Humano Yoga

Humano Yoga Yoga para principiantes

Mi gotita💧Podemos vivir poniendo excusas... poniendo espejos a donde corresponde consciencia, poniendo a los demás como ...
14/03/2024

Mi gotita💧

Podemos vivir poniendo excusas... poniendo espejos a donde corresponde consciencia, poniendo a los demás como motivo de nuestras acciones y decisiones, o podemos empeñarnos en SER el cambio que deseamos ver. Encarnar en primera persona los valores que desearíamos recibir, DAR más al mundo de eso que sentimos que le falta... De esas ausencias que nos duelen... Más humanidad, más empatía, más amor...

Vamos a empeñarnos hoy? Ponemos nuestra gotita de responsabilidad a regar nuestros sueños de un mundo 🌍 mejor?

Una gotita no es mucho, es verdad, pero regar, siempre se siente mejor que sentarse a esperar la lluvia ⛈️

Bellas panzonitas yoguis
23/11/2023

Bellas panzonitas yoguis

Les cuento sobre estas Posturas de cara o Mukasanas:Al estar en la zona de la cabeza, las Posturas de Cara trabajan la E...
20/07/2023

Les cuento sobre estas Posturas de cara o Mukasanas:

Al estar en la zona de la cabeza, las Posturas de Cara trabajan la Energía Mental. Especialmente recomendadas cuando estás bruxando, o con dolores de cabeza frecuentes, ya que el bruxismo o la cefalea revelan mucho trabajo mental. Pero en general, a todas las personas nos ayudan a desarrollar la Inteligencia emocional.Y también desarrollamos al practicar estas asanas de cara, colageno natural para nuestro rostro, previniendo arrugas y mejorando la salud de nuestra piel.

Postura del MONO: consiste en meter la lengua por debajo del labio superior.

Postura del PATO: se proyectan los labios como formando un pico de pato. Se puede ayudar a formarla con los dedos, y luego soltar.

Postura del CONEJO: se succionan hacia adentro las mejillas con la boca hacia afuera, se pueden mover los labios como
un conejito.

Postura del SAPO: se inflan los cachetes y se mira la punta de la nariz.

Postura del LEÓN: se saca la lengua hacia afuera exhalando por boca, sacando desde el esternón el aire y se llevan los ojos bien abiertos al entrecejo. Altamente liberadora.

Postura de RATÓN: se realiza tensionando todos los músculos de la cara, mejillas, labios, ojos, entrecejo.

Cara de SORPRESA: Se alzan las cejas y se abre la boca.

Cara de FELICIDAD: Se sonríe con los ojos cerrados. Es instantáneo el efecto positivo de esta asana en nuestro ánimo,
generando una emoción positiva, ya sea de agradecimiento, bienestar o diversión.

Postura de SAMA o relajación: se practica con los ojos cerrados y relajando uno a uno y conscientemente, cada músculo del rostro, para que descanse sin gesto. Ideal para terminar el ejercicio de las mucásanas.

Otra técnica que me gusta aplicar en mis clases, y me parece súper disfrutable, es el masaje facial, tocando y
aflojando las distintas zonas de somatización de emociones en nuestra cara.

Algo interesante para estudiar es la Reflexología Facial, según la cual existen en nuestro rostro puntos reflejos o
zonas reflejas que tienen una relación directa con cada uno de nuestros órganos, que al ser estimulados mejoran su función.

Practicar estas posturas con niños, les ayuda a expresar emociones.

Hoy cumplo 10 años como mamá. Miro atrás a ese momento en que hice la prueba de embarazo y casi no me reconozco, veo otr...
14/09/2022

Hoy cumplo 10 años como mamá. Miro atrás a ese momento en que hice la prueba de embarazo y casi no me reconozco, veo otra yo.
Todo en mi vida cambió desde entonces, me pasaron tantas cosas... Me parece que la vida tomó otro ritmo a partir de la llegada de mi primer hijo, como si de pronto se hubiera acelerado, y a la vez se hubiera vuelto más REAL. Como si desde que nací hubiese caminado con zapatitos de cristal, y de repente, me los s**o y comienzo a caminar descalza, a conocer la verdadera textura, temperatura, el verdadero color, olor y sabor de la vida.
Mi primer embarazo, no fue como lo imaginaba, mis 2 trabajos, la construcción de mi casa, el cáncer de mi mamá... Yo, que no me daba espacio, ni tiempo para registrar lo que me pasaba, para conectarme con mi bebé, para descubrir y vivenciar los cambios de mi propio cuerpo.
La perspectiva del tiempo me ha hecho ver, que esa yo superpoderosa era nada más que una yo supernecesitada, de presencia propia, de cobijo, de amor propio.
Así fue que mi embarazo culminó antes de lo esperado, a las 32 semanas mi hijo se decidió a decirme "acá estoy". En otro momento les contaré cómo fue esa experiencia, porque hoy tengo 35 globos y una piñata que inflar y mucha presencia, de paso tranquilo, de mirada plena, de sonrisa cómplice para regalar a mi hijo y regalarme a mí. Y soy muy, muy afortunada de tener también a mi mamá, una hermosa abuelaza, acompañándonos en esta celebración.

Feliz cumpleaños a mí. Feliz cumpleaños a vos, mi pequeño gran guerrero, mi primer bebé.

Sí, un buen día llegó el esperado positivo... y junto con las dos rayitas en el test...todas las dudas a tu cabeza!Este ...
03/09/2022

Sí, un buen día llegó el esperado positivo... y junto con las dos rayitas en el test...todas las dudas a tu cabeza!

Este taller es para vos!
Para bajar la ansiedad, despejar todas las dudas y reconectarte con tu cuerpo y emociones. 🤰

Te esperamos! 🤗 Inscribite al WhatsApp!

Culminando ayer este curso de Anatomía, Fisiología y Biomecánica aplicadas al Yoga de la mano de 2 grandes profesionales...
23/08/2022

Culminando ayer este curso de Anatomía, Fisiología y Biomecánica aplicadas al Yoga de la mano de 2 grandes profesionales que son más grandes cuanto más se prestan a explicar, re aclarar y dar, en definitiva, su conocimiento, con predisposición y buena onda.
Siento que recién estoy asomando la nariz en éste mundo gigante por conocer que es el maravilloso cuerpo humano.
Disfrutando mucho el poder estudiar! 😊

Agradecer...el sol tibiecito sobre la pielLa vitalidad y salud para gestar un nuevo ser...La posibilidad de compartir co...
22/07/2022

Agradecer...el sol tibiecito sobre la piel
La vitalidad y salud para gestar un nuevo ser...
La posibilidad de compartir con ellas este momento tan trascendental
Gracias 😊

24/06/2022

Entusiasmadísima con este nuevo proyecto de yoga para embarazadas en un nuevo espacio! La casa de Brígida Bertán, una doula y puericultora a quien admiro!
Las espero a partir de Julio todos los martes a las 18 hs. En Quintana 425.
No es necesario tener conocimiento de yoga ni haber realizado esta disciplina alguna vez. Sólo tener ganas de encontrar un espacio de descubrimiento propio y de construcción de un nuevo vínculo con el bebé/la beba por nacer.
Pueden anotarse vía WhatsApp al 2364684235.
Las espero! 🤰🧘💞

Hoy pasé este día del yoga estudiando, para ser cada día un poquito mejor profe. 🥂🧘‍♀️ Y me dí cuenta de algo...Repasand...
21/06/2022

Hoy pasé este día del yoga estudiando, para ser cada día un poquito mejor profe. 🥂🧘‍♀️ Y me dí cuenta de algo...Repasando mi vida, puedo ver claramente a todos mis maestros. No sólo han sido personas dedicadas a enseñar, como alguno/as profes, mastro/as que se destacan en mi memoria y en mi corazón. También han sido pares, amigos/as, compañeros/as, parejas, padres de sangre, madres y abuelas de sangre y de corazón...Desde la niñez hasta hoy, cada persona que me ha enseñado y de la que he sabido aprender tienen sólo una cosa en común, que quizás sea un don para enseñar: AMOR. 💞 Quizás no han sido los mejores, los más estudiados, los más hábiles, sino sólo los que me ofrecieron lo que sabían como un regalo de corazón. De la mano de estas personas, he aprendido todo lo que sé, todo lo que soy.
Y por casualidad también hoy llegó hasta mí esta frase que terminó de ilustrar esta idea. Es una frase de Osho:

"Ser un buen terapeuta es un trabajo difícil. Un buen terapeuta tiene que ser inmensamente compasivo, porque no son sus técnicas de terapia lo que ayuda a la gente. Es su amor.
No hay nada comparado al amor cuando se trata de curar las heridas del ser humano.
Las técnicas pueden ser útiles cuando son usadas como apoyo, pero lo básico no es la técnica sino un corazón amoroso"

Espero que nunca me falte eso, un corazón amoroso💓, para poder dar, de corazón a corazón lo que tengo para ofrecer en este hermoso camino del yoga.
Namasté 🙏

REENCONTRARMESin dudas, el puerperio es una etapa de transición, de cambio, entre un antes y un después. Y, hablando des...
14/06/2022

REENCONTRARME

Sin dudas, el puerperio es una etapa de transición, de cambio, entre un antes y un después. Y, hablando desde mi experiencia personal, creo que son importantes dos, o tres cosas, que en ese
mar de hormonas🥹, agotamiento🥴, dolor 😫y revolución de vida 💍😵‍💫es difícil vislumbrar.

La primera es saber pedir ayuda y compañía 🤗, sobre todo de alguien que pueda ver a nuestro segundo yo floreciente sin ruborizarse ni juzgar y pueda ayudarnos a lidiar con la parte del mundo que sigue siendo material y social (arreglos y cosas de la casa, cuentas a pagar, trámites, actividades de nuestro/s otro/s niños si los hay, etc, etc).

La segunda es permitirnos ser más complacientes con nosotras mismas. Escuchar nuestras ganas y no ganas y las necesidades propias y poder
expresarlas. A veces tienen que ver con estar con el bebé, sin hacer nada más, a veces tienen que ver con darse una ducha o ir al baño tranquilas, o
no recibir visitas o asistir a tal o cual evento familiar, social, etc. Obvio que para esto necesitamos contar con la posibilidad de esta ayuda, y con la posibilidad de no tener que regresar de inmediato al trabajo luego de la licencia y poder encontrar el tiempo propio y el momento adecuado para hacerlo, pero sí me parece que sería lo más saludable y la mejor forma de vivir esta transición tan grande que es el puerperio.

A esas dos cosas, le agregaría la tercera que tiene que ver con no esperar a que el puerperio llegue, sino comenzar a cultivar ese espacio propio y
personal desde el embarazo o incluso antes, a conocer a ese yo intuitivo (que se alimenta de lo que siente hacia adentro y no de lo que demuestra hacia afuera) y que conoce bien a su cuerpo y lo puede manejar y cuidar. Si me apasiona tanto esto que hago, 🧘‍♀️es porque realmente siento que yoga es una disciplina que tiene todos beneficios para aportar en esta transición tan grande que es el convertirse en mamá, no sólo a nivel físico sino también mental y espiritual.

Ojalá todas las mamás encuentren en este u otro espacio, su escucha interior, y el puerperio nos sirva de impulso para florecer🌷 Para encontrar el coraje de SER el cambio que deseamos VER en nuestras vidas 💪

Repasando mi propia vivencia de la maternidad, podría decir que EL PUERPERIO ES CUANDO. Es cuando realmente caés en que ...
08/06/2022

Repasando mi propia vivencia de la maternidad, podría decir que EL PUERPERIO ES CUANDO.

Es cuando realmente caés en que te convertiste en mamá.🫣

Es cuando toda tu vida tal como la era, se desploma, y necesitás construir una nueva, con retazos de tu "yo" anterior (un yo que
tiene un lugar bien establecido en la sociedad, una profesión 👩‍🏫, un estudio 👩‍💻, unos hobbies 🏊‍♀️, un estilo 💅, una pareja , unos amigos) y tu "yo" nuevo, ese que de a poco quiere aflorar desde tu interior (un yo que es sumamente intuitivo, poderoso y a la vez, extremedamente sensible, un yo mimetizado con el bebé 🤱 a tal punto que le molestan y disfruta de las mismas cosas: luz suave, sonidos suaves, palabras dulces, caricias tiernas, contacto piel con piel, olor con olor. Pero este es un yo que es casi un desconocido para una misma y se siente muchas veces incomprendido y ajeno como "sapo de otro pozo" en el vínculo social, donde estar en tetas, dormir cuando se pueda y tu outfit pijamezco y desgarbado no encajan 🤷‍♀️ )

El puerperio es cuando te das cuenta del tiempo⏰ y el espacio 🧸🧴 que esta nueva personita, esta nueva convivencia, realmente significa en tu
vida👩‍👧👩‍👦. Comprendés lo definitivo de un hijo. Y entonces, sentís un doble sentimiento muy profundo. Por un lado sabés que lo único que deseás es que viva más que vos y poder acompañarla hasta el final de tus días, y
por el otro sentís que no sabés cómo vas a hacer para que los días mientras crece, no se te hagan tan laaargos y pesados. 🥴

El puerperio es cuando sentís que toda tu libido y tu energía pasa a estar en función de ese nuevo vínculo con tu bebé. Y aún cuando hayas
tenido cesárea y tus genitales estén intactos, y aún cuando el/la obstetra te den el ok para reanudar tu vida sexual, sentís que de sólo pensar en la penetración te da como escalofríos. Que necesitás que el contacto con tu pareja sea más suave, más de caricias, abrazos, besos, masajes, cuidado. Tu "yo" sexual también está cambiado y no sabés bien como comunicárselo a tu pareja sin que se sienta rechazado/a, sin que se aleje cuando lo/a necesitás cerca. 💏👩‍❤️‍💋‍👩

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A partir de Julio estaré dando clases de yoga para embarazadas 🧘🤰En la casa de Quintana 425 Todos los martes 18 hsInscri...
03/06/2022

A partir de Julio estaré dando clases de yoga para embarazadas 🧘🤰
En la casa de
Quintana 425
Todos los martes 18 hs
Inscribite!
Podés consultar por Whatsapp al 2364684235
O mensaje privado

Dirección

Ruta 65 Y Las Gallaretas Hotel De Campo Cerrito Colorado
Junín
6000

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