Lunes 08:00 - 12:00 Martes 08:00 - 12:00 Miércoles 08:00 - 12:00 Jueves 08:00 - 12:00 Viernes 17:00 - 19:00

Mariana Dupuy Nutrición

Casa
Argentina
Formosa
Mariana Dupuy Nutrición

Deseo que en este perfil puedas encontrar la manera de llegar a tu mejor versión.

A través de una adecuada nutricion con recetas imperdibles, nutritips que valen la pena, y mucho más!

05/11/2024

Hola! Tanto tiempo! 🫣

Les traigo esta info, ya que estamos en temporada alta de querer hacer “locuras” para bajar de peso!

Y es cada vez mas los consultantes que llegan al cónsul con miedo de consumir Hidratos de carbono.

La 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐨 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 solo trae/alimenta más la 𝐀𝐍𝐒𝐈𝐄𝐃𝐀𝐃.

Hay que comer la porción justa (como todos los demás nutrientes) y combinarlos de forma correcta, 𝐝𝐞𝐬𝐥𝐢𝐳𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭!

✔️𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨, 𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐡𝐢𝐛𝐢𝐝𝐨𝐬.
✔️𝐄𝐥 𝐡𝐚𝐦𝐛𝐫𝐞, 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐠𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐭𝐚𝐳𝐚 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬!
✔️𝐌𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧/ 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧, 𝐌𝐚𝐬 𝐓𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍!!

Nutri Mariana 🖤

01/11/2024

🌱 𝐃𝐈𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐄𝐋 𝐕𝐄𝐆𝐀𝐍𝐈𝐒𝐌𝐎 🌱

Cada 1 de noviembre celebramos el Día Mundial del Veganismo, un movimiento que 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐮𝐞𝐯𝐞 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐛𝐚𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐥 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥𝐞𝐬.

✨ ¿Sabías que este día fue establecido en 1994? La Vegan Society del Reino Unido lo instauró para conmemorar su 50° aniversario y dar visibilidad a los beneficios de este estilo de vida para la salud, el planeta y el bienestar animal.

𝐃𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚 : 5 𝐨𝐩𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐠𝐚𝐧𝐚𝐬
1. zapallo relleno con verduras + queso de almendras
2. Tofu salteado
3. Croquetas de arroz yamaní + germen de trigo con ensalada de rúcula, espinaca y frutos secos
4. Ensalada con fideos de legumbre + vegetales de hojas + frutos secos y semillas
5. Quinoa hervida y condimentada + levadura nutrición + semilla y frutos secos

¿Qué preparación te tentó más? Te leo en los comentarios💚.”

Nutri Mariana ☺️

12/08/2024

🎉 ¡SORTEO DÍA DE LAS INFANCIAS! 🎉

En colaboración con la Lic. en Nutrición Mariana Dupuy queremos celebrar este Día de las Infancias de una manera especial. Vamos a sortear:

🎁 Una Bajada Geométrica

🎁 Una cartuchera con temperas y pincel

Y un kit saludable que incluye:

🍏 Guía de alimentación saludable para niños.

🥗 Recetas nutritivas fáciles de preparar.

🍽️ ¡Una receta especial para que pruebes con tu peque!.

✨ Los juguetes de madera no solo son duraderos y ecológicos, sino que también fomentan la creatividad y el desarrollo cognitivo de los niños. Y para complementar este crecimiento integral, una alimentación saludable es clave para que tus peques crezcan fuertes y llenos de energía. 🍎

Para participar:

1. Seguinos en nuestras cuentas: y .

2. Dale like a este post.

3. Mencioná a tres (3) personas con quienes te gustaría compartir esta experiencia. Cuantas más menciones, ¡más chances tenés de ganar!

📅 El sorteo se realizará el 17 de Agosto de 2.024. ¡No te lo pierdas! 🤗

27/10/2023

𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞𝐬

Versión clásica
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1 huevo
2-3 cdas de azúcar o edulcorante
pizca de sal
1 taza de harina leudante
1 taza de leche
Mezclar el huevo con la sal y azúcar. Luego ir agregando un poco de leche y un poco de harina, hasta integran bien sin grumos. Debe quedar densa la mezcla.
En una sartén precalentada a fuego medio-bajo ir colocando una vez que hace burbujitas dar vuelta.
Podes comerlo así solo o colocar por encima lo que quieras!!
Pincelar con Pasta de maní o miel o dulce de leche.
Rodajas de frutas
Semillas
Frutos secos
Prueben no falla esta receta y manden fotito 🤩
Nutri Mariana ♥️

21/05/2023

Buen día ☁️
En 20 min tenes un budín riquísimo!
Para la oficina, para el jardín, la escuela, etc.
𝐕𝐀𝐑𝐈𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒
-𝐇𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚:
Para mas 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐚: 1/2 h. Integral 1/2 harina de avena
𝐒𝐢𝐧 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐧: 1/2 h. de arroz 1/2 h. de maíz o solo premezcla.
𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐜𝐨: “harina” de coco, Almendra (🤑).
-𝐄𝐧𝐝𝐮𝐥𝐳𝐚𝐧𝐭𝐞:
𝐀𝐳𝐮𝐜𝐚𝐫: común, mascabo, integral, orgánica. Como siempre digo.. ir reduciendo la cantidad que generalmente usamos. Yo a este le puse 2 cdas (porque ya tenía banana que le aporta sabor dulce)
- 𝐄𝐝𝐮𝐥𝐜𝐨𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞: se puede usar con moderación como todo! (La oms desaconsejó su uso en exceso!)
- 𝐅𝐫𝐮𝐭𝐚𝐬: banana, pera, naranja, anana, frutos rojos, etc.
- 𝐅𝐫𝐮𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐝𝐚𝐬: datiles, pasas de uva.
-𝐎𝐩𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬: coco rallado, cacao amargo, chip de chocolate, membrillo, esencia de vainilla etc.
Receta de este budín
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 taza de h. Leudante
1/4 de aceite
2 huevos
3 banana
2 cdas de azúcar
Preparación: precalentar el horno a 160 grados. Batir los huevo con el azúcar y la banana bien pisada. Agregar el aceite y la harina, mezclar todo y llevar a un molde. Cocinar por 30-40 min! Listo!
Se puede cortar en rodajas y freezar.
Los leo 🤩
Nutri Mariana 🙃

01/05/2022

Muy feliz día del trabajador!
Bendecida de hacer lo que me gusta.
Gracias! ♥️🙌🏼🌱

26/04/2022

𝐔𝐧𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐬𝐞 𝐠𝐢𝐫𝐚𝐬𝐨𝐥
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Rico en:
➳𝐆𝐫𝐚𝐬𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬
➳ 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐚
➳𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐄
➳ 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨 𝐲 𝐬𝐞𝐥𝐞𝐧𝐢𝐨.

‼️Es importante 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫 de forma 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚 las 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬:

-Reduce el riesgo de 𝐞𝐧𝐟. 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫.
-Ayuda a 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 los 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐚 de 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 y 𝐭𝐫𝐢𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐫𝐢𝐝𝐨𝐬.
- Ayuda a 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 los 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐚 de 𝐚𝐳𝐮𝐜𝐚𝐫 en 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐫𝐞.
Probaron alguna vez? Les gustó? Los leo 🤩
Si les gusto la receta compartan🙃
Lic. Mariana 🙌🏼♥️

15/03/2022

¡Buenos días!

03/02/2022

𝐁𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐬!
~~~~~~~~~~~~~
Hoy les hablo de la 𝐬𝐚𝐜𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝!
A veces cuando queremos 𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢𝐫 𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚 o simplemente cuidarnos más.
Tomamos "𝐦𝐚𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬"
Creemos que 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐧𝐠𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧𝐨𝐬 todo va ser 𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐨 y 𝐞𝐱𝐢𝐭𝐨𝐬𝐨, y nada más lejos que eso!
Lo importante es saber cómo combinar los alimentos para nutrirnos mejor.

Desliza las imágenes!

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👩🏻‍⚕️Lic. Mariana Inés Dupuy
📍Moreno 154, Pleno
🌟Atención con Obras sociales
🌟Turnos: 3704722428 (WhatsApp)

28/01/2022

𝐁𝐮𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚𝐬 🙌🏼
Dentro del bach Cooking que hice remoje almendras (durante toda la noche), luego las colé y las guarde en la heladera, hoy hice bebida vegetal!
𝐁𝐞𝐛𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐦𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📌Necesitas:
-𝐀𝐥𝐦𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚𝐬 y 𝐚𝐠𝐮𝐚!
-𝐋𝐢𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚 o 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚
- 𝐃𝐚𝐭𝐢𝐥𝐞𝐬 𝐨 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐯𝐚 para endulzar
- Tela de cocina para colar (opcional)
- Podes no colarla (como yo)
‼️Dura 5 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐡𝐞𝐥𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚
- 𝐔𝐬𝐨𝐬: licuados, smothie, avena cremosa, sola.

Si colaste, el 𝐛𝐚𝐠𝐚𝐳𝐨 (la almendra procesada) la podes congelar y luego ir usando para hacer galletitas, brownie, usar en batidos, etc
Lo harías? Los leo 🤩

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👩🏻‍⚕️Lic. Mariana Inés Dupuy
📍Moreno 154, Pleno
🌟Atención con Obras sociales
🌟Turnos: 3704722428 (WhatsApp)

28/01/2022

𝐁𝐚𝐜𝐡 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠: 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐲 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Escuchaste hablar de este tema? 🧐
Se trata de que inviertas un 𝐩𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬, un día a la semana y 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 sean "𝐜𝐨𝐦𝐨𝐝𝐢𝐧𝐞𝐬" para usar durante la semana.
Es decir que solo tengas que 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫, 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐨 𝐮𝐧𝐢𝐫 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 y 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬!
Esto es 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞 para poder 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 la mayoría de los días, y te va a permitir que durante la semana no inviertas más de 1/2 hora para cocinar!!
𝐓𝐞 𝐚𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨 que cuando logres hacer un buen batch cooking, tu semana en la 𝐜𝐨𝐜𝐢𝐧𝐚 va ser 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐪𝐮𝐢𝐥𝐚, 𝐬𝐢𝐧 más 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐚𝐬 y sin la 𝐭𝐞𝐝𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚 ¿𝐐𝐔𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐌𝐎𝐒 𝐇𝐎𝐘?
Se busca 𝐜𝐨𝐜𝐢𝐧𝐚𝐫 aquellos 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 que 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐬 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨 y que 𝐬𝐞𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐞 de un 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨: por ej:

-𝐋𝐞𝐠𝐮𝐦𝐛𝐫𝐞,
-𝐂𝐞𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬 (arroz, fideos, quinoa, trigo Burgol, etc).
-𝐂𝐨𝐜𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬 (salteados, horneados, al v***r)
-𝐋𝐚𝐯𝐚𝐫 𝐲 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬, así tener lista para armar las ensaladas!
La planificación y organización es la 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞 para 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐲 𝐦𝐚𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞. Sin tener que pensar todos los días en que vamos a comer
𝐋𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐣𝐨 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 "𝐛𝐚𝐜𝐡 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠" 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐢𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚!
Lo harías? Qué ingredientes te gustaría tener listos? Los leo 🤩

Dirección

Moreno 154
Formosa
3600

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 12:00
Martes	08:00 - 12:00
Miércoles	08:00 - 12:00
Jueves	08:00 - 12:00
Viernes	17:00 - 19:00

Teléfono

+543704722428

Página web

http://www.instagram.com/marianadupuynutricion

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