Equilibrium(M.Eugenia Messina)

07/10/2024

• BARRITAS NUTRITIVAS•

Animate a hacer estas barritas super faciles y rapidas que te sacan de apuro.

Ideal para colaciones o para completar tu desayuno o merienda.
1. Mezclar los ingredientes (estan detallados en la imagen)
2. Colocar la mezcla en una budinera o el molde que tengas. Apretar bien para que luego no se desarme al cortar las barritas.
3. Llevar a horno precalentado por 15 min.
4. Dejar enfriar y cortar en forma de barritas.

- Si te gustan con un poco más de dulzor, podes agregarle dátiles, pasas de uva, 1 sobrecito de edulcorante o 1 cucharada de miel o azúcar
- Frutos secos: pueden ser castañas, manies, almendras, nueces, etc.
- semillas: sesamo, chia, girasol,amapola etc.

ESTAS BARRITAS SON IDEALES PARA TENER PREPARADAS Y USAR CUANDO NO TENEMOS TANTO TIEMPO DE "SENTARNOS" A DESAYUNAR O MERENDAR, O BIEN UNA BUENA OPCIÓN PARA CUANDO NOS AGARRA HAMBRE ENTRE COMIDAS.

- Son mucho más saludables que las barritas del kiosco, ya que no tienen azucares ni colorantes, ni conservantes.
- Además tienen fibra, grasas saludables y proteínas!

Que más tengo que decir para convencerte de que las pruebes??🙌🙌

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02/09/2024

Algunas opciones para sumar nutrientes a tus meriendas y desayunos!
Si querés cambiar tus hábitos, aprender a organizarte con tus comidas y alimentarte mejor, no dudes en consultarme. Atención presencial en Firmat:
Carlos Casado 725 (adultos)
Entre Rios 670 "Kinesitos" (niños)

- Atención online desde dónde estés.

Para turnos y consultas: 3465442086

15/07/2024

Me creen si les digo que estas galletitas estan hechas con porotos? Y si las probás, juro que el sabor ni se siente.
Si les soy sincera, es una receta un poco "inventada" pero les paso el detalle. Estas galletitas, tienen muy poco azúcar, son ricas en fibras y proteínas.
INGREDIENTES (para 6 u grandes)
- 1 taza de porotos ya cocidos (yo usé colorados pero pueden ser blancos, negros o el que les guste)
- 2 cucharadas de harina integral
- 3 cucharadas de avena
- Cacao: 2 cucharadas (en lo posible amargo, sino el que tengas)
- Azúcar/endulzante: opcional. En caso de agregarle, trata de usar lo menos posible. 1 cucharada o bien 1 sobre de edulcorante.
- 1 cucharadita de polvo de hornear.

PARA LA PREPARACIÓN
- Procesar o mixear los porotos hasta que quede una pasta.
- Agregar el resto de los ingredientes hasta que quede una masa blanda, pero que se pueda moldear. En caso que esté muy seca, se puede ir agregando un chorrito de agua.
- Agregar con una cuchara, porciones de masa, formar bolitas y aplastarlas para darle forma de galleta (tené en cuenta que al cocinarla aumenta su tamaño)
-Colocarlas en una placa para horno previamente aceitada y cocinarlas hasta que esten doradas (aproximadamente 20-30 min)
Excelente opción para incorporar legumbres si no estás tan familiarizado con los sabores o te cuesta incorporarlas.

13/06/2024

13/06/2024

09/05/2024

¿QUE ALIMENTOS INCLUÍMOS EN UN PLATO PARA QUE SEA COMPLETO?🤔

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Deslizá la imagen que te cuento 🫶

05/05/2024

• 5 de mayo• DIA INTERNACIONAL DE LA CELIAQUIA.

Es importante, una vez diagnosticada la enfermedad, poder tener información adecuada sobre la ALIMENTACIÓN LIBRE DE GLUTEN, ya que, hasta el momento, es el único tratamiento que existe para esta enfermedad y debe hacerse de manera EXCLUSIVA y PERMANENTE.

No dudes en consultar con Nutris o médicos especializados para obtener información confiable.
PARA TURNOS Y CONSULTAS: 3465-442086
PARA NIÑOS: Consultorio "KINESITOS": Entre Ríos 670. (Firmat)
PARA ADULTOS: Carlos Casado 725 (Firmat)
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09/04/2024

08/04/2024

Nuevo espacio de atención a niños en .firmat
Para turnos: (3465)442086 (llamadas o Whatsapp)
TE ESPERO!

LIC. EN NUTRICIÓN: MESSINA MARÍA EUGENIA (MATRÍCULA 1873/2)