19/11/2025
Este simple tip puede marcar la diferencia. 😴
🛏️ Dormir bien no depende sólo de cuántas horas dormís, sino también del entorno que acompaña ese momento. ✨
👉🏼Preparar tu habitación para el descanso es clave para que el cuerpo y la mente se relajen.
🌙 ¿Cómo lograrlo?
🔹 Mantené la habitación oscura, silenciosa y a una temperatura agradable.
🔹 Bajá la intensidad de las luces al menos una hora antes de dormir.
🔹 Evitá las pantallas y optá por actividades relajantes como leer, meditar o darte una ducha tibia.
🔹 Elegí un colchón y una almohada adecuados, que se adapten a tu cuerpo y favorezcan un sueño profundo.
👌 Pequeños cambios pueden ayudarte a descansar mejor y empezar el día con más energía. 🔋