Ceci Prune Nutri

01/10/2025

Así y más momentos compartidos!! Charlas, risas, consejos, reportes del clima, mucho movimiento y gimnasia!! Otro año más de disfrutar de mi pasión!! El ejercicio 🫶🏻🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
9 años creo!! De estar en mi propio salón!!
Gracias a todas las que pasaron, las que vienen y se van, las que siguen confiando! Las que se suman por un tiempito!! Todas formaron parte y hacen que yo pueda seguir creciendo!
Desde el 2006 dando clases! Para los que no sabían soy instructora de localizada, step, aeróbica y box y luego me formé en esferodinamia, pilates, funcional, etc. Etc. Siempre aprendiendo! Trabajé muchos años en muchos gimnasios de Rosario y al volver a Firmat retomé con las clases y fui sumando chicas de a poquito.
Dónde sea, nunca dejes de hacer ejercicio y entrenar la fuerza muscular!
Las quiero mis alumnas!! 🫶🏻🫶🏻

08/03/2025

Hola a todos!! Hoy cumplimos 6 meses de lactancia exclusiva con mi segundo bebito Lisandro! Felíz y orgullosa de llegar a la primer etapa de su alimentación sin ningún ayudín 🤪 y paso a recordarles que la lactancia Materna es el mejor alimento para tu bebé, que puede recibir leche materna por muchos años y siempre lo va a nutrir acorde a su momento biológico.
Que todas las mujeres tienen leche y pueden dar la teta, si así lo desean, sólo deben estimular el pecho con una correcta prendida del bebé y con frecuencia en las tomas a libre demanda (dejo fotitos de la boquita de pez de Lichi para que observen cómo es una buena prendida).
Un bebé con lactancia materna está protegido de muchas enfermedades, ahora y en su futuro. No hay alimentos que cambien el sabor de la leche o hagan que tu bebé la rechace o tenga más cólicos, todo mito!!
La leche materna nutre, no es agua.
Y sí podés y tenés la voluntad, seguí con la lactancia aunque retomes a trabajar y aunque muchos opinólogos quieran hacerte destetar. La duración lo decide la diada: mamá - bebé: cuando uno de los 2 ya no disfruta la lactancia se puede empezar a pensar en un destete, siempre tratando de que sea amoroso, respetuoso y progresivo.
Es tan increíble nuestro cuerpo creando vida, dando a luz y ofreciendo el alimento! Disfruten de sus bebitos, el tiempo pasa volando y ellos crecen muy rápido.
Gracias a la vida por permitirme nutrir a mis 2 hijos con mi cuerpo y basta de mitos en torno a la lactancia, fomentemos la lactancia materna y desalentemos el uso de fórmulas infantiles (siempre que se pueda, claro está, porque hay muchos casos que las pueden requerir, pero que no te digan que no tenés leche).
Abrazo a todas las mujeres en su día 🫶💖

17/09/2024

Buen día! Les dejo la info sobre las clases que dicto todo el año!!! En mi salón 😃
Te espero cuando gustes a probar, podés venir a hacer tu primera clase de prueba GRATIS y conocer las clases!!
Nunca se corta! Todo el año igual!!
Estamos en Entre Ríos 778, en Firmat.
Cualquier consulta, no dudes en escribirme!
Para todas las edades, sólo para mujeres 😜🏃🏻‍♀️
Te espero!!
Mi contacto: 3416937725

31/12/2023

Holaaa!!! No quiero dejar de agradecer por éste año de mucho trabajo y experiencias vividas!
Conocer mucha gente y muchas historias me encanta y me gusta mucho también formar parte de sus vidas, acompañando momentos, cambios importantes, desafíos, metas, objetivos personales que cada uno tiene 😊
Gracias por confiar en mí, por dejarme ser parte de sus vidas, por permitirme ayudarlos en lo mucho o poco que pueda desde mi profesión y desde mi persona! Se dan muchas charlas hermosas también en la consulta y también me encariño con muchos.
A mis alumnas del gym que están siempre ahí para escucharme en mis días malos o de mal humor! Y también se bancan los entrenos a veces muy duros o a veces más fiaca 🥴! Vamos por más años en movimiento!
Quisiera hacer un collage con muchos más momentos pero elijo éstas fotos reales y sin filtro para mostrar quién soy realmente! Entrenando, en mi saloncito de clases, de festejo, de vacaciones jeje..
Gracias a cada uno por ser parte y ahora también a mis seguidores que consultan, me siguen y tienen ganas de leer lo que les muestro! Faltaría para éste 2024 subir más publicaciones 🙈🙈 Se las debo 🥴😂
A pasarla lindo hoy, disfrutar del momento, de la rica comida, de los afectos, estar contentos es lo más importante para estar sanos! Aunque ya saben que sin excesos 🙏. Brindo por todos y brindo porque mi país mejore y podamos estar mejor 🥂🥂
Gracias 2023 - Bienvenido 2024
Lic. Cecilia Prunello - Mat. 895

08/08/2023

Para celebrar y fomentar la Lactancia Materna, todos los años se celebra la semana mundial de la lactancia materna (del 1 al 7 de Agosto).
Cada año tenemos un nuevo lema, ésta ves es Amamantar y trabajar: ¡Hagamos que sea posible!
Desde todos los ámbitos debemos colaborar para que cada niño tengo una alimentación adecuada y fomentar la lactancia materna.Es un derecho de ese bebé y de cada mamá, y poder lograr que tengan la mejor nutrición posible, además de múltiples beneficios a nivel afectivo y social.
Brindar información no solo a a los padres sino a todo el círculo que acompaña a esas familias, empleadores, empresas, jardines, maternales, familiares, sociedad. Debemos conocer los beneficios de la lactancia y ayudar a que sea posible mantenerla por 2 años como mínimo: 6 meses de lactancia exclusiva y luego alimentación complementaria + lactancia a libre demanda.
Que la vuelta al trabajo sea con apoyo, que haya lactarios en cada trabajo y en lugares públicos, que se le de el tiempo a las mamás para poder extraerse leche y que no sea algo que tenga que hacer en el baño y a las corridas. Los primeros 1000 días de nuestros hijos son los que sientan las bases de su salud para toda la vida.
Cualquier inquietud aquí estoy para ayudarte 🤗
Futura pueri 2024

31/07/2023

Buenas!! Les dejo info de mi lugarcito en Rosario! Un hermoso espacio que comparto con profesionales de .
Los días MARTES viajo a mi ciudad adorada a atender a la gente de Rosario y también los de Firmat que viven allá 🤗
Estoy todos los martes por la tarde.
Cualquier duda me pueden consultar.
También hago atención online y a domicilio, si se solicita.
Mi celu: 3416937725 o me mandan mensaje por insta.

13/01/2023

Cecilia Prunello

Buenas!! Hace días que tenía que publicarlo pero como verán me cuelgo un poquito con el insta..
Les dejo un poco de info de los días y lugares de atención:
En Firmat: l deunes, miércoles, jueves y viernes, mayormente por la tarde. Miércoles tempranito por la mañana.
Sábados también por la mañana (no siempre 😆)
📝Miércoles, viernes y sábados en (Santa fe 1626)

📝Lunes y Jueves en , con promo para los socios.

📝Martes en Rosario de 14:30 a 19:30h en , por Montevideo al 1300

También hago atención a domicilio para quién no se pueda trasladar o porque les resulte más cómodo; y atención online por videollamada, se trabaja muy bien, aunque muchos no lo prefieran.
Atención por obras sociales o con entrega de factura online para que pidas el reintegro.
Las obras sociales con las que tengo convenio son: IAPOS, AVALIAN, OSPAC, AMUR, FEDERADA, PREVENCIÓN SALUD, ACR SA, GERMED SA, DEMI SALUD, JERARQUICOS SALUD, OSSEG, PODER JUDICIAL. Y buscando siempre alguna más aunque se complica para los nutris.
La atención consta de una primera sesión o anamnesis, el armado del plan alimenticio (según el caso) y luego las sesiones de control cada 15/20 días, también según el caso.
Hago mediciones antropometricas y trabajo con deportistas y niños.
Hago asesorías para lactancia y alimentación complementaria (6+) y en un tiempo voy a ser puericultora 🤩
Me pueden escribir al celu 3416937725 y consultar cualquier duda que tengan!
Mi objetivo es que puedan mejorar sus hábitos alimenticios, sin prohibiciones ni restricciones extremas, disfrutando del placer de comer rico y en compañía ☺️
Un hábito que dure para siempre y no una dieta que sólo sea por un tiempo y se termine y volvamos otra vez para atriqui .. 🥴
Felíz 2023, espero sus consultas y espero que sea un gran año para todos!!

11/01/2023

Buenas!! Hace días que tenía que publicarlo pero como verán me cuelgo un poquito con el insta..
Les dejo un poco de info de los días y lugares de atención:
En Firmat: l deunes, miércoles, jueves y viernes, mayormente por la tarde. Miércoles tempranito por la mañana.
Sábados también por la mañana (no siempre 😆)
📝Miércoles, viernes y sábados en (Santa fe 1626)

📝Lunes y Jueves en , con promo para los socios.

📝Martes en Rosario de 14:30 a 19:30h en , por Montevideo al 1300

También hago atención a domicilio para quién no se pueda trasladar o porque les resulte más cómodo; y atención online por videollamada, se trabaja muy bien, aunque muchos no lo prefieran.
Atención por obras sociales o con entrega de factura online para que pidas el reintegro.
Las obras sociales con las que tengo convenio son: IAPOS, AVALIAN, OSPAC, AMUR, FEDERADA, PREVENCIÓN SALUD, ACR SA, GERMED SA, DEMI SALUD, JERARQUICOS SALUD, OSSEG, PODER JUDICIAL. Y buscando siempre alguna más aunque se complica para los nutris.
La atención consta de una primera sesión o anamnesis, el armado del plan alimenticio (según el caso) y luego las sesiones de control cada 15/20 días, también según el caso.
Hago mediciones antropometricas y trabajo con deportistas y niños.
Hago asesorías para lactancia y alimentación complementaria (6+) y en un tiempo voy a ser puericultora 🤩
Me pueden escribir al celu 3416937725 y consultar cualquier duda que tengan!
Mi objetivo es que puedan mejorar sus hábitos alimenticios, sin prohibiciones ni restricciones extremas, disfrutando del placer de comer rico y en compañía ☺️
Un hábito que dure para siempre y no una dieta que sólo sea por un tiempo y se termine y volvamos otra vez para atriqui .. 🥴
Felíz 2023, espero sus consultas y espero que sea un gran año para todos!!

23/12/2022

Buenos días!!! Manos a la obra!! Mira qué linda receta para éstas fiestas y para cualquier momento 🤗
BUDÍN DE BANANA, FRUTILLAS Y ARÁNDANOS 😋🍰

INGREDIENTES:
3/4 taza de Harina integral o avena (procesar o usar harina de avena)
3/4 taza de harina leudante
1 cda Polvo de Hornear (PH)
2 bananas en trozos
2 huevos
1/3 taza de aceite (= que 1 pocillo)
1/2 taza de miel o Stevia (aprox 2-3 sobrecitos en polvo o 60 gotas) - puede variar según la marca, hay que probar también el dulzor que quieras lograr -
1 cda esencia de vainilla

🙌PROCEDIMIENTO: procesar los huevos, el aceite, la miel, las bananas y la esencia.
Luego tamizar las harinas y el PH y agregar a la mezcla anterior.
Agregar una parte de las frutillas 🍓y arándanos en la mezcla y el resto por arriba para decorar.
Llevar a un molde de budín de silicona o con manteca y harina y hornear por 1 hora a 180grados
Lo hacen?? Me mandan sus fotitos 😉
Felicidades para éstas fiestas!! Disfruta del encuentro con tus seres queridos y no tanto en la comida ☺️

16/11/2022

El facilita la extracción manual de calostro.
Esto brinda ⬇️
🔸 defensas contra las infecciones
🔸 favorece la tolerancia intestinal
🔸 permite la progresión a mayores volúmenes de leche y protege a los bebés prematuros de enfermedades graves.
❤️

25/05/2022

Hoy, 25 de mayo es el Dia Mundial de la Tiroides. La OMS convoca a reflexionar sobre la importancia de atender a sintomas que pueden estar relacionados con disfunciones tiroideas y que las personas desconocen estar padeciendo.
La Nutrición está relacionada con el funcionamiento tiroideo. El mismo puede verse perjudicado tanto por la falta de yodo como por su exceso.
Hay alimentos considerados bociogenos, que presentan determinados compuestos quimicos, que tienen la capacidad de bloquear la absorcion y utilizacion del yodo, lo que frena la actividad de la glándula tiroides. Se destacan las cruciferas, proteína de la soja y las isoflavonas, y las algas, entre otros.
Las disfunciones tiroideas aumentan con la edad y son mas prevalentes en las mujeres que en los hombres.
Hagamos las consultas y controles oportunos para cuidarnos.

12/05/2022

Buen jueves para todos! Acá les dejo ideas de desayunos y meriendas para que comiencen a variar lo que hacen todos los días 😜
Están cansados de hacer siempre lo mismo?? O de no saber qué comer?!
Bueno la idea también es que nos pongamos las pilas para cambiar eso y se animen a probar otras cosas! Poder incorporar el huevo en desayuno y merienda o unos vegetales o las frutas! Y salir de las tostadas con queso y dulce o las galletitas saladas o dulces 🙈🤗
A continuación en las fotos van a ver:
1) 🍳🥑 Omelette con verdura más palta en cubos y Frutos rojos (o cualquier fruta que tengan)
2) 🍞🍅🥑 Pan integral con palta pisada y tomates más aceite de oliva a gusto y especias
3) 🥗🥖 Sándwich integral con semillas relleno de palta, tomate o Cherry, lechuga o rúcula. Puede ser jamón también
4) 🥞🥝🍓🍒🍌🍎 Pan integral o hotcakes con frutas varias y miel 🍯
5) 🥞🍓🍌 Hotcakes de avena o harina integral con frutas en trozos a gusto (los hotcakes se pueden hacer sólo de harina y huevo o pueden también llevar fruta procesada en la masa).
6) 🍞🍌 Pan integral con pasta de maní o dulce de leche light o vegano más banana y canela en polvo, se pueden sumar unas frutas secas también
7)🍐🍏🍎🍑 Porridge de avena con frutas (se prepara con avena cocida en leche o agua y dejo enfriar, luego agregamos frutas o algún otro toping arriba)
8)🥛 Pudín de chía con cereales y frutas o frutas secas (receta en el feed)
9) 🌾🍓🥛Granola con frutas y yogur (yogur común, firme o vegano)
Todo se puede acompañar con la infusión que les guste: infusiones con leche o infusiones solas, mate bombilla sin azúcar mejor, bebidas vegetales, etc.
Y hay muchas opciones más!
Cuál les gustaría más? Qué desayunan ustedes o cómo tratan de variar sus desayunos y meriendas??