Kine Pereira Milagros

29/10/2025

El seguimiento postural infantil permite prevenir compensaciones y favorecer un crecimiento armónico 🌿
Durante la evaluación se observa:
- Alineación de columna, caderas y pies
- Fuerza y control muscular
- Patrón de marcha y postura general

📸 Imagen publicada con autorización del adulto responsable

24/10/2025

29/04/2025

Calambre muscular 🥲
¿Qué debo hacer cuando me da un calambre?
El estiramiento o elongación 🧘‍♀️ muscular está indicado, pero de intensidad progresiva, de menos a más.

¿Puedo seguir entrenando o realizando actividad después de un calambre? 🏃🏻‍♀️🏋🏽‍♀️
Sí, los primero 5 minutos deben ser de baja intensidad para que vuelva a llegar sangre al tejido muscular.

🚨 ¿Cuándo debo parar? 🚨
Cuando el calambre no seda o cuando sienta mucha tensión muscular en el tejido es preferible parar para prevenir una lesión.

16/04/2025

👉Consejo: enfocate en el ejercicio, hacelo de forma lenta y controlada concetrandote en la clase, vas a notar la diferencia 😉

09/04/2025

¿Sentís que algo de todo esto te identifica?
Agendá tu sesión y empezá a moverte sin dolor 😉

18/03/2025

Sabías que con pilates podés lograr cambios a nivel estético? ☺️
👉 Es importante entender que estos no son los únicos beneficios y tampoco son el enfoque principal de pilates 🧐. Pero, son una linda consecuencia de los numerosos beneficios que trae la práctica 💜

31/10/2024

🏃‍♀️ 🏋 🚴‍♂️ 🧘‍♀️ 🏊‍♂️ 🤸🏻‍♀️

26/03/2024

💭 Pilates terapéutico ➡️ es una forma efectiva de rehabilitación y prevención de lesiones.

👉 Combina ejercicios de fortalecimiento, estiramiento y control postural.

Está recomendado para personas que buscan recuperarse de lesiones, aliviar dolores crónicos y mejorar su condición física en general.

31/01/2024

• REPOSO, ¿ si o no ?
Estará indicado en lesiones graves, como luxaciones o fracturas desplazadas.

▶️ lo ideal es un "reposo activo" donde se trata de evitar el deporte o actividad que causa dolor, pero se pueden realizar ejercicios o estiramientos de más o menos intensidad.

👉Los ejercicios van aumentando su dificultad progresivamente hasta normalizar la zona afectada.

25/08/2023

➡️Después de una lesión, los mecanismos propioceptivos se dañan. Por esta razón, se pierde la estabilización propia de la articulación y contribuye a que la lesión se reproduzca fácilmente.

☝️Cómo podemos desarrollar la propiocepción?
Siempre comenzar con ejercicios simples. Equilibrio, coordinación, apoyo sobre una pierna con ojos cerrados.. y luego podemos ir agregando materiales desestabilizadores 😉

04/07/2023

Pilates y embarazo 🤰💕