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¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/369842069845588/

Quirogym-gimnasio terapéutico

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Argentina
General Villegas
Quirogym-gimnasio terapéutico

ACTIVIDADES FISICAS ADAPTADAS , PARA TODO TIPO DE EDAD BASADO EN EL TRABAJO PERSONALIZADO PARA CADA PERSONA QUE ASISTA . CLASES GRUPALES REDUCIDAS

02/03/2020

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13/02/2020

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11/07/2015

CORE TRAINING . FORTALECE LA ZONA MEDIA

Si quieres lograr un cuerpo en forma y funcional, nunca debes olvidar el centro o la base de todo, es decir, el trabajo del núcleo del cuerpo al cual se denomina Core Training, que no es otra cosa que el entrenamiento para fortalecer tu zona media.

EN QUE CONSISTE EL CORE TRAINING?

El Core Training es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.
Mediante diferentes técnicas y ejercicios, se solicita el esfuerzo de estos músculos que resultan clave para estabilizar el cuerpo, sostener una buena postura y realizar movimientos correctos con menor riesgo de lesiones.
Es decir, uno de los principios del Core Training es que todos los movimientos que realizamos cuando entrenamos o en acciones cotidianas, se inician y terminan en la zona central del cuerpo, de allí la importancia de su fortaleza y desarrollo para mejorar el rendimiento físico y prevenir lesiones.
Además, con un buen desarrollo de la zona media del cuerpo tendremos más fuerza en todos los músculos, no sólo en esta área central, lo cual revela la importancia de entrenar el core si queremos estar en forma.

BENEFICIOS DEL CORE TRAINING

Aunque ya hemos dicho algunos, resumimos los principales beneficios para tu cuerpo de entrenar y fortalecer tu zona media:
• Mejorar la coordinación de todo el cuerpo y el equilibrio.
• Optimizar la postura corporal y ganar en elegancia.
• Prevenir molestias corporales como contracturas, dolores o lesiones deportivas.
• Incrementar el rendimiento físico y deportivo.
• Esculpir el cuerpo y reducir el desarrollo de barriga.
• Aumentar la fuerza muscular de todo el cuerpo.
Éstos son algunos de los principales beneficios del Core Training que como vemos, resultan clave no sólo para mejorar como deportistas sino también, para ganar en elegancia y forma física.
Por supuesto, este tipo de entrenamiento no hace milagros, de allí la importancia de complementar ejercicios para el core con otro tipo de actividades y buenos hábitos de vida en general como una adecuada alimentación y un buen descanso nocturno.

09/03/2015

Quirogym es un gimnasio no sólo con fines terapéuticos te ofrecemos actividades cuidando cada uno de los movimientos , teniendo en cuenta la biomecanica articular Quirogym no es una academia de danzas pero aplicamos la técnica postural para cada ejercicio . Te ofrecemos actividades o jornadas de distintas disciplinas para que tengas la oportunidad de conocer y experimentar cosas nuevas. NUESTRO LEMA PARA MOVERSE BIEN HAY QUE MOVERSE SEGUIDO.. Te esperamos en Rivadavia 643. General Villegas. .

18/12/2014

[TIP ]

En tus entrenamientos diarios de running es importante agregar trabajos de fuerza, sobre todo en la parte central del cuerpo o el llamado core.

¿Por qué? ¿En qué te beneficiarán? Entérate: http://bit.ly/corerun

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