Estartanbien, Ciudad Autónoma de Buenos Aires (2026)

23/12/2025

“Hasta que uno no ha amado un animal, una parte del alma sigue sin despertar” Anatole France

Mascotas, como perros, gatos, caballos y otros animales de compañía, han demostrado ser aliados incondicionales en nuestra evolución. Ellos pasaron de ser asistentes complementarios en las actividades del clan a formar parte de nuestra familia. Su presencia no solo ofrece beneficios operativos, su interacción emocional ayuda a mejorar nuestro bienestar.

“El vínculo entre humanos y animales es uno de los lazos más profundos y conmovedores que existen en la naturaleza. Este vínculo, que trasciende las barreras del lenguaje y las especies, se ha desarrollado a lo largo de los años, creando relaciones basadas en la confianza, el afecto y la lealtad.” UADE Universidad Argentina.

Conexión emocional:
Las interacciones con las mascotas proporcionan un vínculo afectivo único; acariciar a un perro o gato libera oxitocina, la hormona del bienestar, mientras reduce el cortisol, asociado al estrés. Este contacto físico disminuye la sensación de soledad y fomenta la calma.

Actividad física compartida:
Cuidar de una mascota implica establecer rutinas, como alimentarla o sacarla a pasear. Estas actividades estructuran el día y promueven la actividad física, especialmente en dueños de perros, lo que contribuye a liberar endorfinas y reducir la ansiedad. Incluso, jugar con una mascota en casa es una forma divertida de desconectarse de las preocupaciones laborales.

Apoyo en momentos difíciles:
Los animales son sensibles a las emociones humanas y responden con afecto en momentos de angustia. Su capacidad para "escuchar" sin juzgar las convierte en confidentes ideales, ayudando a las personas a procesar sus sentimientos.

A tener en cuenta:
Aunque las mascotas son sumamente beneficiosas para las personas, también requieren responsabilidad. El estrés relacionado con su cuidado (costos, tiempo o salud) puede aparecer si no se está preparado. Por ello, es clave elegir una mascota acorde al estilo de vida y el entorno familiar, tomando la decisión a conciencia.

En Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO, brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOSOCIAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.
También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.

22/12/2025

Somos Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO.

Brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOSOCIAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.
También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.
Nuestra propuesta le permitirá mejorar la calidad de vida de todos sus colaboradores a corto, mediano y largo plazo.

¡Felices Fiestas!

19/12/2025

Alimentarse durante las Fiestas. El dilema entre disfrutar o cuidarse.

La agenda cargada de compromisos “obligatorios” comienza con anticipación y las reuniones se centran en comida y bebida abundantes, con manjares que, habitualmente, están fuera de nuestra dieta.

Las tentaciones pueden desencadenar o agravar desórdenes alimentarios, además de provocar ansiedad extrema por la exposición constante a alimentos calóricos, comentarios sobre el cuerpo o la imposición social de "disfrutar" comiendo.

Estudios destacan que los excesos o restricciones durante estas fechas empeoran síntomas psicosociales preexistentes. Este malestar no se limita al ámbito personal: impacta directamente en el bienestar laboral. Los desequilibrios alimentarios causan culpa, fluctuaciones de energía, dificultades para concentrarse, irritabilidad y cansancio crónico, reduciendo la productividad y aumentando el ausentismo.
Las consecuencias de una alimentación irregular pueden alterar el sueño y el ánimo, afectando la claridad mental y el rendimiento.

Mantener hábitos equilibrados no solo preserva la salud física, sino que estabiliza el bienestar emocional, esencial para minimizar el estrés laboral post-fiestas.

Cinco consejos para alimentarse bien durante las fiestas:

1) Moderar los excesos: Limita las ingestas “fuera de programación” a los días clave (Nochebuena, Navidad, Fin de Año). En el resto de los eventos, vuelve a comidas equilibradas con verduras, frutas y proteínas magras. Sirve porciones moderadas y evita repetir por costumbre.

2) Menú con opciones saludables: Prioriza ensaladas, mariscos hervidos, verduras asadas y frutas como aperitivos o acompañamientos. Intercala agua entre bebidas alcohólicas para hidratarte y reducir calorías vacías.

3) Comer despacio y con atención plena: Mastica bien, disfruta la compañía y presta atención a las señales de saciedad. Esto evita comer por ansiedad y ayuda a controlar el estrés emocional.

4) Actividad física: Aprovecha paseos familiares o caminatas post-comida para compensar excesos y liberar endorfinas, mejorando el ánimo y la energía.

5) No saltear comidas previamente a los eventos: Desayuna equilibrado para evitar llegar con hambre voraz a las cenas. Equilibra los días festivos con comidas ligeras al día siguiente, como sopas o ensaladas.

Esperamos que estos consejos sirvan para disfrutar las fiestas sin comprometer tu bienestar. ¡Felices y equilibradas celebraciones!

En Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO, brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOSOCIAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.
También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.

17/12/2025

Felices fiestas!

12/12/2025

“Síndrome de fin de año”
cómo llegar a las fiestas sin colapsar

¿Cómo puede ser que ya estemos en diciembre? Si todavía no tengo resuelto ni el 50% de los objetivos que me propuse en enero…

Sí, fin de año está a la vuelta de la esquina, y con él llegan un sinfín de compromisos que se suman a los que ya tenemos: Nuevos proyectos, objetivos anuales, evaluaciones de desempeño, fiestas de empresa, regalos, vacaciones, etc.
Para muchas personas, ésta combinación fatal dispara la ansiedad laboral hasta niveles insoportables (sin contar con la presión social de “terminar el año bien arriba”).

El famoso “síndrome de fin de año” no es un cuento: las consultas por estrés y burnout aumentan entre un 30 y 40 % en diciembre según distintos estudios de salud mental laboral.

Bueno, ya sabemos que Papá Noel no existe, pero la buena noticia es que se pueden atravesar estos tiempos sin derrumbarse. Aquí van cinco consejos prácticos y realistas:

1) La lista de lo imprescindible: tomar lápiz y papel para escribir las prioridades concretas y desechar el resto. La mayoría de las tareas “urgentes” de diciembre, en realidad pueden esperar a enero sin consecuencias graves. Priorizar sin culpa y consensuar con el jefe o equipo.
2) Horario de apagado no negociable: Establecer una hora a partir de la cual no se contestan mails ni mensajes laborales. El cerebro agradecerá la rutina de corte, reduciendo el cortisol acumulado y ayudando al descanso regenerativo.

3) Cierre diario: es una técnica ideal para bajar la ansiedad. Emplea los últimos 10 minutos de la jornada laboral escribiendo 3 logros del día, lo que te queda pendiente para mañana y una tarea que delegarás o pospondrás. Esto evita cargar la mochila mental y llevarla al hogar, despertando en la madrugada con ansiedad y pensando en pendientes.

4) Recreo de recuperación: Cada 90/120 minutos levantarse 5 minutos para caminar, respirar profundo, hacer una relajación cervical o simplemente mira por la ventana. Parece poco, pero cortar con la rutina reduce significativamente la fatiga y la ansiedad acumulada.

5) Planificar algo placentero: Reservar una actividad fija que NO dependa del trabajo (cena con amigos, cine, masaje, actividad física, etc.) para la semana previa a Navidad. Tener un ancla placentera en la agenda actúa como “premio anticipado” y baja la sensación de agobio.

PD: el mundo se termina el 31 de diciembre sólo en Hollywood. Las empresas, los trabajos y los proyectos seguirán existiendo el 1 de enero del 2026. La salud física y mental, en cambio, no se reinicia con el año nuevo.

Conozca una nueva mirada sobre Bienestar Corporativo, contáctenos hoy!

20/11/2025

“Sólo el que sabe callar es capaz de escuchar” Epicteto

En Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO, brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOSOCIAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.

También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.

Nuestra propuesta le permitirá mejorar la calidad de vida de todos sus colaboradores a corto, mediano y largo plazo.

18/11/2025

Somos Estartanbien, la consultora líder en ANÁLISIS PSICOSOCIAL CORPORATIVO.

Evaluamos y cuidamos el bienestar de los equipos de trabajo, promoviendo un equilibrio entre el ámbito laboral y el hogar.

Desarrollamos una potente herramienta de Evaluación Poblacional con Rigor Científico y realizamos el Diagnóstico a cargo de nuestro Equipo Médico, conociendo el estado actual de los grupos testeados.

En función a los resultados brindamos “Clínicas de Aprendizaje Profundo”, basadas en la readaptación de los hábitos para lograr los objetivos de mejora de su empresa a corto, mediano y largo plazo, logrando:

- Mayor productividad

- Menor tasa de ausentismo

- Disminución de accidentes y errores operativos

- Compromiso y satisfacción del empleado

- Creatividad e innovación

- Valoración de la marca

- Efecto multiplicador en la comunidad

Nuestra evaluación le permitirá obtener datos complementarios a las Encuestas de Clima, logrando resultados concretos en las acciones de Mejora Psicosocial de toda la compañía.

Aportamos una nueva mirada sobre el Bienestar Corporativo, contáctenos hoy.

14/11/2025

Olfato y Bienestar

Las empresas comprendieron la importancia del olfato relacionado con su experiencia de marca y comenzaron a desarrollar “Odotipos” (olor distintivo que funciona como un logotipo olfativo para representar y transmitir sus valores), pero el vínculo entre uno de nuestros sentidos más necesarios y la empresa va mucho más allá.
El olfato es vital para gran parte de las especies y nosotros no somos la excepción. Nuestro sentido más primitivo y directo ha servido para sobrevivir, buscar compatibilidad con otros miembros de nuestra especie y generar vínculos con espacios seguros, amén de traernos al presente recuerdos memorables que invocan otros sentidos.

Una conexión sensorial poderosa

El olfato juega un rol clave en nuestro bienestar emocional y físico; a diferencia de otros sentidos, se conecta directamente con el sistema límbico del cerebro, responsable de las emociones, la memoria y el estrés.

Aromaterapia, herramienta estratégica para el bienestar corporativo.

Aromas agradables activan la liberación de endorfinas y serotonina, reduciendo la ansiedad y mejorando el estado de ánimo. Estudios de la Universidad de Harvard demostraron que olores como la lavanda disminuyen el cortisol (hormona del estrés) en un 20-30%, mientras que cítricos como el limón incrementan la concentración y la energía. En el ámbito laboral, donde el estrés crónico afecta al 77% de los trabajadores según la OMS, integrar el olfato promueve la productividad, la creatividad y la retención del talento.

Cinco propuestas prácticas:

1) Difusores de aceites esenciales en zonas comunes con lavanda o eucalipto reducen el estrés en un 25% y, además, fomentan decisiones más calmadas.
2) Aromaterapia personal con menta o romero en escritorios. La menta mejora el enfoque en tareas cognitivas hasta un 15%, ideal para jornadas intensivas.
3) Pausas olfativas de 5 minutos con inhalación de cítricos. Empresas como Google han reportado mayor motivación y menor fatiga en equipos que usan "respiros aromáticos".
4) Espacios verdes con plantas aromáticas: macetas de albahaca o jazmín liberan olores naturales que elevan el bienestar, reduciendo el ausentismo por burnout en un 10-15% (datos de la Asociación Americana de Psicología).
5) Talleres de olfato “mindful” mensuales para identificar aromas que potencien la resiliencia, fortaleciendo el vínculo equipo-empresa y mejorando la empatía, con impactos medibles en encuestas de clima laboral.

En Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO, brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOSOCIAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.
También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.

05/11/2025

En Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO, brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOSOCIAL POBLACIONAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.
También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.

Nuestra propuesta le permitirá mejorar la calidad de vida de todos sus colaboradores a corto, mediano y largo plazo, logrando:
- Mayor productividad
- Menor tasa de ausentismo
- Disminución de accidentes y errores operativos
- Compromiso y satisfacción del empleado
- Efecto multiplicador en la comunidad

Tenemos una propuesta que, no dudamos, le será de gran utilidad.

24/10/2025

Somos Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO.

Brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOFÍSICO POBLACIONAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.
También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.

Nuestra propuesta le permitirá mejorar la calidad de vida de todos sus colaboradores a corto, mediano y largo plazo, logrando:

- Mayor productividad
- Menor tasa de ausentismo
- Disminución de accidentes y errores operativos
- Compromiso y satisfacción del empleado
- Efecto multiplicador en la comunidad

Tenemos una propuesta que, no dudamos, le será de gran utilidad.

17/10/2025

Contanos que cosas hacés o pensás antes de tomar una decisión importante. Es enriquecedor compartir experiencias!
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En Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO, brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOFÍSICO POBLACIONAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.
También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.
Nuestra propuesta le permitirá mejorar la calidad de vida de todos sus colaboradores a corto, mediano y largo plazo.

15/10/2025

En Estartanbien, la consultora líder en BIENESTAR CORPORATIVO, brindamos una herramienta única de ANÁLISIS PSICOFÍSICO POBLACIONAL y su DIAGNÓSTICO a cargo de nuestro Equipo Médico.

También ofrecemos PROGRAMAS DE MEJORA, basados en el aprendizaje profundo para readaptar los hábitos a los nuevos desafíos.

Nuestra propuesta le permitirá mejorar la calidad de vida de todos sus colaboradores a corto, mediano y largo plazo, logrando:

- Mayor productividad
- Menor tasa de ausentismo
- Disminución de accidentes y errores operativos
- Compromiso y satisfacción del empleado
- Efecto multiplicador en la comunidad

Tenemos una propuesta que, no dudamos, le será de gran utilidad.

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