SamAnanda

22/11/2020

FELIZ DÍA DE LA MÚSICA 🎼🎵🎶

19/11/2020

B A L A S A N A 👶
Buceando en la interioridad
Balasana es el nombre de esta ásana que significa "la postura del niño" 🧒👧y nos trae esa sensación de intimidad y recogimiento.
Al ser una postura de cierre nos conecta con el interior, es más fácil escuchar👂 la propia respiración👃 y entrar en contacto con las sensaciones de los órganos internos. Semeja volver al útero materno🤰, para encontrarse con uno mismo ❤
Tiene muchos beneficios:
👍🏻elonga la espalda.
👍🏻otorga un masaje a los órganos internos, al ritmo de los ciclo respiratorios.
👍🏻desde el punto de vista espiritual trabaja la actitud de interiorización de los sentidos para volver al interior.
🧡 Qué nos puede aportar a nuestra vida fuera del mat???
Cuando estamos en una postura de cierre más fácilmente conectamos con nuestra interioridad. Es mas fácil escuchar la propia respiración y entrar en contacto con los órganos internos, lo que lleva a anclar la mente en el aquí y ahora. Semeja volver al útero materno, protegidos y a salvo. Puede contribuir a volvrnos más sensibles a nuestras necesidades.

17/11/2020

TODOS FORMAMOS UNA RED INTERCONECTADA... 🌐
En toda la creación, todos dependemos 🤝los unos de los otros, directa o indirectamente. Todo cuanto pensamos,💭 decimos 💬y hacemos 👐afecta a nuestro entorno, y el efecto es mucho más expansivo de lo que podés imaginar.💥
De todo lo que existe, el ser humano es quien tiene la mayor responsabilidad de mantener la salud y el equilibrio en todas partes, porque tenemos las cualidades de la inteligencia🧠, el amor🧡 y la compasión.
Cultivemos 🌱ese sentido de Unidad que nos ayude a crear esta sana perspectiva de responsabilidad de todos con todos.

14/11/2020

💚 JUGO VERDE DETOX ALCALINIZANTE 💚
El desayuno de hoy!!! Este jugo verde riquísimo y súper facil que me dejó con sensación de saciedad hasta pasado el mediodía.😋
Sumando 🍏🥬🥒🍋 y algunas cositas ricas más, ponés todo en la juguera y sale este jugo desintoxicante y alcalinizante.
La receta es gentileza de la genia de
Busquen en su bio un montón de recetas increíbles. 😀

13/11/2020

🎆🎇✨FELIZ DIWALI 🎆🎇✨
Hoy comienza en India el festejo de Diwali: El festival de la Luz en la India.🪔
Es el día más importante del año. Coincide con el año nuevo hindú.
El festival se considera un momento para mejorar uno mismo y representa los nuevos comienzos.
Para la mayoría representa a Lord Rama y su esposa Sita volviendo a su reino en el norte de India después de haber derrotado al Rey de los Demonios Ravana. Cuenta la leyenda que los habitantes del reino pusieron lámparas en las ventanas y tejados para que Rama pudiera encontrar fácilmente el camino a casa y de ahí la tradición de encender multitud de luces durante esa noche.

Diwali es también un homenaje a Lakshmi, la Diosa de la fortuna, y también se encienden velas 🕯para guiarla al interior de las casas y traer la buena suerte y fortuna. También el dios Ganesha es especialmente venerado.

Al caer la noche 🌆 se abren las ventanas y las puertas y en cada una se realiza un ofrecimiento de luz con una lámpara de aceite 🪔o una vela,🕯 para que Lakshmi entre también el resto del año. Además se lanzan barcos de papel o lamparillas encendidas a los ríos sagrados, y cuanto más lejos vayan, mayor será la felicidad en el año venidero. Al amanecer es tradicional lavarse la cabeza,🧖‍♀️ lo que tiene el mismo significado que bañarse en el río sagrado Ganga.
El simbolismo de la fiesta es la necesidad del hombre de avanzar hacia la luz de la Verdad🕯🪔, es decir, obtener la victoria del dharma(la virtud) sobre adharma (falta de virtud).

22/09/2020

Hoy 22 de Septiembre es el día del equilibrio. Junto con el 22 de Marzo, representan el equilibrio: se igualan el día 🌞y la noche.🌚
La crisis actual se da por falta de equilibrio: en la naturaleza, 🏞en el medioambiente, 🌎en el estilo de vida, en los hábitos alimentarios...🍽
Necesitamos crear equilibrio en nuestras vidas. El yoga es un camino para buscar el EQUILIBRIO ⚖
🧠 en la mente: no tener pensamientos reactivos de enojo, irritación. Pensar y hablar con disciplina. 💭💬
⏰en nuestro tiempo: equilibrar las actividades para cumplir con nuestras obligaciones sin comprometer tiempo de ocio, espiritual, con familia y amigos...
🍅 en la alimentación: comiendo moderadamente y de manera saludable
🛌 en el sueño: para descansar y buscar la salud.
El yoga 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️ es una forma práctica para guiarnos en nuestra búsqueda del Equilibrio.⚖

13/09/2020

13/09/2020

"Somos seres sociales" cuántas veces escuchamos esta frase? Eso significa que necesitamos de los otros para vivir una vida más plena. 👨‍👩‍👧‍👧💑👭👬Pero esta frase encierra también otro significado... la gente que nos rodea también forma parte de nuestro ser. Cómo es esto?🤔 Porque tendemos a volvernos similares a las personas que frecuentamos.👨‍🦰👩‍🦰👨‍🦱👩‍🦱👱‍♂️👱‍♀️ Lo vemos a diario en amigos, familiares y parejas que llevan muchos años juntos.
Según Paramahansa Yogananda esto se debe no solo porque la personas cercanas nos influyen con sus actos👐, sus palabras✍💬 y su manera de pensar💭, sino también porque estamos compartiendo el mismo campo magnético🧲. Al entrar en la esfera de su magnetismo no podemos evitar ser afectados.
En estos momentos de aislamiento no significa que no podamos tomar estos beneficios.
Las actividades grupales, aún siendo virtuales🖥 nos traen ese mismo vibrar y nos alimentamos recíprocramente.
La meditación colectiva 🧘‍♂️🧘‍♀️ también es otra posibilidad.
En palabras de Yogananda: "La meditación colectiva intensifica el grado de realización espiritual de cada miembro del grupo a través del invisible intercambio vibratorio del magnetismo colectivo."

17/08/2020

Somos los amos de nuestros deseos, y no al revés.
Estamos en este mundo para disfrutar a través de nuestros sentidos. Un lindo paisaje🏞, el perfume de las flores⚘, el sabor de una rica comida🥘, la suavidad de los pelos de tu mascota🐈🐕 los colores del cielo, y podemos seguir enumerando sin parar.
Estamos atraídos a la belleza y al disfrute de manera natural. Y eso está muy bien!!!😀
Pero también es importante poder disfrutar desde nuestra consciencia, de manera que nos sintamos dueños de los actos, las actitudes, nuestras decisiones.
Por ejemplo como nos alimentamos🍔🍟🍕🙊, la cantidad de horas de sueño🛌, lo que escuchamos y vemos en el momento de ocio🤹‍♀️. Haciedo todo de manera consciente, ejercitando tu voluntad💪 para decidir construir hábitos buenos que nos acerquen a nuestros sueños.
Intentá mañana levantarte un poco más temprano⏰ para hacer unos estiramientos🤸‍♀️, salir a caminar 🚶‍♀️o una rutina de ejercicios🚴‍♀️ según tu posibilidad. En vez de comer dulces probá con una fruta🍎🍓🥝. En vez de mirar TV📺 buscar un libro 📖o una peli que te inspire... con gestos sencillos vas a ir ejercitando tu fuerza de voluntad
Empezamos hoy mismo? 👍🏻
# autoconocimiento

11/08/2020

Feliz cumple de Krishna!
Según en hinduismo Krishna es uno de los avatares (reencarnaciones) del dios Vishnu. El mismo Krishna declara en el Bhagavad Gita "siempre que la rectitud decae y aumenta la injusticia yo me manifiesto, para la protección de los virtuosos, la destrucción de los viciosos y el reestablecimiento de la rectitud, yo reencarno de era en era".
En su niñez y juventud era conocido por vivir el disfrute, entre juegos en la infancia y amoríos en su adolescencia. Por esta razón se lo representa con una flauta, atrayendo a las pastoras de su pueblo. La flauta representa el llamado de Dios a las almas.
En el Mahabharata (relato mítico bélico) Krishna es primo de los líderes de ambas facciones rivales. A pesar de ser dios accedió a ser cochero de Arjuna, su amigo. El relato del Bhagavad Gita trata de un diálogo entre ambos donde Krishna le va develando los secretos de la filosofía hindú a Arjuna.
El avatar Krishna entonces se encarna para ayudar a los seres vivientes a dirigir sus vidas hacia la verdad espiritual y su dharma (los valores universales y eternos que sostienen al universo).

01/08/2020

Cuántas veces sentís que es tu culpa que las cosas no salgan como lo planeaste? 😔
Cuántas veces pensás que el sufrimiento es lo que merecemos por errores pasados? 😰
Y si la vida no va por donde nos imaginábamos crees que es por las decisiones equivocadas que tomaste? 😵
En realidad el sufrimiento😩 es natural, es parte de la vida de todos. Siempre intentamos alejarnos del dolor y prolongar lo placentero. Pero la vida está compuesta de altos ⬆️y bajos⬇️. Las crisis vitales nos muestran que es hora de cambiar, de reinventarnos. Eso es lo que nos mantiene vivos!❤
Creer que el sufrimiento es causado por nuestras acciones es una ilusión de control, pensando que tenemos en nuestras manos la posibilidad evitar el dolor dependiendo de nuestras decisiones.
Sufrir es una manera de crecer 🌱🌿y sanar🤕. No lo resistas, más bien buscá hacer tu parte y aprovecharlo como una oportunidad de conocerte y volver a reconstruirte.🏗🧱
Hay mucho por hacer! 💪

26/07/2020

Melodías de Bahía 🇧🇷. Una reminiscencia de en mi 🎵🎶🎵