Constanza Polo Nutricion

27/07/2025

‼️TENCION‼️entre Ríos y Santa Fe!
Fecha ISAK en Paraná en septiembre
Anotate al Instagram de .up

22/01/2025

⚽️ Ayer terminamos una serie de 3 charlas con los futuros y futuras crack de Geofut en su campus de verano, los temas que vimos fueron:

✴️ Nutrientes en el fútbol
✴️Masa muscular
✴️ Pre-intra y post competencias

Aparte de alimentos y armados de sus ingestas diarias, hablamos de crecimiento, desarrollo, maduración y composición corporal.

Finalizamos con alguna actividad, para divertirnos un poco en la introduccion al "entrenamiento invisible"

💪Gracias futbolistas, y padres por su atencion y participación

💪Gracias y Prof. Jorge Falcon por creer en la formación integra del deportista, excelente iniciativa 👏

11/01/2025

👋 Llego el momento de la despedida, muy feliz y agradecida de haber formado parte del club más grande de la Provincia durante 6 años y medio. Vivir la experiencia de estar en Liga Profesional, salir Campeón, participar en Libertadores, Sudaméricana y estar en Primera Nacional, fueron las experiencias de mucho crecimiento y desafío.
No me voy como quisiera, son decisiones personales.
Me voy habiendo logrado crear el Área de Nutrición, que no existía y que no cesó de crecer hasta hace unos meses.
Gracias a todos los colegas y amigos que me llevo del club, en Estadio y en Capillita. Gracias a los jugadores por su predisposición a mejorar sus hábitos, comprometiéndose con ellos mismos y con el equipo. Gracias al cuerpo médico y a los profes; a Inferiores por confiar en mi trabajo (coordinadores, profes, DT, utileros)
A algunos pude despedir en persona y se bancaron algún lagrimón, gracias!

💫Bienvenido 2025 y los nuevos desafíos, salud! ⭐️

30/11/2024

Les voy a dejar por acá una receta de GALLETITAS SALUDABLES 🍪

➡️1 taza de harina integral
➡️1/2 de harinas 000
➡️3 cucharas de azúcar mascabo
➡️1cucharada de miel
➡️2 cucharadas de aceite
➡️Leche para unir
↔️La masa debe quedar uniforme, los chip de chocolate amargo o frutos secos los incorporamos en la masa, y el membrillo para el formato pepas, lo disolvemos un poco con agua en la sarten y lo colocamos antes de poner en el horno
La temperatura del horno debiera ser de 160 grados y el tiempo es de 10 a 15 minutos

👌 TIPS NUTRICIONALES
Porción recomendada para una colación es de 2 unidades
Cantidad de veces por semana que podemos utilizarlo es hasta 2 veces
Podes congelarlas ya hechas y las sacas 10 segundos de microondas y listo!

Receta de .aire_
Y sino queres hacerlas encargarselas 💚

04/10/2024

🥑🥦🥝 Vegetarianos y deporte

Puntos importantes
➡️ Necesitamos variedad en el consumo de verduras, frutas y proteínas vegetales (cereales, pseudocereales, semillas y legumbres)
➡️ Buen consumo de aceites y grasas saludables (aporte de omega 3 y 6)
➡️ Evitar el consumo de ultraprocesados
➡️ Organización en nuestro stock de heladera, freezer y alacenas
➡️ Buscar con tu nutri el asesoramiento para sentirte de la mejor manera para tus entrenamientos y competencias

Gracias por la invitación un gusto siempre

▶️Mas información en : www.elonce.com▶️ ELONCE, programación de Canal Once de Paraná en vivo durante las 24hs del día en la Argentina y en el mundo.▶️ Suscri...

11/08/2024

🧡Feliz día del nutricionista!🧡
Feliz de ser parte de una profesión que nos ayuda a mejorar a las personas, evitarles enfermedades, transitarlas de la mejor forma posible, ayudar a sus rendimientos y motivarlos a una mejor calidad de vida.
Gracias porque me permitió estar en momentos, lugares y conocer maravillosas personas, momentos únicos, soñados 🙌💫✨️

22/09/2023

👉 Mañana estoy en Canal Once en El Pelotazo con dos genios Washintong Varisco y Sebastián Galligo hablando de todo un poco
Gracias por la invitación!
También se puede ver por YouTube 😊☝️

16/05/2023

👐Antes que llegue la tropa..Armando la mesa de reposicion, priorizamos hidratación e hidratos de carbono rápidos muchas veces combinados que dependerán de la tolerancia o costumbre de cada deportista entre ellos, nosotros contamos con:
♦️Frutas trozadas para invitar al consumo
♦️Bebida isotónica
♦️Caramelos gomitas
♦️Barras
♦️ Café
♦️Geles con o sin cafeína
♦️Pre work o pre entreno

Te invito a que si tú actividad física dura más de 60 min te asesores con tu Nutri como afrontar las horas siguientes de la mejor manera
Planificá y probalos siempre en los entrenamientos para luego utilizarlos en la competencia

Gracias 📸

06/12/2022

Jornada del Litoral, Traumatologia del deporte y ciencias aplicadas
Compartiendo un poco del trabajo de campo del nutri deportivo, dando a conocer nuestra herramienta de diagnóstico de composición corporal, la Antropometria...

💡Qué informacion nos brinda
💡Cómo podemos usar esa info
💡Cómo trabajamos en conjunto para cambiar la composicion corporal al deportista

Gracias Doc Juan Hermida por la invitación y la confianza
Y a mis compañeros del Club que son lo másss ⚫️🔴🥇

06/11/2021

Videaso de Paulina Cocina
Tips para que no se peguen las verduras al horno, atentiiiii 🤩

https://fb.watch/95A3myNLWw/

25/04/2021

Hábitos saludables incluyen alimentación, ejercicio, descanso💪
Cuidemosno!

Respuesta inmune al ejercicio físico
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El entrenamiento físico provoca efectos potentes y de gran alcance en el sistema inmunitario.

Especialmente en estos tiempos que estamos viviendo con la pandemia mundial, donde el estado de salud inicial y la respuesta inmune juegan un papel determinante..

Además, el entrenamiento físico puede reducir el riesgo, la duración y gravedad de las infecciones virales.
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Accede a nuestra web para ver todos los cometidos que subimos a diario (blog, formaciones con los mejores profesionales, artículos, etc).