Lic. Eliana Di Franco

01/11/2021

QEPD Dr. Aaron T. Beck

Grandes aportes al campo de la salud mental, creador de la CBT (Terapia Cognitivo Conductual).
Psicología basada en la evidencia científica.

Gracias por contribuir a un mundo mejor.

02/04/2020

2 de abril - Día mundial de la concienciación sobre el TEA (Trastorno del Espectro Autista)
¿Qué aspectos tener en cuenta frente a la pandemia del Covid-19?
🔹Anticipación de cambios, hábitos y rutinas
🔹Establecer horarios para mayor predictibilidad y claridad
🔹Instrucciones visuales
🔹Mantener contacto con el terapeuta del niño para contención y estrategias específicas .
Quienes estén interesados en recibir Pictogramas específicos para este contexto de pandemia, pueden enviarme mensaje privado y les compartiré el material 🙏🏼
Se agradece difundir, para que esto llegue a manos de quien lo necesite

22/03/2020

Hola a todos! Les dejo recomendaciones psicológicas para enfrentar esta pandemia. Fueron publicadas por la Facultad de Psicología de la UBA, tomando como fuentes a la APA, el Ministerio de Salud, la OMS, la OPS y el NIH. Frente a cualquier duda, no duden en consultar. Estaré brindando consultas gratuitas breves con el fin de contribuir al alivio emocional y psicológico. Es importante la paciencia y el compromiso con la cuarentena, para ayudarnos entre todos.

05/06/2019

LÍMITES 🔃
Los límites personales van de la mano con la identidad y los valores. Cuando los límites son sanos y claros, sirven de protección emocional, mental y física. Constituyen un refugio frente a amenazas externas. Promueven la buena expresión del sí mismo, el buen funcionamiento de los vínculos personales y el logro de proyectos.
Tanto los límites poco firmes, como los límites muy rígidos, traen problemas. Por eso es que una buena construcción de límites puede solucionar temas que parecían difíciles.
Se pueden comparar los límites internos con las paredes de una casa🏡...
¿Las paredes son frágiles? Cualquier imprevisto podría derribar una pared, quedando muy expuesto el interior.
¿Las paredes son muy finas? Eso haría que todo se pueda escuchar, hacia afuera y hacia adentro, con lo cual se complicaría la privacidad.
¿Hay pocas puertas y ventanas? Eso daría un intercambio poco fluido con el mundo exterior, o problemas para sociabilizar.
Conocer y construir los propios límites es un proceso, y va de la mano con la autoaceptación y el autoestima💗☑️.
¿Conocés los tuyos?

27/03/2019

La obsesión ⚠️ por la alimentación puede afectar tu vida diaria y tu salud. Existen muchas formas de obsesionarse 🙇🏻‍♂️...te pasa alguna de estas cosas?:
🍎Consumís porciones muy pequeñas 🍎Tenés ingestas grandes de comida, en poco tiempo, con sensación de pérdida de control 🍎 Sentís culpa o vergüenza luego de comer en exceso 🍎Te preocupás con frecuencia por el peso y forma de tu cuerpo 🍎Estás muy pendiente de las calorías de los alimentos 🍎 Revisás mucho que la comida sea saludable y limpia 🍎Escondés algún hábito alimenticio a los demás 🍎Tu gente cercana nota cambios en tu alimentación o imagen corporal 🍎Corrés al gimnasio 🏃🏽‍♂️luego de pesarte o tras sentir que te excediste al comer 🍎 Tu dieta tiene varias restricciones 🍪🥦🍉🥓🥖🥗🍋

11/03/2019

DESANUDAR 🙌🏼💛 Somos Genética + Sucesos ocurridos + Voluntad... todo aquello que hace sufrir, que limita, que obsesiona, que desorienta, es posible de ser resuelto. Cuantos más factores de los siguientes se combinen en la terapia, mejor pronóstico: 🍃Creatividad 🍃Apertura de mente 🍃 Deseo de aprender 🍃Valentía 🍃Persistencia 🍃Perspectiva . Buena semana!

11/03/2019

ANSIEDAD SOCIAL⚡️ Esta imagen ilustra el padecimiento de aquellos con Ansiedad Social (o antiguamente Fobia Social). El mecanismo de esta patología es un círculo que se retroalimenta: 1️⃣ Creencias limitantes, pensamientos anticipatorios negativos, huída 2️⃣Atención selectiva, aumento/reforzamiento de síntomas, mecanismos defensivos 3️⃣Déficits en la vida social. 🔁Vuelve al punto número 1

24/01/2018

A mayor conciencia y autoconocimiento, mayor libertad para elegir una pareja.

11/12/2017

A veces no alcanza con voluntad. Un tratamiento adecuado ayuda a la mayoría de las personas que sufren Depresión.

LA DEPRESION TIENE CURA, Y SOS VOS. https://www.youtube.com/watch?v=rzDUoQKDj6Q Original: https://youtu.be/EJ_S5Rjt_iI Subtitulado por Ricardo morales https:...

20/08/2017

KINTSUKUROI es el arte japonés de arreglar lo que sufrió una ruptura. Los maestros japoneses restauran una pieza de cerámica rellenando las grietas con oro o plata.
Para ellos la fragilidad de la pieza refleja también la fortaleza y la reconstrucción. El objeto no se ve como defectuoso, sus rupturas lo hacen más bello y fuerte, y forman parte de su historia.

Muchos toman este símbolo para representar las heridas emocionales. Ahí donde algo se ha roto en lo emocional, es una oportunidad para fortalecer.

02/08/2017

FRUSTRACIÓN

La frustración es un sentimiento no agradable que aparece cuando no se consigue lo deseado.
Esto puede estar acompañada de ira, ansiedad, angustia, baja autoestima, aislamiento, humillación, etc. Esto puede ir creciendo con el tiempo, generando la idea de que no somos capaces de afrontar el malestar, y el obstáculo puede pasar de ser algo simple, a ser una pesadilla. También, puede provocar que derivemos la culpa en el otro, instalando una posición de víctima para evitar confrontarnos con nuestras falencias.

Por eso es que la TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN, es una habilidad que permite incorporar los fracasos, demoras y contratiempos como parte de la vida.

La capacidad de espera permite resignar un bien inmediato, con el fin de obtener un bien mayor a largo plazo. Esta capacidad se vincula con la tolerancia a la frustración.

Asimismo, los límites son un componente necesario para vivir en sociedad, ya que permiten un ordenamiento que da lugar a la construcción de proyectos, vínculos con otros, etc. La incorporación de límites como algo positivo también está relacionada con la tolerancia a la frustración.

En la medida en que se va desarrollando esta habilidad, la persona va adquiriendo paciencia, reduce las perturbaciones emocionales, gana confianza en sí misma, sale de la posición de víctima y genera autoconocimiento.

06/05/2017

DEPRESIÓN

Depresión NO ES sinónimo de tristeza ni de angustia.

Dos tercios de la población que padece Depresión, no llega a la consulta con un profesional.

Una de las causas es el no registro de que algo está ocurriendo.

La depresión puede manifestarse como: fatiga crónica, ideas pesimistas, cambios en el sueño y la alimentación, desesperanza, irritabilidad, ideación suicida, disfunciones sexuales, abulia, baja autoestima, alteraciones en la memoria y la atención, anhedonia y/u otras tantas máscaras.