Tomás Leiva Lic en Psicología

07/08/2023

30/06/2023

Visita el portal sobre crianza de UNICEF.

26/05/2023

📣 En Mayo inicia un nuevo ciclo de encuentros abiertos a la comunidad.

🌈 Aprovecha para sumarte a un espacio de escucha y acompañamiento, de forma virtual y gratuita.

📩 Para consultas e inscripciones podés escribirnos a info@fundacionforo.com

🙌 ¡Te esperamos!

05/05/2023

Lxs invito a comenzar a seguir a este nuevo espacio dedicado a Salud Mental, del cual formo parte 🙌

06/02/2023

✅ ¿Qué es la Orientación Vocacional?

Partimos de la idea de que la vocación no viene dada, sino que se debe ir elaborando, a través del conocimiento sobre lo que cada uno quiere para sí mismo, al contexto y las opciones existentes y al propósito personal.

✅ ¿Cómo funciona el proceso de Orientación Vocacional?

A lo largo del proceso, se exploran cuáles son los intereses, inquietudes y aptitudes de quien consulta. Las técnicas más utilizadas para poder realizar esta investigación son las técnicas psicométricas, la entrevista y distintas dinámicas que funcionan como disparadores para explorar el propósito personal de la persona.

✅ ¿Cuánto tiempo lleva el proceso?

Generalmente, este proceso lleva entre 8 y 10 encuentros, aunque puede variar. Al finalizar el mismo, se entrega un informe con los resultados obtenidos.

✅ ¿Es un proceso de Orientación Vocacional clásico?

Utilizamos test clásicos como el Holland, Imágenes Ocupacionales, Kuder, Raven, etc.
Pero también agregamos dinámicas novedosas de Orientación en Propósitos, basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Esta nos ayuda a pensar en el “porqué” o “para qué”, y no solo en el qué.

🙋‍♂️ Si tenés alguna duda, te invito a que me consultes.

13/01/2023

1) Un camino de mil millas empieza con un solo paso: los principiantes van a un paso por vez. Cuando uno ya es un experto, se mueve de acuerdo a un plan determinado y es menos sensible a la experiencia.👣

2) Apreciar los errores: Se trata de aprender y mantener una actitud abierta que permita sacar provecho de los errores.

3) Accionar sin estar pendientes del resultado: Muchas veces estamos dispuestos a encontrarnos con lo que nos pasa solo si nos garantizan el resultado que deseamos. Lo importante es jugar y no el resultado.

4) Sostener ligeramente los "tengo que": Los mandatos son muy pesados, incluso con las cosas que nos gustan hacer.

5) Probar cosas nuevas: Salirse del mapa mental, aventurarse a lo nuevo.

6) Confiar y entregarnos a la experiencia y no lo que nos grita la mente: De esta manera damos lugar a lo nuevo, a lo que se encuentra por fuera de nuestros prejuicios.

7) Resumiendo lo anterior, actuar con curiosidad plena y consciencia.

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste curiosx?

¿Qué fue lo último que aprendiste?

¿Qué cosas nuevas quisieras aprender?

¿Qué actividades nuevas quisieras probar?

¿Qué has aprendido de tus errores?

¿Qué has aprendido de tus triunfos?

10/12/2022

✅ Aprender a decir que "no": ¿todos nuestros compromisos son realmente imprescindibles?, y aquellos que no lo son: ¿producen satisfacción?, ¿son motivados por necesidades propias?. Estas preguntas pueden servir para repensar lo queremos incluir en nuestra agenda y evitar la sobrecarga o la incomodidad.

Al mismo tiempo, darnos el espacio para el descanso, el ocio y la relajación es muy importante. 😴🏊‍♂️ ⚽️🎮🏓🎲

✅ Ponernos expectativas realistas: administrar los desafíos con plazos realistas y priorizando los más urgentes, para que así no se cree la sensación de tener que resolverlos todos en tiempos y espacios acotados.

✅ Reconocer y aceptar las emociones: es normal sentir dolor, tristeza y/o ansedad. Forzarnos a estar siempre alegres porque se trata de esta época del año sólo genera mayor malestar.

✅ Meditar: es decir, prestar atención a los patrones de respiración es muy beneficioso cuando estamos ansiosos o abrumados. 🧘‍♂️

Además, hay evidencia de que buscar apoyo y mantener hábitos saludables es clave para evitar el estrés. 🏃‍♂️🍎🍉

Lxs invito a pensar, ¿esta época del año les suele generar mayor estrés? ¿qué hacen para afrontarlo?

26/10/2022

Conoce a nuestros especialistas:

👨‍⚕️Psicología: Leiva Tomas
👩‍⚕️Fonoaudiología: Sanchez Cecilia
👩‍⚕️Nutrición: Ponzina Anabela
👨‍⚕️Clínica general/ Diabetes/ Anestesiología: Torres Pablo

Sacá tu turno, escribinos o llamanos al 2625-671609📲

Diagonal Carlos Pelegrini 269, General Alvear, Mendoza👈
🔰

14/07/2022

🍀 La Defusión Cognitiva es uno de los principales componentes de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Para poder disminuir la fusión cognitiva es necesario primero detectarla y ser consciente de ella. Es importante que identifiquemos aquellas reglas que rigen nuestro comportamiento, y el razonamiento que nos lleva a actuar o pensar de tal modo. También influye cómo percibimos o cómo nos afecta nuestro pasado, y cuánto y cómo pensamos sobre el futuro.

Para movilizar este proceso de defusión se usan múltiples ejercicios. Entre ellos, encontramos el de “ver las nubes que pasan” ☁️ ☁️ ☁️

Este ejercicio consiste en ayudar al paciente a ver que sus pensamientos y emociones de malestar son como las nubes grises del cielo; no son el cielo, aunque a veces lo cubran completamente durante días, y es mejor que las contemple dejándolas pasar.

Te invito a pensar, ¿solés creer todo lo que tus pensamientos dicen?

Ante cualquier consulta, estoy para ayudarte 🙋‍♂️

21/05/2022

En el mundo hay aproximadamente 300 millones de personas que están deprimidas, según la OMS. Claves para tratarla y ayudar a alguien cercano a superarla