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Nutri Dietz, Goya (2026)

02/11/2021

👩🏻‍⚕️ Buenas buenas 🙋🏻‍♀️
🤔 Sabías que estos alimentos tienen azúcar? 😲

🤷🏻‍♀️ Pero, si no son dulces, porque tienen azúcar? La verdad es que son muchísimos los alimentos que tienen azúcar y no necesariamente son dulces 👩🏻‍⚕️ el azúcar es un excelente conservante, además de ser un elemento que intensifica algunos sabores, atenúa otros, y mejora la textura de algunos alimentos! 🥫☕🍬🍫

👩🏻‍⚕️ Para la industria es económico y, pese a conocerse los efectos negativos del consumo excesivo de este nutriente, las legislaciones alimentarias permiten su utilización 🤓

‼️ Por eso es importante reducir el consumo de alimentos altos en azúcares, ya que, sin darnos cuenta, la estamos consumiendo diariamente 🤷🏻‍♀️

🍐 Sabías que estos alimentos tienen azúcar? Querés que te muestre más alimentos que tienen azúcar y no son dulces? 👇👇 Déjalo en los comentarios 🤗

👩🏻‍⚕️ Rocío M. Dietz
🍐 Alimentación sana y consciente ❤️
📍 Agustín P. Justo 983
📲 3777 540455

04/10/2021

👩🏻‍⚕️ Buenas buenas 🙋🏻‍♀️

Lanzamos oficialmente el Taller de Nutrición Deportiva, segunda edición!🍐🍒🍉🍎🍌🏋🏻‍♀️🤾🚴🤸

💪 Cómo no podía ser de otra forma, luego del éxito del primer taller de nutrición deportiva, volvemos con el segundo 🎊🎉 más recetas, más preparaciones, más ideas de menú y más temas 🤯♥️ Lo pidieron y acá lo tienen 😁👇👇👇

👉 Toda la teoría y la práctica de lo que tenés que saber de Nutrición Deportiva 🤗
👉 Las mejores opciones de colaciones para consumir antes, durante y después del entrenamiento 💪
👉 Todos los nutrientes y sus funciones en los diferentes tipos de entrenamiento 🍎🍉
👉 Proteínas, cantidades, recomendaciones, suplementos permitidos y no permitidos! Todo lo que podes encontrar en el mercado 👩🏻‍⚕️
👉 Y sumamos nutrición en el deportista vegano/vegetariano 🥬🥦
👉 Nutrición en el deportista celiaco 🌾
👉 Nutrición en el niño o adolescentes deportista ⛹🏻‍♀️
👉 Nutrición en deportista diabético y en deportista con patología renal 🏋🏻‍♀️

‼️ 1 taller con 2 encuentros intensivos, completos y actualizados en relación a Nutrición y Deporte en situaciones especiales 👩🏻‍⚕️

📌 Adaptado a vos, con clases en vivo vía meet 👩🏻‍⚕️

👉 Se entera certificado de asistencia 🤓

👩🏻‍⚕️ No dudes en consultarnos! A cargo de Lic en nutrición Karen Insaurralde y Rocio Dietz ❤️🥑🍓🍅

👩🏻‍⚕️ Rocio M. Dietz
🍐 Alimentación sana y consciente ❤️
📍 Agustín P. Justo 983
📲 3777 540455

21/09/2021

🌻🌼 La época que más me gusta con una de las frases que más me gusta 🌼🌻

👩🏻‍⚕️🙋🏻‍♀️ Buenas buenas! Llegó la estación que trae alegría sin explicación 🤭

👩🏻‍⚕️ Qué frutas y hortalizas son típicas de esta época? 🤷🏻‍♀️🤔 Corre a la segunda imagen y fíjate cuáles son ➡️➡️

🍓🍒🍋 Frutas: Frutillas, frambuesas, cerezas, arándanos, manzanas, naranjas, paltas, ananás, bananas, limónes 🌼🌻

🥬🥑🥦 Hortalizas: Remolachas, zapallitos, radichas, perejil, puerros, habas, lechugas, nabizas, nabos, acelgas, apios, alcauciles, espárragos 🌼🌻

👩🏻‍⚕️ Y como siempre decimos, es muuuuy importante consumir frutas de estación 🧐 Por qué? Cada fruta u hortaliza tiene una una función específica para la época en la que se encuentra 🤗 además, por encontrarse en cantidad, son más económicas y tienen mejores características organolépticas (generalmente, mejor sabor y color) 🤭🌼🌻

🍐 Entonces, vas a aprovechas estas frutas y hortalizas? 🤗👩🏻‍⚕️

👩🏻‍⚕️ Lic. Rocio M. Dietz
🍐 Alimentación sana y consciente ❤️
📍 Agustín P. Justo 983
📱 3777 540455

20/09/2021

Buenas buenas 👩🏻‍⚕️🙋🏻‍♀️

Tanto tiempo 🤭 Hoy vuelvo con los tan conocidos ALIMENTOS ORGÁNICOS 🍓🍉🍋

🤔 Empecemos por el principio. Qué son? 🤷🏻‍♀️

👩‍🔬 Orgánico hace referencia a una forma de producción sustentable, dónde se realiza una utilización racional de los recursos naturales (agua, tierra, sol, entre otros), minimizando la generación de productos tóxicos, residuos y emisión de productos contaminantes 👩‍🌾 básicamente se orienta a cuidar al máximo el medio ambiente ❤️🍃

👩🏻‍⚕️ Todo esto a través de estrategias que deben mantener o mejorar la fertilidad de las tierras, conservar los recursos hídricos y la diversidad biológica 🤓 es decir que punta más al cuidado del medio ambiente que a evitar la producción de alimentos sin "tóxicos" 👩🏻‍⚕️

👩‍🌾 En el modelo de producción sustentable en el tiempo se evita la utilización de productos químicos, aunque no se eliminan en un 100%. 👩🏻‍⚕️ Si, los productos orgánicos pueden tener algún producto químico 🤓👩‍🔬 y todo esto está regulado por nuestro Código Alimentario Argentino, dónde se detallan los compuestos, cantidad y concentraciones que se permiten utilizar de cada uno 🌿🌱

👩🏻‍⚕️ Por lo tanto, hablamos de aguas, tierras y ambientes libres de agroquímicos. Se busca conseguir un equilibrio entre la diversidad animal y los recursos a fin de controlar las posibles plagas y evitar la pérdida de gran parte de la producción 👩‍🌾👩‍🔬

📖 El Código Alimentario Argentino regula que esto se cumpla a través de la ley 25.127 y es el SENASA quién se encarga de que esto se cumpla y otorga los certificados y sellos correspondientes 👩‍⚖️ Si si, para definirse orgánico a un alimento, hay una entidad que corrobora que legalmente se cumpla y los autoriza a llamar "orgánico" al producto alimenticio 🌱🌿

👩🏻‍⚕️ Contame, conocías sobre los alimentos orgánicos? Los consumis?

👩🏻‍⚕️ Lic. Rocio M. Dietz
🍐 Alimentación sana y consciente ❤️
📍 Agustín P. Justo 983
📱 3777 540455

23/08/2021

👩🏻‍⚕️ Buenas buenas 🙋🏻‍♀️

✨ Se acerca Septiembre y te trae esta nueva oportunidad ✨

➡️ Anímate a formar parte de un grupo, guiado por nutricionistas, para conseguir descender de peso 💪

🥑 Tratamiento grupal e individualizado.
🥑 Encuentros virtuales, 1 vez a la semana, vía zoom. Desde el día 4 de septiembre! Total de 4 encuentros 🗓️
🥑 Seguimientos diarios vía WhatsApp 🤳🏼

🍓 En cada encuentro te contamos diferentes estrategias a aplicar para lograr el descenso de peso de forma saludable 👩🏻‍⚕️
🍓 Evaluamos tu progreso, con registro en los cambios de medidas y de peso 📏 y adaptamos las recomendaciones a cada caso 👩🏻‍⚕️
🍓 Pequeños objetivos en cada encuentro para conseguir los mejores resultados, adaptados a vos 👩🏻‍⚕️

✨ Un descenso de peso real, saludable y controlado, que se pueda mantener en el tiempo ✨

🍐 Tips.
🍐 Recetas.
🍐 Ideas de menú.
🍐 Acompañamiento motivacional .

➡️ Todos con un mismo objetivo ⬅️

✨ Empezá Septiembre motivado y seguro de conseguir tus objetivos 💪 de forma responsable y saludable 👩🏻‍⚕️

Link de inscripción: https://forms.gle/wvhYcZSkhw2w3CaG6

Podes solicitar información al
🤳🏼 3777 540455 / 656757
📩 aprendernutricion21@gmail.com
🤳🏼 Mensaje privado en instagram

👩🏻‍⚕️ Lic. Karen Insaurralde M.P. 399
👩🏻‍⚕️ Lic. Rocio M. Dietz M.P. 421

25/07/2021

Querés saber más sobre nutrición vegetariana? 🍓🍉🍑🍋

Llega agosto y te trae esta oportunidad única para vos 👩🏻‍⚕️✨

🥑 Si querés iniciar con este tipo de alimentación o ya iniciaste!
🥑 Si sos profesional de la salud y querés conocer las bases fisiológicas, las ventajas y desventajas de este régimen, y el ámbito nutricional!
🥑 Si te interesa aprender sobre los tipos de vegetarianismo desde el punto de vista nutricional!
🥑 Si querés saber qué alimentos incluir y en qué forma. Cómo conseguir una alimentación saludable, rica y variada!

👩🏻‍⚕️ Este taller está hecho para vos ✨ Desde lo más simple a lo más complejo, con información actualizada en el tema 🥑🍉🍑

Un único encuentro, 2 horas de duración, con toda la información que necesitas saber ‼️ podes acceder a la clase en vivo o grabada!

👉 En las imágenes conoce la información necesaria y los aranceles con sus beneficios! No dudes en realizar tus consultas al MD 📩📨

Inscribite en el siguiente link https://forms.gle/CaUfcHEVE2EZEmqv7 o escribimos por MD o a aprendernutricion21@gmail.com💌

👩🏻‍⚕️ Aprovecha ésta oportunidad, de la mano de Licenciadas en Nutrición 🥑✨

📩 aprendernutricion21@gmail.com
👩🏻‍⚕️ Lic. Karen Insaurralde
👩🏻‍⚕️ Lic. Rocio M. Dietz

28/06/2021

👩🏻‍⚕️ Llega Julio y viene con nuevos proyectos y oportunidades 💪

🤔 Entrenas y no ves resultados?
🤔Querés cumplir tus objetivos deportivos aumentando la fuerza y el rendimiento?
🤔Sos profe de educación física y querés que tus alumnos tengan mejores resultados?
🤔Querés aprender más de nutrición deportiva?
🤔Querés conocer las bases que constituyen la nutrición en cada deporte?

‼️ Entonces esto te puede interesar ‼️

Taller de nutrición deportiva 👩🏻‍⚕️🍍🍉🏋🏻‍♀️🏊🏼‍♂️⛹🏻‍♀️

Fácil, simple y con todo el material a tus disposición. A cargo de Licenciadas en Nutrición que te vamos a contar lo esencial que tenés que saber!

🏋🏻‍♀️ 3 talleres intensivos, con clases en vivo para que puedas sacarte todas las dudas.
🏋🏻‍♀️ Todo el material a tu disposición para que puedas seguir profundizando y concretando tus conocimientos.
🏋🏻‍♀️ Práctico y sencillo para que puedas aplicarlo en tu día a día y sepas cómo alimentarte según el deporte que realizas y tus objetivos.

➡️ Julio llega con esa oportunidad para vos‼️ Toda la información la encontrás en las imágenes y nos podés escribir por MD 👩🏻‍⚕️

📩 aprendernutricion21@gmail.com
📲 3777 540455 / 3777 656757
👩🏻‍⚕️ Lic. Rocío M. Dietz. M.P. 421
👩🏻‍⚕️ Lic. Karen Insaurralde. M.P. 399

22/06/2021

👩🏻‍⚕️ Buenas buenas 🙋🏻‍♀️
👉 Hoy vengo con un post que les debo hace tiempo 😬

🧐 Jugo o fruta?? Como es mejor? 🍊🍹

📌 Vamos a hablar del jugo natural de fruta, obtenido directamente, sin conservantes, aditivos ni edulcorantes. El jugo extraído en casa 🤗 y de la fruta natural, dejando de lado las frutas enlatadas o en conservas 🤓

👉 En la fruta entera, consumida en trozos, se tiende a ingerir mayor cantidad de fibra, ya que ésta se encuentra en la pulpa, la piel, el hollejo, entre otros. Sumado a esto, el hecho de que sea en trozo y que requiera masticación hace que produzca mayor saciedad y estemos "llenos" por más tiempo. Esto se debe a que el estómago tiene que trabajar un poco más en digerir ese alimento.

👉 En el jugo, la pulpa es menor, la piel y los hollejos se eliminan, por lo que una gran parte de la fibra se pierde. Además, el jugo, al no ser "sólido", no requiere de gran esfuerzo por parte del estómago para ser digerido, sumado al hecho de que no necesita masticación. Esto hace la sensación de apetito vuelva rápidamente 👩🏻‍⚕️🤓

‼️Así también, hay vitaminas que al contacto con el oxígeno modifican su estructura y dejan de "funcionar", por lo que en jugo podrían perderse algunas vitaminas y minerales 🤓

👩🏻‍⚕️ Entonces? Fruta o jugo? 🤭 Si no tenés ninguna patología, podes consumir tranquilamente de las fotos formas! Ahora bien, hay patologías gástricas o intestinales dónde de recomienda solo consumo de fruta en forma de jugos. Así también, hay patologías dónde se recomienda preferir siempre el consumo en trozos, ejemplo pacientes con diabetes, sobrepeso/obesidad, entre otros.

🤓 Algo tan simple como la forma en la que vas a consumir un alimento es importante para tu salud! Por eso, recordá que si tenés alguna patología debes consultar a un nutricionista 👩🏻‍⚕️

👩🏻‍⚕️ Lic. Rocio M. Dietz
🍐 Alimentación sana y consciente ❤️
📍 Agustín P. Justo 983
📲 3777 540455

14/06/2021

👩🏻‍⚕️ Buenas buenas 🙋🏻‍♀️

Ahora si, lanzamos oficialmente el Taller de Nutrición Deportiva 🍐🍒🍉🍎🍌🏋🏻‍♀️🤾🚴🤸

👉 Toda la teoría y la práctica de lo que tenés que saber de Nutrición Deportiva 🤗
👉 Las mejores opciones de colaciones para consumir antes, durante y después del entrenamiento 💪
👉 Vamos a hablar de hidratación y las mejores opciones para conseguirlo 🤗
👉 Todos los nutrientes y sus funciones en los diferentes tipos de entrenamiento 🍎🍉
👉 Proteínas, cantidades, recomendaciones, suplementos permitidos y no permitidos! Todo lo que podes encontrar en el mercado 👩🏻‍⚕️

‼️ 1 taller con 3 encuentros intensivos, completos y actualizados en relación a Nutrición y Deporte 👩🏻‍⚕️

📌 Adaptado a vos, con clases en vivo vía meet o clases grabadas 👩🏻‍⚕️

👉 Se entera certificado de asistencia, materiales utilizados en cada encuentro, resumen de cada taller y bibliografía completa utilizada 🤓

👩🏻‍⚕️ No dudes en consultarnos!

👩🏻‍⚕️ Rocio M. Dietz
🍐 Alimentación sana y consciente ❤️
📍 Agustín P. Justo 983
📲 3777 540455

08/06/2021

👩🏻‍⚕️ Buenas buenas 🙋🏻‍♀️

Pepas by nutri Dietz? Sisi, pepas by nutri Dietz 🤭

Les cuento que me gusta cocinar pero no soy la mejor con las recetas así que... Acá vamos 👇👇

‼️ Pepas fáciles, rápidas, riquísimas y que te duran entre 3 y 4 días y no se humedecen ni se hacen duras 😉 G E N I A L E S 🤞

Ingredientes y preparación

👉 Para la masa
📌 2 tazas de harina común o harina leudante (si usas leudante no agregues el polvo para hornear).
📌 3/4 taza de azúcar común.
📌 2/3 taza de aceite.
📌 2 huevos.
📌 1 cucharada de polvo para hornear.
📌 1 cucharada de esencia de vainilla.

👩‍🍳 Mezclar todo y formar una masa. En general yo comienzo mezclando los líquidos, incorporo el azúcar, por último la harina y el polvo para hornear.

👉 Para el dulce
📌 150 gramos de dulce de membrillo. Puede ser dulce de batata.
📌 1/4 taza de agua.

👩‍🍳 Cortar el dulce el cubos. Llevar a fuego moderado con el agua. Revolver hasta que pierda la consistencia sólida.

👩‍🍳 Por último, con la masa formar bollos, aplastarlos ligeramente, hacer un una leve presión en el medio y colocar el dulce. Llevar a una placa con harina para que no pegue 🤭

🍪 Horno moderado, 5 minutos ⏱️ y están. No esperen a que tomen mucho color porque van a quedar muy crocantes. Se hacen súper rápido, ir palpando para controlar que se hayan cocidos.
Cuando estén firmes, listo. Dejar enfriar y a comer 😁👩‍🍳

🍐 Si yo las hice, ustedes también! 💪👩🏻‍⚕️

‼️ Una opción más saludable? Incorporar semillas a la masa o hacerlas con harina integral 😋 si las hacen cuénteme cómo salió 😁

👩🏻‍⚕️ Lic. Rocio M. Dietz.
🍐 Alimentación sana y consciente ❤️
📍 Agustín P. Justo 983
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Nutri Dietz

02/11/2021

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