15/11/2025
¿Seguís leyendo que los estiramientos no sirven?.
Tranquilo, sólo lo hacen para llamar la atención, ya que la forma, metodología y la dosis que utilizan para llegar a esa conclusión, es errónea.
¿Utilizarías un ma****lo para cortar una rama?. Quizás lo lograrías, pero lo ideal sería una sierra, porque sino los resultados serían equivocados.
Bueno con los estiramientos pasa algo similar, se elige mal la forma de hacerlo y el resultado no es positivo. 🧠
1- No se estira antes o después de entrenar o competir, se estira dentro de una planificación que permite el equilibrio de todas las cualidades físicas. Nunca se le ocurriría entrenar la fuerza 10 m antes o después de hacer deporte, bueno no cometa ese error con la flexibilidad porque la evidencia será negativa.
2- No se estira de forma estática y pasiva previo a competir, correr o entrenar fuerza, ya que el resultado no coincide con el objetivo. Usted necesita un sistema miofascial flexible pero activado, no relajado. Si lo hacemos de forma activa, dinámica y global, obtiene un resultado totalmente diferente y ya no es necesario hablar mal de los estiramientos.
3- No debemos olvidar que cualquier herramienta o intervención que utilicemos sobre un ser humano, impacta en sus dimensiones física, mental y emocional, pero luego solo observamos y medimos la parte física, con lo cual hacemos una interpretación parcial de la realidad. Los invito a medir el impacto de los estiramientos bien elegidos en nuestro sistema nervioso autónomo, por ejemplo.
Recuerden que con anestesia, nadie tiene problemas de flexibilidad.
Buen finde y te dejo 2 que pueden sumarte para que ya no haya que repetir que los estiramientos no sirven, la diferencia siempre la hace quien los utiliza, como el ma****lo.
Buen finde.
Dieguez.
