18/10/2025
Octubre Mes de la Prevención de la Salud de la Mujer hablemos sobre Concientización y la importancia de la Nutrición en la Mujer Adulta 🙌🙌🙌
🆗 Hoy se conmemora el y desde nuestro Grupo de Trabajo “Nutrición en Mujer Adulta” queremos aprovechar para derribar algunos mitos ⬇️⬇️⬇️
❌ Mito 1: Menopausia es sinónimo de Climaterio.
✔️ El Climaterio es la etapa de transición que abarca varios años antes y después de la menopausia, mientras que la Menopausia es un evento específico: el cese definitivo de la menstruación después de un tiempo retrospectivo de 12 meses.
❌ Mito 2: La única actividad física que sirve hacer en la etapa del Climaterio son los ejercicios de fuerza.
✔️ Si bien el entrenamiento de fuerza es fundamental en esta etapa para preservar lo más posible la disminución de la masa muscular y ósea; el ejercicio aeróbico, los estiramientos y yoga o pilates también aportan múltiples beneficios.
❌ Mito 3: Todas las mujeres deben recibir suplementación de magnesio en esta etapa.
✔️ El aporte de magnesio durante el climaterio es muy recomendable debido a sus beneficios para regular síntomas comunes como problemas de sueño, cambios de humor y salud ósea, entre otras funciones. Lo ideal es obtenerlo de la alimentación, suplementación puede ser beneficiosa, pero se debe consultar siempre a un profesional para un enfoque personalizado.
❌ Mito 4: La suplementación con isoflavonas es ideal frente a los sofocos que se presentan en el Climaterio.
✔️ La efectividad demostrada con la suplementación de isoflavonas para los síntomas vasomotores que pueden presentarse en el Climaterio es contradictoria y no concluyente.
¿Habían escuchado estos mitos? ⚠️