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Lucrecia Lencina Lic. en Nutricion

Casa
Argentina
Corrientes
Lucrecia Lencina Lic. en Nutricion

Sobrepeso, Obesidad y Otras patologias
Esp. en Nutricion Pediatrica. Atención a niños adolescentes

Te ayudamos a entrenar tu alimentación para que alcances los beneficios que buscás obtener en tu cuerpo y mente. Nutrición especializada para cada edad (niños, adolescentes y adultos).

02/12/2025

VITALIDAD PROFESIONAL AL MAXIMO! 🤩

Se llevaron a cabo con gran éxito las Jornadas de Posgrado de Odontología 2025 , con la participación de destacados profesionales. 💥

En la exposición sobre Vitalidad Profesional a través de la Nutrición Funcional se abordaron temas como la inflamación, la microbiota intestinal y la alimentación saludable para prevenir el desgaste, mejorar la energía y lograr una vida de calidad.. 🥗💪

29/11/2025

V Jornada De Posgrado FOUNNE- UNNE
Quiero expresar mi agradecimiento a la Secretaría de Posgrado de la Facultad de Odontología, a la Dra María Claudia Gallego por la invitación a exponer sobre el tema “Vitalidad profesional , cómo prevenir el desgaste y optimizar la energía desde la Nutrición Funcional” en la V Jornadas de Posgrado.

27/11/2025

¿Te sentís con la panza hinchada e inflamada? 🤔

¡No ignores esta señal que te está dando tu cuerpo! Puede ser una alarma temprana de que tu sistema digestivo necesita atención🤯

⚠️La microbiota intestinal es fundamental para nuestra salud, y cuando se desequilibra, puede causar síntomas como:

- Hinchazón abdominal
- Dolor de estómago
- Cambios en el tránsito intestinal
- Gases
- Dolor de cabeza entre otros síntomas

¡No te preocupes! Aquí te dejo algunos tips para ayudarte a equilibrar tu microbiota intestinal:

Si quieres saber más sobre cómo mejorar tu salud digestiva, ¡te invito a una consulta de asesoramiento nutricional en . Junín 824

📱Envía un mensaje al WhatsApp 3794975200 para agendar una cita o por MP para atención online.

¿Te gustaría saber más sobre cómo la alimentación puede influir en tu salud digestiva? ¡Comenta abajo! 👇

25/11/2025

V Jornada de Posgrado FOUNNE 2025

Descubre cómo la nutrición funcional puede ayudarte a prevenir el desgaste y mantener la vitalidad profesional. ¡Te esperamos en nuestra charla en las Jornadas de Posgrado de Odontologia !

21/11/2025

Caminar para reconectar
☀️Todas las veces que tengo un tiempo libre salgo a hacer una caminata al aire libre por qué es mi forma de reconectar con mi cuerpo y mi mente .
🌳La naturaleza tiene un poder increíble para sanar y revitalizar, y la ciencia lo respalda.

“La exposición a la naturaleza y la actividad física al aire libre tienen un impacto significativo en nuestra salud física y mental.

📚Según una investigación científica de Journal of Cardiovascular Medicine, la caminata al aire libre puede aumentar la producción de óxido nítrico, un vasodilatador que puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la función cardiovascular .

🤔 Un estudio publicado en la revista Environmental Health Perspectives encontró que la exposición a la luz natural y el aire libre puede reducir los niveles de cortisol y mejorar la función inmunológica.

🙇Un estudio publicado en la revista Science encontró que la exposición a la naturaleza puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad, y mejorar la función cognitiva.

¿Vos cómo te reconectas en tus tiempos de pausa?😃

”

10/11/2025

🫔Snacks ricos y fáciles
¿Trabajás muchas horas en la compu o en la oficina y terminás picando “lo que haya”?

🧡En el video te dejo 3 snacks prácticos y antiinflamatorios para sostener tu energía sin sentir pesadez.

⚡️Si querés sentirte con más energía, menos inflamado 🔥 y saber qué comer según tus horarios y tu rutina…

Te invito al SORTEO de 3 consultas virtuales de asesoramiento nutricional totalmente gratuitas. 💚
Lo haces por videollamada o WhatsApp,desde donde estés.

1️⃣ Comentá: “MI CONSULTA”
2️⃣ Dale ❤️ al post

☝️Voy a anunciar a las 3 personas seleccionadas en los próximos días.

🙌🏼Si esta es la señal que estabas esperando para mejorar tu bienestar… ¡participá!

05/11/2025

*️⃣ Actualización en Diabetes

✨Las Jornadas de Diabetes del NEA -SAD se desarrollaron con gran convocatoria en Corrientes Capital los dias 10 y 11 de octubre , reuniendo a destacados profesionales de la salud de Argentina y Paraguay.

🌟El evento incluyó un condimento muy especial “ Taller de Medicina culinaria” que destacó la importancia de una alimentación sana y rica 🍲 para el manejo de la diabetes, demostrando que la salud y el sabor pueden ir de la mano 🥣

”

03/11/2025

¿Sabías que a partir de los 30 años tu cuerpo comienza a perder masa muscular?🤔

Hoy, en este video te cuento 4 razones por las cuales necesitás realizar entrenar tu fuerza muscular 💪🏼

👩🏼‍⚕Este tipo de entrenamiento además acelera el metabolismo mientras se realiza el ejercicio y hasta dos dias después de haber finalizado la rutina.

✅Otros datos importante:
Realizar entrenamiento de fuerza 🏋🏼‍♀️ al menos dos veces por semana es capaz de reducir los síntomas de ansiedad y depresión

¡Motívate! Comenzá hoy a realizar ejercicio, acompaña con un plan nutricional adecuado y luego contame como te sentís. 😁

Si deseas realizar una consulta,contáctanos por WhatsApp al :
📲379 49-75200

29/10/2025

✨ Resultados que inspiran ✨

Ver cómo un paciente transforma su salud a través del cambio de hábitos es una de las mayores satisfacciones de mi trabajo 💪

Este paciente no solo bajó de peso:
🌿 mejoró su energía,
🌞 recuperó su vitalidad,
🔥 redujo la inflamación,
💤 y aprendió a escuchar su cuerpo.

Todo gracias a su constancia, compromiso y actitud positiva 👏
Un verdadero ejemplo de que cuando hay decisión, los resultados llegan. Felicitaciones .pablo 💪

💚 En trabajamos con un abordaje integral, junto a un equipo de profesionales que te acompañan en cada paso.

Si querés sentirte mejor, con más energía y bienestar, te esperamos para acompañarte en tu proceso 🌱
📲 Pedí tu turno y empezá a construir tu mejor versión.
3794-965200 Atención presencial
3794875294. Online
Lic en Nutrición Lucrecia Lencina Artigas

27/10/2025

✨ “Lo que comés influye más de lo que pensás”

❌ El exceso de sal, azúcar, grasas saturadas y ultraprocesados no solo impacta en tu cuerpo: también puede alterar tu mente.

👉 Estos hábitos favorecen la inflamación crónica, hipertensión, hiperglucemia, cardiopatías y diabetes tipo 2, aumentando el riesgo de ansiedad, depresión y cambios en el estado de ánimo.

🚫 Y ojo: los aditivos (glutamato de sodio) y edulcorantes artificiales ( aspiráramos, sacarina,acesulfame-k) tampoco son tan inocentes. Algunos pueden interferir en la microbiota intestinal y en la producción de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina, afectando tu bienestar mental y emocional.

🌿 Alimentarte bien no es solo cuestión de estética: es salud física, emocional y mental.

💬 ¿Sabés realmente cuáles alimentos te hacen bien?
🧡 Te leo en los comentarios.

16/10/2025

Cuando decidís cuidarte, todo empieza a cambiar.

Eso hizo Juan , y hoy sus resultados hablan por sí solos. 💪
Con un plan nutricional personalizado, nuevos hábitos y, sobre todo, una gran actitud, logró transformar su salud, su energía y su bienestar. 🌿

👏 Felicitaciones, Juan, por tu compromiso, tu constancia y tu decisión de dar el paso.
Porque cuando hay voluntad… sí se puede. Y no es difícil: es más simple de lo que pensás. 🌟
Solo hay que animarse al cambio. 💚

En Cardio, te esperamos con un equipo de profesionales especializados que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida, sentirte saludable y prevenir patologías desde un enfoque integral.

📆Turnos al : 3794925700
📍Junín 824

13/10/2025

✨¿Sentís que sin café no arrancás el día?
La buena noticia es que tu energía NO depende solo de la cafeína.

El exceso de café puede alterar el sueño, generar picos de ansiedad y hasta mayor cansancio.

👉¿Cansancio todo el día y litros de café?

🤗Te recomiendo probar esto:
✔️ Desayuná proteína + fruta
✔️ Incorporá snacks con fibra y grasas buenas
✔️ Hidratate: muchas veces es falta de agua 💧.
✔️ Evitá picos de azúcar que te dejan KO después.
La energía sostenida viene de lo que comés, no solo del café.

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