Marga Akerman - Psicología

Marga Akerman - Psicología Akerman, María Margarita. Lic. En Psicología y Acompañante Terapéutico • Esp.

en Psicoterapia Cognitiva Integrativa
• Atención a jóvenes y adultos
• Presencial y a distancia

Muchas veces no hay disponibilidad para sostener un vínculo como merece.Reconocer los propios límites emocionales, la hi...
24/01/2026

Muchas veces no hay disponibilidad para sostener un vínculo como merece.

Reconocer los propios límites emocionales, la historia que pesa o lo que hoy no se puede trabajar, es una forma de honestidad, responsabilidad y cuidado.

"Donde no puedes amar, no te demores..."

🌼🍃





23/01/2026

La terapia, cambia tu forma de estar.
No repara vínculos unilaterales.

¿Qué vínculo empezó a incomodarse cuando vos empezaste a cambiar?

🌼🍃

21/01/2026

temporada de sequía
😵‍💫😮‍💨🫠🥲

Hay una vida que imaginamos.La que pensábamos que íbamos a tener.Con ciertos tiempos, ciertos vínculos, ciertos logros.Y...
19/01/2026

Hay una vida que imaginamos.
La que pensábamos que íbamos a tener.

Con ciertos tiempos, ciertos vínculos, ciertos logros.

Y después está la vida que sucede.
Con desvíos, pérdidas, cambios inesperados.
Con cosas que no elegimos y, aún así, nos atraviesan.

No siempre alcanza con desear.
No siempre el esfuerzo garantiza resultados.
No todo lo que se pierde se puede reemplazar.

Soñar no es el problema.
El problema es no poder hacer duelo cuando la realidad no coincide con ese sueño.

La vida no se ordena solo desde el control, también se construye desde la capacidad de adaptarse, resignificar y volver a elegir, aún con lo que no fue.

Aceptar es dejar de pelear con la realidad para poder empezar a hacer algo con ella.
Es soltar la vida que no fue sin dejar de construir la que sí es.

A veces, crecer es aceptar que la vida no está siendo como la imaginábamos, y aún así encontrar una forma de habitarla.

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Reconstruir no depende de promesas, sino de responsabilidad sostenida y de la posibilidad —no la obligación— de volver a...
17/01/2026

Reconstruir no depende de promesas, sino de responsabilidad sostenida y de la posibilidad —no la obligación— de volver a confiar.

Lleva tiempo y coherencia.
No es simplemente perdonar.

Implica aceptación de las consecuencias y de los cambios aparejados, decisión clara de no volver a cometer acciones que traicionan los acuerdos y la paciencia suficiente para entender que no será de la noche a la mañana.

También será importante revisar qué nos pasó como vínculo y qué cosas necesitamos trabajar para estar bien conectados el uno con el otro, y con nadie más.

🌼🍃

Vos, ¿Intentarías perdonar y restablecer la confianza?

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) no es preocuparse mucho, es no poder dejar de preocuparse.Es vivir con una p...
15/01/2026

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) no es preocuparse mucho, es no poder dejar de preocuparse.

Es vivir con una preocupación persistente, difícil de apagar, que se mantiene incluso cuando no hay un peligro concreto.

Suele manifestarse con:
• pensamientos repetitivos del tipo “¿y si…?”
• tensión corporal y cansancio
• dificultad para relajarse
• problemas de sueño o concentración.

En el TAG, la preocupación no resuelve.
Se adelanta a escenarios futuros, intenta prevenirlo todo y termina generando más ansiedad que alivio.

Por ejemplo:
no es pensar “mañana tengo una reunión”,
es pasar horas imaginando todo lo que podrías decir, hacer o podría salir mal, sin poder cortar ese hilo de pensamientos.

La ansiedad cumple una función: alertar.
En el TAG, ese sistema de alarma se activa con facilidad y le cuesta volver al nivel de calma.

El tratamiento apunta a comprender cómo funciona esa preocupación, aprender a diferenciar riesgo real de amenaza anticipada y desarrollar recursos para regular la ansiedad en el cuerpo y en la mente.

👉🏼 Si vivir preocupado es tu estado habitual, no lo naturalices.

🌼🍃

14/01/2026

La depresión atraviesa el cuerpo, el pensamiento y los vínculos.

No siempre se ve.
No siempre se expresa.
Y muchas veces se sostiene en silencio.

Es una experiencia compleja. No ocurre en el vacío ni se explica solo desde lo individual.

Concientizar es necesario para visibilizar, nombrar, comprender y APRENDER A ACOMPAÑAR.

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Los procesos no son lineales ni rápidos.Son así: con cuidado, con paciencia, muchas veces con ternura y otras tantas con...
13/01/2026

Los procesos no son lineales ni rápidos.
Son así: con cuidado, con paciencia, muchas veces con ternura y otras tantas con amor.

La terapia no borra lo vivido, pero puede lograr que deje de doler constantemente.

Escuchar palabras como estas emociona porque resumen algo esencial del proceso terapéutico: que la herida deje de ser lo único que vemos de nosotros mismos.

La terapia no promete ausencia de marcas, pero sí la posibilidad de continuar sin que estén siempre ardiendo.

Y está de más decir que yo no fuí quien hizo magia y curó heridas. Sólo brindé un espacio donde alguien pudo dedicar tiempo a si mismo para mirarlas, entenderlas, cuidarlas y aceptarlas.
🌼🍃

"Quemar los barcos" es una expresión que nace de un hecho histórico: al llegar a nuevas tierras, se incendiaban las nave...
11/01/2026

"Quemar los barcos" es una expresión que nace de un hecho histórico: al llegar a nuevas tierras, se incendiaban las naves para que no hubiera posibilidad de regresar. No era valentía ciega, era decisión. Sin posibilidad de marcha atrás, comprometerse por completo, eliminar las opciones de escape y avanzar aunque dé miedo. El mensaje era claro: o avanzamos o avanzamos.

En lo emocional, quemar los barcos no significa actuar sin pensar, sino dejar de sostener caminos que ya demostraron no cuidarnos: vínculos, dinámicas, versiones de uno mismo a las que volvemos por miedo y no por bienestar.

En el plano psicológico, este concepto puede pensarse como el momento en que una persona deja de sostener opciones que la mantienen ligada a patrones que ya no son saludables; cerrar conscientemente salidas que perpetúan el malestar.

Quemar los barcos puede implicar poner límites firmes, finalizar vínculos disfuncionales, dejar de negociar con lo que duele o abandonar formas de funcionamiento que fueron adaptativas en el pasado, pero que hoy generan sufrimiento.

Desde una mirada terapéutica, muchas veces el cambio real comienza cuando no hay un “plan de retorno” a lo conocido, sino el compromiso de construir algo diferente, aún con miedo e incertidumbre.

A veces no es encontrar una salida nueva, sino cerrar definitivamente la puerta que nos devuelve al mismo dolor.

🌼🍃

Este año no solo pasaron cosas.Este año elegiste.Elegiste sentarte frente a mí en el consultorio, abrirme tu mundo inter...
31/12/2025

Este año no solo pasaron cosas.
Este año elegiste.
Elegiste sentarte frente a mí en el consultorio, abrirme tu mundo interno, mostrarme tus miedos, tus preocupaciones, tus tristezas.
Elegiste animarte a decir lo que nunca habías dicho, a mirar lo que dolía, a sostenerte incluso cuando las respuestas no estaban claras.
Y también elegiste compartirme tus logros, esos pequeños grandes avances, tus deseos, tus sueños y las versiones nuevas de vos que empiezan a asomarse.
Nada de eso es menor.
Nada de eso pasa desapercibido.
Gracias por la confianza, por el compromiso con tu proceso y por el coraje de mirarte de verdad.

El mundo no cambia de un día al otro por un nuevo año, pero deseo que sigas conectando con vos y tus deseos, que disfrutes de lo importante, que recuerdes que todo pasa, que te sepas fuerte y capaz, y que valores el inmenso esfuerzo que hacés para continuar.

Los abrazo
Los quiero
Los admiro
Y aprendo mucho de ustedes.

Gracias 🤍

Chau 2025 •

#2025 #2026

Tal vez hoy no se note. Cuando algo duele, cuando la angustia se instala o el cansancio emocional parece no dar tregua, ...
28/12/2025

Tal vez hoy no se note. Cuando algo duele, cuando la angustia se instala o el cansancio emocional parece no dar tregua, es fácil creer que esto va a ser así para siempre.
Sin embargo, si mirás un poco hacia atrás, seguramente haya cosas que viviste este año que en su momento sentiste insuperables. Estados emocionales que parecían interminables. Momentos en los que no veías salida. Y aun así, algo se movió. Algo cambió. Vos cambiaste.
No porque haya sido fácil, ni rápido, ni lineal. Sino porque nada permanece igual todo el tiempo. Las emociones, los procesos, las etapas… se transforman, se acomodan, pierden intensidad.
Recordar que casi todo es temporal no busca minimizar lo que duele hoy, sino ofrecer un poco de alivio: esto no define para siempre quién sos ni cómo va a seguir tu historia.
A veces, sostener la esperanza es simplemente confiar en que el movimiento existe, incluso cuando todavía no lo vemos.

♥️

Todo cambio es perder algo de lo que fuimos.Ojalá abraces, tus nuevas versiones. Todo te trajo hasta acá.♥️
21/12/2025

Todo cambio es perder algo de lo que fuimos.
Ojalá abraces, tus nuevas versiones.
Todo te trajo hasta acá.

♥️

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