13/03/2016
Favorece la limpieza de colon con un buen auto-masaje abdominal
Toma 2 - 3 minutos para hacer este masaje y conseguir mejorar el estreñimiento, además de sentir una sensación de bienestar general.
Inicia el masaje en la parte inferior derecha cerca de tu apéndice y comienza con pequeños círculos o movimientos cortos y en dirección ascendente, es decir se mueve hacia arriba, hacia la caja torácica. Esta es la dirección de la materia f***l según se desplaza por el colon.
Se puede aplicar cierta presión al hacer el masaje y puedes comenzar suavemente e incrementar la presión en los días posteriores.
Al iniciar el masaje circular cerca de tu apéndice, también fortalecerás la válvula ileocecal. Esta válvula es la puerta de enlace entre el intestino delgado y el colon. Tener una válvula ileocecal fuerte hará que la materia f***l del colon no se mueva hacia atrás hacia el intestino delgado.
Una vez que has llegado a la caja torácica o un poquito más abajo, se tiene que dirigir hacia la izquierda hasta el punto exterior de la caja torácica izquierda (colon transverso). Y después se mueve hacia abajo hacia tu ingle.
A medida que masajes el colon es posible que encuentres áreas que tienen un ligero dolor o mucho dolor no dudes en trabajar estas zonas. Trabajando estas áreas, reducirá el dolor con tus masajes diarios.
Si observas que hay zonas con profundo dolor en la zona del colon a pesar del masaje, considera la posibilidad de consultar a tu médico si persiste el dolor.