NDA Comodoro

•ENTRENÁ TU ALIMENTACIÓN🔥•

Educamos y motivamos a las personas a mejorar su alimentación

28/10/2025

¿Sabías que la cafeína puede ser tu aliada en los deportes de resistencia? 🏃‍♀️💥

En este post te cuento un poco mas !

17/10/2025

🎉 ¡SORTEO! 🏃‍♀️💙💛💙

Te invitamos a participar por 1 cupo gratuito para la carrera de Boca Juniors en Rada Tilly 🏅

¿Cómo participar?
✅ Seguí a .nataliafarroni y
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👥 Etiquetá a tus amigos (¡cuantos más, más chances tenés de ganar!)

📅 El sorteo se realiza el lunes 27 de octubre

⚠️ ¡No te cuelgues!
Prepará tus zapatillas… ¡y vení a vivir esta fiesta del running! 🏁

26/09/2025

5 COSAS (y más) que probablemente haces y no sabias que te está perjudicando para ganar músculo guiño 😉

16/09/2025

🤔 ¿Cuántas veces te preguntaste “qué como antes de salir a correr?” 🏃‍♀️🔥

Este carrusel es para vos 👉 guardalo y tenelo a mano siempre.

Porque salir a correr con el tanque de nafta lleno 🏁 hace la diferencia.

LA ALIMENTACIÓN TAMBIÉN SE ENTRENA 💪

11/08/2025

Feliz día a este hermoso equipo y GRACIAS por formar parte de NDA 💙

08/08/2025

Les dejo algunas opciones prácticas de incorporar hidratos de carbono intraentreno o intracarrera!

Sobre todo para aquellas personas a las que les cuesta masticar mientras entrenan 😉

18/07/2025

Te cuesta completar la ración de proteína en tus comidas???

Es muy sencillo 👏

Te dejo algunas opciones... Todas equivalen a 25gr de proteína, lo mismo que un scoop de Whey protein 😉

13/07/2025

Te dejo otras opciones para reemplazar por la misma cantidad de hidratos de carbono, en casos en los que no hay buena tolerancia con los geles o no te gusten...

Opciones dulces que aportan 30gr de HC

👉 Bombon de membrillo 40gr
👉 Dátiles 5 unidades
👉 Pasas de uva o arandanos 30gr
👉 Gomitas mogul 5 unidades
👉 Banana 150gr
👉 Orejones de pera 3 unidades

Opciones saladas que aportan 30gr de HC

👉 1/2 taza de papines
👉 1/2 sándwich con pan blanco y queso untable
👉 1 puñado de palmitos salados

Recorda siempre acompañar con agua y probarlo en entrenamientos y si vas a estar corriendo muchas horas alternar entre dulce y salado para no saturar tu paladar 👍

Vos qué opciones preferís? Te leo!

12/07/2025

Son las 4 claves principales para poder recuperarte al 100% y poder darlo todo nuevamente en tu próxima sesión de entrenamiento 💪

1- Reponer las reservas de glucogeno qué se agotaron con alimentos fuente de hidratos de carbono

2- Reparar las fibras musculares qué se estrenaron mientras entrenabas con alimentos fuente de proteína

3- Rehidratar con agua para recuperar el líquido qué perdimos por sudor
4- Relajar descansando y acá hablamos de horas de sueño, masajes, estiramientos, etc.

Y vos estas recuperando bien ese cuerpo?

20/06/2025

¿Todavía pensás que el pan engorda o que comer de noche hace mal? 🍞🌙

Estamos en el año 2025 y sí… estos mitos siguen vivos !!!

Pero comer bien no tiene por qué ser tan complicado ni estar lleno de reglas sin sentido.

En este carrusel te cuento 5 de los mitos que más escucho en consulta y por qué es hora de dejarlos atrás 👇

💬 Contame: ¿En cual de estos mitos creíste en algún momento?🤔

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