Andrea Luján YOGA & Sonido

Andrea Luján YOGA & Sonido Clases de Yoga Terapeutico. Yoga en silla
✨ Clases Online
✨ Masaje Sonoro

En la perimenopausia y la menopausia, tu cuerpo atraviesa una transición profunda. No es solo hormonal: es neurológica. ...
02/12/2025

En la perimenopausia y la menopausia, tu cuerpo atraviesa una transición profunda. No es solo hormonal: es neurológica. Por eso aparecen el insomnio, la ansiedad, los cambios de humor y la niebla mental.

La buena noticia es que tu cerebro sigue siendo plástico.
Podés crear nuevas conexiones, recuperar claridad, equilibrar tus emociones y mejorar tu calidad de sueño… a cualquier edad.

Por eso creé Descanso Hormonal, un espacio donde combinamos:

🧘‍♀️ Yoga suave y restaurativo
🫁 Técnicas de respiración conscientes
🌙 Yoga Nidra para mejorar el sueño
🤍 Prácticas somáticas para calmar la ansiedad
🌸 Más Guía práctica ( Ebook )

Si querés regular tu sistema nervioso y sentirte más presente, más liviana y más vos…

💛 Te espero. Las inscripciones están abiertas.

Enviame un mensaje para sumarte o para saber si este espacio es para vos.

Bienvenidas 🩷

30/11/2025

Creé un material simple y directo con ejercicios de respiración, prácticas suaves y hábitos que ayudan a equilibrar el sistema nervioso y mejorar el descanso en la perimenopausia y menopausia.

En diciembre lo vamos a trabajar juntas en las clases de Descanso Hormonal, para que puedas integrar cada herramienta en tu vida diaria de manera amorosa y real.

✨ Si querés acceder a la guía práctica y sumarte a las clases, escribime “DESCANSO” en comentarios

Tu cuerpo merece un descanso profundo y sostenido. 💜

Bienvenidas 🩷

27/11/2025

🔹No subestimes El poder del descanso consciente, donde cada parte de vos se reequilibra, volviendo al estado natural de salud en el sentido más amplio.

🔹 Ya que en el descanso se produce una reestructuración integral de todos tus sistemas.

🔹 En este tiempo de la inmediatez el poder de lo sencillo resulta muy mágico.

¿ Necesitas recuperar el sueño?

¿ Necesitas volver a regular tu propio sistema interno?

🤍 PROGRAMA DESCANSO HORMONAL

- Practicas conscientes para transitar la Perimenopausia y Menopausia

🔹4 Clases de 45 minutos
🔹Lunes 8.30 hs
🔹100% online
-Quedan grabadas

No necesitas tener experiencia en Yoga. Sólo, ganas de sentirte mejor 🩷

Bienvenidas 🙏🏽

🔹 Descanso Hormonal 🔹Programa de 4 Clases para acompañar a Mujeres en Perimenopausia y Menopausia 🔹Diseñadas para acompa...
24/11/2025

🔹 Descanso Hormonal 🔹
Programa de 4 Clases para acompañar a Mujeres en Perimenopausia y Menopausia

🔹Diseñadas para acompañarte en cada fase de la menopausia y peri.
Ésta serie Terapéutica combina, Yoga Restaurativo, Respiración, Técnicas específicas para el equilibrio físico y mental.
Prácticas para calmar migrañas y sofocos
Técnicas para Gestionar el estrés
Yoga Nidra para ayudar a reconectar el equilibrio natural del cuerpo y mente.

🔹 Éstas prácticas son suaves, repetibles y te ayudarán conectar con la TIERRA.
🔹 Herramientas para afrontar este cambio con COMPASIÓN Y CLARIDAD.

🔹Son prácticas Multinivel y apta para quienes nunca han experimentado Yoga 🤓.

🔹 Reserva tu Lugar ✨
🤍 Comienza el Lunes 8 Diciembre 8.30 Am
Las clases se pueden hacer en VIVO o DIFERIDO
Los cupos son LIMITADOS

Más información: andrealujanyogaysonido@gmail.com
WhatsApp 1166196342

Bienvenidas 🩷😄🙏🏼

DESCANSO HORMONAL:Surge de acompañar a mis practicantes desde mi experiencia personal.Mi interés en explorar como el yog...
24/11/2025

DESCANSO HORMONAL:
Surge de acompañar a mis practicantes desde mi experiencia personal.

Mi interés en explorar como el yoga puede apoyar a las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia comenzó desde mi cirugía. Por éso mismo, es mi deseo brindarte herramientas para acompañarte en ésta etapa de tu vida.

Son muchos los factores que influyen sobre cómo transitamos la menopausia: nuestra actitud, nuestra nutrición , el descanso, la gestión del estrés, y por supuesto la práctica de YOGA puede contribuir muchísimo.

🪻Programa de 4 semanas - 100 % Online - 45 minutos cada Clase🪻

🪻Creado especialmente para MUJERES que quieren
- Dormir Mejor
-Regular la Ansiedad
-Gestionar el Estrés

🪻 ¿ Qué incluye?
-Comunidad - Caja de herramientas - Conectadas por grupo de WhatsApp para compartir MATERIALES EXTRAS ( audios, meditaciones, recetas, entrenamientos de fuerza )

💎 Comienzan Lunes 8 de DICIEMBRE 8.30 hs
LAS CLASES SE PUEDEN HACER EN VIVO O DIFERIDO

💎CUPOS LIMITADOS
Info: andrealujanyogaysonido@gmail.com
WhatsApp 1166196342

Bienvenidas 🙏🏽☺️

22/11/2025

DESCANSO HORMONAL, surge de acompañar a mis practicantes desde mi experiencia personal.

Mi interés en explorar como el yoga puede apoyar a las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia comenzó desde mi cirugía. Por éso mismo, es mi deseo brindarte herramientas para acompañarte en ésta etapa de tu vida.

Son muchos los factores que influyen sobre cómo transitamos la menopausia: nuestra actitud, nuestra nutrición , el descanso, la gestión del estrés, y por supuesto la práctica de YOGA puede contribuir muchísimo.

🪻Programa de 4 semanas - 100 % Online - 45 minutos cada Clase 🪻

🪻Creado especialmente para MUJERES que quieren
- Dormir Mejor
-Regular la Ansiedad
-Gestionar el Estrés

🪻 ¿ Qué incluye?
-Comunidad - Caja de herramientas - Conectadas por grupo de WhatsApp para compartir MATERIALES EXTRAS ( audios, meditaciones, recetas, entrenamientos de fuerza )

💎 Comienzan Lunes 8 de DICIEMBRE 8.30 hs
LAS CLASES SE PUEDEN HACER EN VIVO O DIFERIDO

💎CUPOS LIMITADOS
Info: andrealujanyogaysonido@gmail.com
WhatsApp 1166196342

Bienvenidas 🙏🏽☺️

16/11/2025

Dale tu atención a lo que realmente importa 🙏🏼

Durante muchos años puse mi cuerpo y mis emociones en pausa… hasta que mi propio cuerpo me dijo basta. El estrés, la exigencia, el ritmo acelerado, me llevaron a enfrentar una cirugía y meses de reposo absoluto. Fue ahí, en ese silencio profundo, donde empecé a escucharme de verdad. Y donde el yoga se convirtió en mi camino de vuelta a mí misma.

Muchas veces esperamos “el momento perfecto” para empezar algo bueno para nosotras: anotarnos en el gimnasio, cambiar nuestra alimentación, tomar clases de yoga, probar una sesión de Yoga Nidra o simplemente descansar más. Siempre aparece una excusa: el trabajo, la familia, la culpa, la falta de tiempo.
Pero la realidad es que ese momento perfecto no existe. La vida siempre va a seguir pasando. Y si no nos elegimos, nadie puede hacerlo por nosotras.

El mejor momento para empezar es ahora.
Ahora, sin presiones.
Ahora, sin exigencias.
Ahora, escuchando lo que tu cuerpo te viene diciendo hace tiempo.

Yoga restaurativo, prácticas de Yoga Nidra para descansar profundamente, movimientos conscientes, ir al gimnasio, momentos de contemplacion sin culpa, comer de manera más nutritiva… todo eso no es un lujo: es autocuidado, es prevención, es amor por vos.

Hace una pausa para tu Bienestar 🙏🏽

Si estás acercándote a la Menopausia , o transitando por éste nuevo ciclo, o te querés preparar mejor para este nuevo ci...
12/11/2025

Si estás acercándote a la Menopausia , o transitando por éste nuevo ciclo, o te querés preparar mejor para este nuevo ciclo.
Éstas clases taller son pa vos 🤓

En él exploraremos qué sucede realmente durante la menopausia y qué herramientas nos ofrece el YOGA para lidiar con síntomas concretos pero también en general con todo ese período.
Si sos profesora también te va a ayudar a acompañar mejor a las mujeres durante este periodo.

Son muchos los factores que influyen sobre cómo transitamos la menopausia: nuestra actitud, nuestra nutrición, el descanso, la gestión del estrés... Y por supuesto la práctica de YOGA que puede CONTRIBUIR mucho. ✨
Para mí, el YOGA representa un marco que contiene todos estos aspectos una práctica que nos proporciona PRESENCIA, CONCIENCIA , y un espacio para elegir cómo CUIDARNOS.

✨ HABITANDO LA PLENITUD ✨

🧘🏽‍♀️ 4 clases

🖥️ Modalidad ONLINE ( Zoom ) - todas las clases quedan grabadas

🗓️ Lunes de Enero 5, 12 , 19 y 26

⏰ Duración 2 horas comienza 9 hs

✨ Cupos limitados

❗te llevarás herramientas prácticas para acompañarte en este momento de tu vida + Ebook con prácticas que podés descargar y verlos desde tu compu o celular 🤓

🤍 Reserva tu Lugar

Información por mensaje privado o WhatsApp 1166196342

Muchas Gracias 🙏🏽

09/11/2025

Ésta práctica para mí es un TESORO ✨

Hoy, nos conectamos con la raíz de las plantas de los pies. Abrimos el cuerpo enraizándonos en la tierra.
Agregamos posturas restaurativas.
Aromaterapia con Lavanda 🪻
Movimientos hacia la raíz
Baño de sonido con Cuencos y koshi bell

El silencio que reconforta y repara 🤍

YOGA NIDRA PARA :
Nutrir
Reparar
Serenar
Transformar

Gracias por acompañarme 🙏🏽


07/11/2025

A veces el cuerpo solo necesita un espacio donde bajar revoluciones.
Un lugar donde puedas respirar, soltar, descansar…
y volver a sentirte en calma.

Por eso doy clases pensadas para acompañarte en ese proceso, desde diferentes prácticas:
Yoga Terapéutico, Yoga Hormonal, Yoga en Silla ,Yoga Restaurativo y Yoga Nidra.

Cada una es una invitación a reconectar con vos misma, a escuchar tu cuerpo y a cuidar tu energía.
No hace falta experiencia, solo ganas de habitarte con más presencia y amor.

🌿 Podés sumarte a mis clases presenciales o pedirme una práctica a domicilio.
Te espero 🤍

✨No te olvides de dejar tu comentario aquí abajo 🤗
🤍 Información de clases por MP o WhatsApp 1166196342
Muchas gracias 🙏🏼

Dirección

Junín De Los Andes

Página web

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