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Sentirse Bien Centro de Nutrición Integral

Casa
Argentina
Huinca Renancó
Sentirse Bien Centro de Nutrición Integral

¡Estamos convencidos de que acompañados los cambios son posibles!

26/04/2022

Fragmento del Programa
Del día de hoy en
“Cómo medir nuestro progreso sin báscula/balanza” y hablamos sobre la composición corporal: qué es? Y cómo medirla.
Dos ejemplos son a través de balanza de bioimpedancia corporal y a través de antropometrías.
Es importante saber que el número de la báscula no dice NADA por si sólo!!!
Así que a no obsesionarse y más bien OCUPARSE en llevar una vida sana feliz y productiva 😄
Gracias por entrevistarme el día de hoy (parecía un umpa lumpa al lado tuyo con mi altura 🤣😅) jajaja

Abrazo a todos.
Lic. En nutrición Arantxa Ávalos

23/04/2022

Todos los lunes cada 15 días, encontrarme en el programa compartiendo sobre Nutrición: derribando mitos, hablando sobre nutrición REAL y divirtiéndonos juntos a
📺 ⬇️
https://www.chapintv.com/

07/04/2022

Les comparto una fracción de lo que compartí hoy en el
Programa de sobre la alimentación y las emociones 🧠🍔🍩🍰🍕🍽🍓
Saben que para mi es sumamente importante conocer nuestros estados de ánimo, situación en la que estamos para poder crear hábitos que nos ayuden y con convengan ♥️
Abrazo a todos!
Lic. En Nutrición Arantxa Ávalos

26/03/2022

COMER SANO Y NO BAJAR DE PESO
¿Que podría estar pasando?
Acá les comparto un mini resumen del
Programa del Jueves pasado, donde estuve ampliando un poco más sobre este tema.
Básicamente algunas causas son las siguientes:
🔸 Tamaño de porción
🔸 picoteos
🔸 Sedentarismo o el no acompañar con actividad física mi alimentación
🔸 Problemas o patologías de salud: hipotiroidismo no tratado, diabetes, resistencia a la insulina, problemas hormonales entre otros.
✅ TIP: guíate con el borde interno del plato para acomodar tus porciones 😎
El tema no está ni en contar calorías ni en volverse locos sino en poder comer la cantidad que nuestro organismo necesita pero claro: sin dejar de disfrutar lo rico que es comer sano y nutritivo ☺️🥰
Cualquier duda me escriben!
Un abrazo ata
Todos y feliz finde ♥️

10/03/2022

DIABETES Y EJEMPLO DEL ARMADO DEL PLATO
Importante a tener en cuenta, si te diagnostican DIABETES recorda:
✅ asesórate con nutricionista
✅ implementa hábitos alimentarios adecuados para vos
✅ mantenete activo haciendo actividad física
✅ no elimines los carbohidratos de tu alimentación, sino que elegí los complejos (integrales, granos enteros y legumbres) y controla la porción.
✅ LA FIBRA va a ser tu comodín, tu aliado siempre!!!! Procura que todas tus comidas tengan alimentos ricos en fibra para así evitar los picos altos de glucemia postprandial (luego de comer), te va a dar más saciedad y aprovechas todos sus beneficios (en otro post te cuento!!!)
Ya saben cualquier duda me escriben ♥️

10/03/2022

Manejo nutricional en DIABETES
Les comparto lo que estuvimos hablando el día del hoy en el programa de
Importante a tener en cuenta, si te diagnostican DIABETES recorda:
✅ asesórate con nutricionista
✅ implementa hábitos alimentarios adecuados para vos
✅ mantenerte activo haciendo actividad física
✅ no elimines los carbohidratos de tu alimentación, sino que elegí los complejos (integrales, granos enteros y legumbres) y controla la porción.
Ya saben cualquier duda me escriben ♥️

24/02/2022

Programa en “Nuestro Mundo” de hoy:
LA FRUTA DESPUÉS DE COMER: ¿¡ENGORDA?! 🧐🧐
Es importante saber que NINGÚN alimento “engorda” por si mismo, lo que tiene que ver son los siguientes factores:
✅El momento en donde lo consumo
✅La cantidad que consumo y
✅La frecuencia en que lo consumo
Dicho esto no es que “no podes comer fruta después de comer“ pero si lo vas a hacer,come un poquito menos de la porción de tu comida, déjate “un lugarcito“ ya que sino nos llenamos con el plato de comida y todo lo que comamos después de eso, no será utilizado como energía sino que será almacenado por nuestro organismo, sea fruta o sea lo que elijas comer. 😬😬😬
Bueno como saben, Cualquier duda que tengan, me escriben!!!
Abrazoooo
nutricionintegral

09/12/2021

HOLA FIESTAS , HOLA RECETARIO EXPRÉS SALUDABLE 🎄🥂✨
Junto a mi colega .antonelavilches les dejamos esta opción para que puedan comer
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