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Ludoteca Saludable

Casa
Argentina
Gualeguaychú
Ludoteca Saludable

La ludoteca es un espacio donde aprenderemos a llevar una vida sana y activa a través de juegos, m?

25/12/2025

🎆¡Desde la Ludoteca Saludable les deseamos una muy feliz navidad!🎅

16/12/2025

🔎Además, ayudan a reducir el colesterol LDL ("malo") y aumentar el HDL ("bueno"), mejorando la salud cardiovascular.

13/12/2025

🎅¡Turrones navideños hechos en casa!

🗣 Mirá estas dos ludorecetas para las fiestas. ¡Animate y hacelas!

🍫Turrón de chocolate y frutos secos
👉Ingredientes:
150g de chocolate al 60% (o chocolate semiamargo, para taza)
150g de dulce de leche repostero (puede ser sin azúcar, o dulce de leche común también)
100g de nueces y/o maníes

👉Procedimiento:
-Derretir el chocolate a baño maría o en microondas.
-en otro bol, colocar el dulce de leche. Una vez derretido el chocolate, colocar encima del dulce de leche e integrar bien con espátula. Por último sumar los frutos secos elegidos y mezclar bien. Colocar en budinera de silicona (o de cualquier material revestida con papel separador), y colocar por encima un papel separador para presionar bien y alisar por encima. Refrigerar hasta consumir.

🥥Turrón de leche condensada y coco.

👉Ingredientes:
150g de leche condensada
150g de coco rallado

👉Preparación:
Mezclar ambos ingredientes y colocar en molde de silicona o forrado con papel separador. Enfriar por al menos 30 minutos, cortar y servir.

10/12/2025

🗣️⛹️‍♀️Alimentación para deportistas adolescentes 🤾‍♀️🏋️‍♀️

🧐¿Querés saber más?

👉Escribinos

06/12/2025

🧐¡No te pierdas esta Ludoreceta!

🫓Tarta de jamón y brócolis

🥦Ingredientes:
2 tazas de brócoli picado
1 taza de jamón natural bajo en sodio
3 huevos
⅓ taza de queso rallado
¼ taza de harina de almendras
Sal y pimienta a gusto
Aceite de oliva para engrasar la placa

🍖Preparación:
Precalentar el horno a 180°
Saltear el brócoli en un poco de aceite hasta que esté tierno.
En un bol, batir los huevos con la harina de almendra, sal, pimienta y queso parmesano.
Incorporar el brócoli y el jamón.
Verter la mezcla en un molde para tartas previamente aceitado.
Hornear durante 25-30 minutos hasta que la tarta esté firme y dorada.
Dejar enfriar un poco antes de cortar y servir.

01/12/2025

Vacunar es cuidar. 💉

Las vacunas previenen enfermedades graves, reducen internaciones y salvan vidas.

Cuando vacunamos a niños, niñas y adolescentes también protegemos a bebés, personas mayores y a quienes no pueden vacunarse: eso se llama inmunidad comunitaria.

✅ Completá el Calendario Nacional de Vacunación
👩‍⚕️ Consultá siempre con tu pediatra
Por la salud de la infancia y la adolescencia, hoy y siempre.

25/11/2025

🧘‍♀️Probá respirar profundo y lento tres veces antes de comenzar a comer y contame cómo te sentís.

20/11/2025

🍫Barrita deportiva de semillas

👉Ingredientes:
1 taza de harina de almendras
½ taza de semillas de calabaza
¼ taza de semillas de chia o lino
½ taza de almendras picadas
½ taza de arándanos desecados
⅔ taza de miel (o sirope de arce)
⅔ taza de pasta de maní o almendras
Opcional: esencia de vainilla o canela en polvo

🧑‍Preparación:
Precalentar el horno a 180°
Mezclar la harina de almendras con las semillas y las pasas de arándanos.
Calentar la pasta de maní, con la miel (o sirope) y los aromatizantes (vainilla y canela).
Verter la mezcla líquida sobre los secos, mezclando muy bien.
Colocar la mezcla en una placa para horno forrado con papel manteca, presionando bien para que las semillas se peguen entre sí.
Hornear entre 20/25 minutos hasta dorar; luego dejar enfriar y cortar en barritas.

18/11/2025

👉🏼Tomar agua no es solo para cuando tenés sed.
Es clave para:
✅ Tener más energía
✅ Mejorar la concentración
✅ Evitar dolores de cabeza
✅ Cuidar la piel
✅ Rendir mejor en el deporte o el cole
✅ Evitar infecciones respiratorias

📌 Tip: Llevá siempre una botellita con vos y dale unos tragos cada tanto, aunque no sientas sed.

👀 Ojo con las gaseosas o jugos azucarados: no reemplazan al agua. Tomalos con moderación, pero el agua es la que manda 💦

13/11/2025

☆Organizá un menú semanal de comidas ricas y saludables. 🥙🍅
☆Programá los días de compra.🧾
☆Realizá las comidas en el momento adecuado.🕜

06/11/2025

🍪Galletitas de banana (apto BLW)

👉Ingredientes:
1 banana bien madura
3 cdas de avena en copos
½ cdta ralladura de naranja
agua o puré de manzanas para ajustar la mezcla si es necesario

🍌Preparación:
Aplastar bien la banana, e integrar con la ralladura y la avena.
Si queda muy seca, agregar agua o puré de manzana hast que quede una pasta húmeda y maleable con la mano.
Armar bolitas y aplastar dando forma de galletita.
Hornear en horno medio (180°) por 15 min o hasta que estén firmes.
Enfriar bien antes de ofrecerlas al bebé!!

04/11/2025

🥹Forzarlo podría provocar además de una sobrealimentación, rechazo a la alimentación y convertir la comida en un momento de conflicto.

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25 De Mayo 360
Gualeguaychú
2820

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Nutricionista