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28/02/2026

Retomar el movimiento de forma progresiva ayuda a prevenir sobrecargas, lesiones y dolores asociados al sedentarismo o al exceso repentino de actividad.
El cuerpo necesita adaptación, no exigencia inmediata.

18/02/2026

Es recomendable consultar cuando aparece:

➡️Dolor que dura más de 3 a 5 días
➡️Rigidez articular al iniciar el movimiento
➡️Pérdida de fuerza o movilidad
➡️Molestias que limitan actividades cotidianas

La evaluación temprana permite un abordaje más efectivo y evita compensaciones que pueden generar nuevas lesiones.

04/02/2026

El Día Mundial contra el Cáncer se conmemora cada 4 de febrero para concientizar sobre la prevención, detección temprana y tratamiento de esta enfermedad.

27/01/2026

Durante el verano, la exposición solar aumenta y puede afectar tu rendimiento y recuperación. Ten en cuenta estos tips:

Usá protector solar incluso si entrenás temprano o al aire libre.

Hidratate antes, durante y después de la actividad física.

Preferí horarios de menor radiación (antes de las 10 h y después de las 17 h).

Ropa clara y transpirable: aliada del movimiento seguro.

💡 Cuidar tu cuerpo también es parte del entrenamiento.

19/01/2026

Correr no es solo una moda, es accesible y efectivo:

Mejora la salud cardiovascular

Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

No requiere equipamiento complejo

Se adapta a todos los niveles

Pero atención: no todo es velocidad. Una buena planificación y recuperación evitan lesiones y mejoran resultados.

12/01/2026

Al retomar o intensificar el entrenamiento, estas son las lesiones más habituales:

Sobrecarga de hombros y rodillas

Dolor lumbar por mala técnica

Tendinitis por exceso de repetición

✔️ Calentar correctamente
✔️ Respetar los tiempos de descanso
✔️ Priorizar técnica sobre peso

La constancia es importante, pero la prevención es clave para avanzar sin pausas.

05/01/2026

“El progreso no está solo en moverse más, sino en saber cuándo descansar para volver más fuerte.”

El movimiento construye, la recuperación sostiene. Ambos son parte del mismo camino.

24/12/2025

En esta fecha especial, agradecemos la confianza y el compromiso con su bienestar. Que esta Nochebuena traiga descanso, calma y salud para seguir avanzando en cada movimiento. ¡Feliz 24 de diciembre y felices fiestas de parte de Redym

16/12/2025

El hombro es la articulación con mayor rango de movimiento del cuerpo humano. Su estabilidad depende de un complejo equilibrio entre músculos, ligamentos y la cápsula articular, motivo por el cual requiere entrenamiento específico para mantener fuerza y control sin comprometer la movilidad.

11/12/2025

Hidratación: beber agua de manera regular, incluso sin sed. La deshidratación reduce la tolerancia al ejercicio y aumenta riesgo de calambres.

Evitar horas de máxima radiación: entre 11:00 y 17:00, cuando la temperatura corporal se eleva con mayor facilidad.

Ropa liviana y respirable: favorece la termorregulación y disminuye el estrés térmico.

Pausas activas en sombra o interiores: ayudan a mantener la homeostasis y evitar fatiga por calor

06/12/2025

El progreso nace del compromiso.

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