Nutrición Rocio

Nutrición Rocio Soy Rocío Lugones, Nutricionista y también profesora de yoga.

Fanática de las recetas saludables.

| Quiero que logremos encontrar un equilibrio juntos | ¿Te sumas?

Una receta rica & saludable para empezar la semana bien arriba 😉¿Querés merendar algo rico, pero no sabés como hacerlo? ...
21/02/2022

Una receta rica & saludable para empezar la semana bien arriba 😉

¿Querés merendar algo rico, pero no sabés como hacerlo? Te mostramos como preparar estos increíbles muffins de avena-banana sin agregado de azúcar 👇

| I N G R E D I E N T E S |

2 bananas maduras
1 taza de avena
2 huevos
1 cucharadita de esencia de vainilla
3 cucharadas de aceite de girasol
2 cucharadas de Stevia o cualquier edulcorante
1 cucharada de polvo de hornear

|¿¿Coooomo hacerlo??| Fácil y rápido:

Pisá las bananas, (si están maduras, mejor), mezcla todos los ingredientes en un bowl & llevalo a moldes para muffin (tip: ponele chispas de chocolate arriba para más placer 😍)
Cociná en horno bajo por 25min aprox.

¡Y listo! Nada más lindo que preparar algo con pocos ingredientes y en cuestión de minutos.

Fomentemos esto. Los alimentos reales 💛

Subí la receta y

| Todos los caminos llevan a un mismo lugar |¿Alguna vez pensaste como sentirte una persona plena en todo sentido? ✨- Lo...
21/02/2022

| Todos los caminos llevan a un mismo lugar |

¿Alguna vez pensaste como sentirte una persona plena en todo sentido? ✨

- Lo holístico, es considerar algo como un todo – y, para mí, la nutrición es aquella herramienta capaz de abrir muuuchisimas puertas: fluir con lo que decidimos incorporar en nuestra vida es un pilar fundamental.

🙌 Por eso, el primer paso hacia una nutrición holística pasa por identificar todo aquello que nos nutre, lo que nos emociona, lo que nos derrumba y lo que nos potencia.

Seguramente escuchaste alguna vez la frase “somos lo que comemos” y es que si, lo somos 🌈 La alimentación nos acompaña desde el primer día de nuestra vida, hasta los últimos. Nos hace vivir experiencias. Hace que sanemos en varias ocasiones.

¡Así que acá te va el primer tip! Empezá a identificar que momentos del día te nutren, que alimentos te hacen sentir bien, cuales no | Y transmitilo con la comunidad: ¿te animás?

👀 Voy a estar compartiendo sus comentarios

21/02/2022

¡Hola, hola! Volvimos con toda 🌈

Mi nombre es Rocío y soy futura licenciada en Nutrición (mientras posteo esto sigo enfocada en la tesis🙃) & profesora de yoga.

En este espacio quiero hacerlos parte del mundo que elijo vivir todos los días: el de nu-trir-se(r) | Una nutrición que va más allá de la ingesta de alimentos, sino que también abarca todo aquello que entra por cualquiera de nuestros sentidos.
Desde oler una rica comida, leer un buen libro, ese abrazo que tanto nos genera, la música, la meditación… bah! Todo aquello que nos hace bien 💛

Vamos a recorrer juntos un hermoso camino, inculcando nuevos hábitos alimenticios y derribando mitos junto a muchas recetas y tips que van a ver muy pronto por acá.

¿Encontramos el equilibrio juntos?

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