Lic. Andrea Degiusti

03/03/2026

A veces nos enfocamos tanto en "qué hacer antes de acostarnos" que olvidamos que el insomnio se cocina a fuego lento durante el día. Si tu sistema nervioso está en "modo guerra" a las 3 de la tarde, no va a ser posible que a las 11 de la noche estes relajado y puedas dormir.
Si miras lo que ocurre en tu día, mejora tu calidad se sueño por la noche!

27/02/2026

Siempre pequeños hábitos llevan a los grandes cambios. Te cuento como 5 minutos todos los días te cambian la vida.

26/02/2026

Si no podes dejar de.pensar en eso, mira esto!, te dejo una forma de engañar a a tu cerebro para salirte del pensamiento repetitivo!

24/02/2026

El enojo es una emoción breve.
Lo que lo hace durar… es el pensamiento que vuelve una y otra vez.
Aprender a soltar no es negar lo que sentís.
Es dejar de repetir lo que ya pasó.




Lic. Andrea Degiusti
Psicóloga

22/02/2026

¿Por qué protejo mi energía así como psicóloga? 🧠✨
​Muchos me preguntan cómo hago para sostener procesos ajenos sin "quemarme". La respuesta no es magia, es biología aplicada. Te cuento por qué estos 3 pasos son mis no negociables:
​Agua en ayunas: Después de horas de sueño, tu cerebro necesita hidratación para que los neurotransmisores funcionen correctamente. Menos niebla mental, más claridad. 💧
​Respiración del Nervio Vago: Este es el "freno de mano" natural de tu cuerpo. Al hacer una exhalación profunda y controlada, le enviás una señal directa a tu sistema nervioso de que estás a salvo. Esto baja el cortisol (la hormona del estrés) y calma la rumiación mental en segundos. 🌬️
​Gratitud: No es "optimismo tóxico", es neurociencia. Entrenás a tu cerebro para que el foco deje de buscar amenazas y empiece a detectar oportunidades. 🤍
​📌 GUARDÁ este video para cuando sientas que el día te está ganando y necesites resetear tu sistema nervioso en 5 minutos.

​Y vos, ¿Con cuál de estos 3 pasos te cuesta más arrancar la mañana? TE LEO!!!!

Lic. Andrea Degiusti
Psicóloga

20/02/2026

Empezá a ser conciente, y detectá a dónde se está escapando tu energía. Porque si perdes energía en lp que no lo merece y no sos conciente de eso, cuando quieras invertir la atención en vos, en tus cosas, en tus proywctos, en estar bien... ¡Ya no vas a tener energía para vos!. Guardate este reel para cuando necesites recordar que tenes que ser muy conciente a que le prestas atención.

Siempre con amor🫶.

Lic. Andrea Degiusti.
Psicóloga.

19/02/2026

Te muestro un poquito de cómo sería venir a terapia por primera vez de forma presencial!, preguntame lo que quieras en comentarios!!, Te leo☺️

18/02/2026

Si estas teniendo ataques de ansiedad y no sabes que hacer en ese momento para volver a ser vos, guardate este reel para cuando lo necesites, te doy una herramienta práctica para ese momento.
Luego igualmente tendrás que trabajar sobre los hábitos de tus pensamientos para que no te sucedan más esos ataques de ansiedad, pero en el mientras ta to, vas a saber que hacer.
Te abrazo!!
Lic. Andrea Degiusti
Psicóloga.

16/02/2026

No tenes que aceptar la ansiedad como parte de tu vida; llegaste a tener altos montos de ansiedad por hábitos de pensamiento que creaste seguramente porque en algún momento de tu vida lo necesitaste , para sobrevivir. Pero hoy que ya no lo necesitas quedaron arraigados en vos, en tus pensamientos y hasta acciones.
La buena noticia.. no tenes que convibir eternamente con tu ansiedad, podes vibir sin esos montos elevados de ansiedad, solo es cuestión de trabajar en los hábitos de tus pensamientos🙌.

Y vos, lo habías natiralizado?, te leo!!!!

Lic. Andrea Degiusti.
Psicóloga

12/02/2026

Poner límotes no es ser egoísta. Poner límotes es cuidarte vos💥

10/02/2026

Te dedo tres señales simples para detectar el apego en tus vínculos

10/02/2026