Dra. Laura Ciancia

27/04/2026

Queda inaugurada oficialmente la temporada de guisos! Una excelente oportunidad para incorporar legumbres a nuestra alimentación.
Lentejas, garbanzos, porotos pallares, alubias, rojos, negros, mung, aduki, arvejas, lentejas turcas... la lista es enorme.
Son ricos en fibra, proteínas, hierro, zinc, entre otros nutrientes. Y en qué nos beneficiamos al consumirlos con regularidad?
Aportan saciedad.

Contenido alto en proteínas de origen vegetal.

Excelente fuente de fibra

Mejoran el estreñimiento y la microbiota intestinal.

Contienen hierro, zinc, magnesio, y vitaminas del complejo B.

Tienen bajo índice glucémico, lo que ayuda a regular los niveles de glucosa.

No tienen gluten, por lo tanto son aptas para personas con enfermedad celíaca

Son económicas y se pueden utilizar en diversos tipos de preparaciones.

Son bajas en sodio y grasas.

Son beneficiosas para personas con hipertensión, diabetes, colesterol elevado y esenciales dentro de la alimentación vegetariana y vegana.

Come verán, es una alternativa económica, rica y muy beneficiosa.
Otra Desición Saludable para una Vida sana

Nos vemos la semana próxima para seguir caminando en comunidad.

Dra. Laura Ciancia

24/04/2026

Dos avisos:
1- Seguimos caminando en la plaza los lunes a las 18hs
2- En breve publicaremos próxima fecha de Curso de RCP-DEA y des obstrucción de la vía aérea

Aprovecho para compartir imágenes del rincón de las plantas que tan feliz me hace, y los invito a poner la energía en esas cosas positivas y saludables que nos hacen tener un propósito, un motivo para seguir adelante.
Nos vemos!
Dra. Laura Ciancia

13/04/2026

Faringitis, angina, resfrío, Hay que salir corriendo a buscar antibiótico?? NOOOOOO!!!
La gran mayoría de las faringitis, al igual que los resfrios, son VIRALES. Y los antibióticos combaten bacterias, por lo que no sirven para estos problemas.
Y qué pasa si igual tomamos antibióticos, aunque no sean necesarios???
1- Podemos tener efectos adversos, como diarrea, o vaginitis candidiásica (la que sabe lo que es, la recuerda y llora)
2- La enfermedad viral sigue su curso, como si nada
3-Al tomar antibióticos estamos generando cepas resistentes. Esto se observa tanto en el individuo como en las comunidades.
4- Gastamos dinero en algo totalmente desaconsejado.

Entonces, qué hacer??

❎️En el caso de niños entre 3 y 15 años, en lo posible, consultar a tu doc de confianza, dado que en este grupo a veces hay que descartar la faringitis bacteriana con un hisopado de fauces
❎️Aislarnos para no contagiar
❎️Manejar la fiebre y el dolor con analgésicos como paracetamol o ibuprofeno
❎️Las infusiones, la miel, pueden aliviar los malestares
❎️Mantenernos hidratados

Y si te parece que no es suficiente, por supuesto que podés consultar con tu doc de confianza

Ventilar los ambientes, lavarse las manos, siempre contribuye a reducir la transmisión de este tipo de enfermedades.

Nos vemos la semana próxima para seguir caminando, compartiendo, reflexionando y disfrutando del encuentro en comunidad.

Dra. Laura Ciancia

11/04/2026

El secreto para estar un sábado a las 7:30hs poniéndote al día con el Posgrado es tener un buen despertador.
Nos vemos el lunes en la Plaza San Martin de Haedo para nuestra Caminata Comunitaria.

30/03/2026

21/03/2026

Este viernes 20 de marzo, acompañamos a la Dra. Fernanda Vallejos y la Lic. Marisa Bartolomé en la Jornada de Salud Visual llevada a cabo en Casa Nazaret de Haedo.
Durante la misma se realizó control de salud visual gratuito a personas de la comunidad que concurre habitualmente, pero también a quienes enterados de la actividad se acercaron para cuidar su vista.
Atendieron a 50 pacientes de manera gratuita! 47 de los cuales necesitan anteojos.
Dado que la mayoría no tiene posibilidades de adquirirlos, estamos desarrollando estrategias para que puedan tener acceso a los mismos completando de ese modo la acción solidaria que ya comenzó.
De más esta decir que tanto Fernanda como Marisa donaron su trabajo altisimamente calificado y su tiempo, trabajando codo a codo con todo el equipo de Casa Nazaret, que día a día y de forma voluntaria siembra esperanza y bienestar para 300 personas de nuestra comunidad (y a veces, son más de 300).
Personalmente, les agradezco permitirme poner un granito de arena para que esto sea posible.
Seguiremos trabajando para que los 47 anteojos lleguen a quienes lo necesitan.

Dra. Laura Ciancia

17/03/2026

Cerramos la caminata con un tip muy breve, pero importante.
Cuando llamamos a un sistema de emergencia, es el operador que nos atiende quien tiene que terminar la llamada. No tenemos que "cortar" nosotros.

Al llamar al 107, 911 o 100, durante una emergencia, el operador que nos atiende necesita cierta información para activar una respuesta acorde.

En el momento de nervios, corridas y confusión es muy probable que brindemos datos incompletos, desordenados. Es por eso que debemos tratar de prestar atención a quien nos está atendiendo y seguir sus instrucciones.

Cuando esa persona tenga toda la información recabada, finalizará la comunicación.

RESUMIENDO: SI LLAMO A EMERGENCIA, EL QUE FINALIZA LA COMUNICACION ES EL OPERADOR QUE ME ATENDIÓ.

Buena semana!

Dra. Laura Ciancia

12/03/2026

Tuvimos nuestro segundo curso de RCP.
Gracias a los participantes por su buena predisposición!
Nos vemos en el próximo encuentro.

Dra. Laura Ciancia

10/03/2026

Este miércoles tendremos nuestro segundo curso de RCP!
Y hoy otra tarde maravillosa, caminando con esta comunidad, que no te deja parar (ni caer).

Gracias por hacerlo posible.

Dra. Laura Ciancia

03/03/2026

Otra jornada de caminata Comunitaria. Compartimos anécdotas, proyectos, naturaleza y arte!!
Sin dudas, un espacio maravilloso.gracias por construirlo!







Dra. Laura Ciancia

27/02/2026

Nueva fecha! Curso de Reanimación Cardiopulmonar-DEA- Despbstrucción de la vía aérea.
Miércoles 11 de marzo a las 18hs.
El encuentro es CON INSCRIPCION PREVIA, cupos limitados.
Consultas por MD o por WhatsApp (enlace en bio)
1157003090.

Dra. Laura Ciancia

24/02/2026

Otra tarde de caminata en comunidad. Hoy hablamos brevemente acerca de cómo actuar en caso de una convulsión. Si bien parece muy básico, es muy frecuente que por desconocimiento, se hagan cosas inapropiadas en estas situaciones.
Vamos a enumerar "lo que sí hay que hacer":

Recomendaciones:
Durante las convulsiones

Recostar a la persona.
Retirar cualquier objeto cercano que pueda dañarla.
Proteger la cabeza de golpes (colocar alrededor algo
blando, como una prenda de vestir).
NO introducirle nada en la boca, mucho menos nuestros dedos!!!
No impedir los movimientos ni sujetar a la persona.
Controlar el tiempo y la cantidad de convulsiones.
Después de las convulsiones

Cuando se relaje, se puede colocar a la persona de costado. (Posición lateral de seguridad).
Es muy importante no alarmar a la persona si no recuerda lo sucedido o no recobra la conciencia.
Controlar la respiración.
Estar alerta por si se repite la convulsión y llamar al servicio de emergencia médica, o si es posible, trasladamos a la persona a la guardia.
Seguramente, luego deberán hacer seguimiento con su médico de cabecera y especialista en Neurología.

Nos vemos el próximo lunes!
Dra. Laura Ciancia