Esbelta

29/05/2014

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29/05/2014

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02/04/2014

Ropa en Consignación. Lo que no vendés lo devolvés. Capacitación y asesoramiento. Animate!

02/04/2014

02/04/2014

DIETA DESINTOXICANTE

Se acerca el finde semana y generalmente aprovechamos para juntarnos con la gente que queremos y lógicamente para COMER!..les dejo una buena opción para el día siguiente así limpiamos nuestro organismo y equilibramos algunas calorías!

Desayuno: Ensalada de frutas casera o coctel de frutas light de lata. Jugo de 1 naranja diluido con jugo en polvo light.

Mediamañama: puñado de frutas secas.

Almuerzo: Ensalada de Radicheta, Rúcula y Escarola con Presa de brótola (cualquier pescado) a la plancha sin empanar. Gelatina light.

Mediatarde: Manzana al horno con canela.

Merienda: Licuado de duraznos en almibar light con 2 orejones de pera.

Cena: Zapallitos, berenjena y morron grilados con presa de pollo grillé. Copa de cerezas u otra fruta.

02/04/2014

¿Y EN EL TRABAJO...QUE COMO?
Sandwichs saludables:
Utilizar pan árabe, pan de salvado o pan de molde
Rellenos de pollo, atún, peceto o colita de cuadril, quesos magros, fiambres bajos en grasa (jamón cocido, pastrón)
Que no falten las verduras: rodajas de tomate, lechuga, zanahoria rallada, rúcula, champignones.
Como aderezo puede utilizarse queso untable light, o mayonesa bajas calorías (en poca cantidad).

Ensaladas:
Tomate, zanahoria rallada, remolacha rallada, apio, repollo blanco o colorado, huevo duro, cubitos de pollo o jamón o pavita, cubitos de queso port salut, atún.
Completar con hidratos de carbono: arroz integral, fideos, trigo burgol, choclo o legumbres: lentejas, arvejas, porotos o acompañar la ensalada con un pan tipo miñon.

Tartas o empanadas:
Con rellenos zapallitos, acelga, espinaca, atún, pollo. Conviene utilizar masas light y no agregar materia grasa (manteca, aceite, crema, queso rallado) en los rellenos.

Y de postre: Una fruta o ensalada de frutas! O un postre lácteo descremado.

02/04/2014

En el consultorio, la mayoria de los pacientes presentan una "adiccion" a dicha bebida...la idea es que paulatinamente vayamos modificando este habito ya que, nos nos aporta ningún beneficio. Iremos reemplazando por agua, agua saborizadas y jugos en polvo sin azúcar, infusiones entre otras....! Observemos que pasa en nuestro organismo con tan solo un vaso!

02/04/2014

RETENCIÓN DE LIQUIDOS

La retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia tanto en la balanza como en el espejo. Pueden ocurrir tanto por el estilo de vida dado por el sedentarismo, como fluctuaciones hormonales embarazo, menopausia, pre-menstruo, desequilibrio en la ingesta de líquidos o enfermedades importantes como cirrosis, insuficiencia cardiaca, hipertensión arterial, cáncer, desnutrición, etc.

¿Cuales son los desencadenantes?
Factores orgánicos: Inflamatorios (en articulaciones por traumatismos o golpes), Alérgicos, trastornos circulatorios (enlentecimiento del retorno sanguíneo y linfático empujando el líquido hacia el intersticio. Enfermedades propias de ciertos órganos (hígado, riñón, corazón, etc.).

Factores cotidianos: El sedentarismo (falta de actividad física, permanecer muchas horas sentados, etc.), el estrés (la angustia y los nervios desequilibran el sistema hormonal), la ingesta de medicamentos (anticonceptivos orales, corticoides, antiinflamatorios, etc.), factores climáticos (en menor medida las fluctuaciones de la presión atmosférica y las altas temperaturas, pueden influir en esto)

Entonces...¿Que debemos hacer?

Seguir una alimentación rica en vegetales, frutas, con abundante agua y líquidos.
El plan de alimentación a seguir debe ser equilibrada y ajustada a la edad y el estilo de vida.
Ejercicio, en forma regular y constante, acorde a la edad y el estado físico.
Ser muy cautos con el consumo de sal: con sólo sacar el salero de la mesa y evitar su agregado “de más” en las comidas, se estará cumpliendo con una dieta moderada en sodio.

02/04/2014

PRECIOS PROMOCIONALES EN OTOÑO EN TODOS LOS TRATAMIENTOS!!.

2X1! SI VIENEN 2 AMIGAS PAGA 1! IDEAL PARA REGALAR UN MASAJE O TRATAMIENTO A UNA AMIGA O COMPARTIR EL COSTO.

TE ESPERO!!

26/02/2014

PROMOS FEBRERO-MARZO!!
PROMO 1
10 sesiones electrodos (contractor muscular, ondas rusas, reafirmante y reductor)
4 sesiones de drenaje linfático manual (para aliviar las piernas cansadas y edemas, reduce centímetrtos)
4 sesiones de masajes reductores, modeladores y/o reafirmantes.
$800.

PROMO 2
10 sesiones electrodos
5 sesiones vendas frías con gel criógeno (reafirmantes y reductoras)
5 seciones masaje redutor, reafirmante ( adiposidad,celulitis, flaccidéz).
$650.

Mandar inbox por turnos, o a mi celular. Las espero!!