecargas
Rotura de fibras
Golpes
Esguinces
Luxaciones
Fracturas
Tendinitis

¿CUÁNDO NO DEBO PONERME FRIO?
Después del período de inflamación aguda.
Antes de hacer ejercicio.
Si sufres de hipersensibilidad

🔥TERMOTERAPIA🔥
¿CÚANDO Y CÓMO APLICAR CALOR?
Podemos aplicar calor siempre que haya pasado la fase inflamatoria (3 días tras la lesión). El tiempo de aplicación será aproximadamente de 20 minutos.
Al aplicar calor estamos produciendo un aumento de sangre en la zona, una disminución de la presión arterial y un efecto sedante debido a la relajación muscular y alivio de la fatiga muscular.

¿EN QUÉ LESIONES PUEDO APLICAR CALOR?
Contracturas
Lesiones por esfuerzo
Mala postura
Rigidez
Antes de entrenar

¿CUÁNDO NO DEBO PONERME CALOR?
Si existe una inflamación, es decir, si la zona está caliente, enrojecida e hinchada.
Durante los primeros 3 días tras un golpe, esguince o fractura.
En casos de anestesia o alteración de la sensibilidad.