19/11/2025
BUENAS TARDES 😃… 💚🤍☀️
😊Comparto mis almuerzos con ustedes para darles ideas 💡 SÚPER de cómo armar sus platos 🍴
💚Alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu salud
Como sabemos hay algunos que nos inflaman entonces sería bueno que empecemos a mirarnos un poco y ver cuáles son .
Tratemos de evitar las harinas comunes, aceites de semillas, el pan 🥖 blanco
🤍Elegimos integral ya que estos contienen fibra.
Los vegetales son buenos para nuestra comida 🥘 diaria.
💚Las crucíferas como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, el repollo, la rúcula y la col rizada son ricas en sulforafano, un antioxidante que ayuda a disminuir la inflamación. También contienen fibra soluble, que mantiene la digestión en marcha.
🤍Una de las herramientas más poderosas para combatir la inflamación no proviene de la farmacia, sino del supermercado.
Espero les sirva 🫶🏻🫠
💚🤍
