SanaMente FC

02/07/2023

Como reflexión para cerrar el fin de semana, vamos a ver qué es lo que piensan profesionales de la salud mental y la psicología con respecto a las (no) políticas y poco desarrollo que hay en esta materia en el fútbol argentino, aún con la importancia y la valía que este representa dentro de una correcta preparación en el deporte.
Hablamos con Ana Ponce, especialista en psicología deportiva (mp. 55295), quien se refirió al respecto de temas como la importancia de potenciar el trabajo psicológico no sólo en la alta competencia, sino también “en clubes de barrio, donde quizás faltan recursos pero los conceptos y aprendizajes son los mismos”, además de que no sólo se debe tomar a la psicología como impulso de rendimiento “sino trabajar en contexto, hay problemas situacionales, con familias, referentes”, que influyen en la mente de los deportistas.
También se cuestionó y nos invitó a cuestionar las prácticas que tenemos naturalizadas, tal es el caso de la crítica (sin mencionar los insultos y la violencia) que ejercemos muchas veces en las canchas para con los ajenos pero también con los propios, en una especie de “usos y abusos de poder” entre hinchas y jugadores, jugadores y técnicos, jugadores vs jugadores y un largo etcétera de posibilidades que ocurren (quizás todas juntas) en un mismo partido de fútbol.
Otro momento de la charla nos llevó al lugar común en el que suele caer el futbolero argentino del exitismo y el ganar o perder, “hay una tendencia a pensar que si gané hice todo bien y si perdí todo mal, hay una relación y evaluación de procesos bastante mala”. Muchas veces omitimos lo bueno que se hizo porque el equipo rival también tuvo sus buenas actuaciones o virtudes y fue superior o de plano el resultado no sale como queremos, eso termina tapando lo que se hace bien y en la mente toma más fuerza que la visión global de lo realizado por el equipo y los jugadores individualmente.
Cuando llegamos al punto de la exigencia se refirió a la misma como una sobrecarga, y una presión para los jugadores, ya que “no es solo la cantidad de entrenamientos, sino que tiene que irles bien si o si” remarcando lo hablado antes sobre la pobre evaluación y falta de procesos dentro del racconto que se hace de un equipo o jugador.
Para cerrar, con respecto al lugar que tiene la psicología deportiva, es algo que poco a poco está creciendo pero está lejos aún de ser realmente algo concreto, “Ahora es mucho más aceptada, pero falta mucho porque los clubes no tienen fondos, ni tampoco psicólogos en general” en muchos casos, por lo que tocará seguir trabajando para que esto cambie.
Es una tarea de largo plazo, pero el cuidado hacia los profesionales que nos hacen vibrar del otro lado del césped cada fin de semana necesitan también de esta contención y cuidado, desde esta cuenta seguimos impulsando la concientización en este tema y te pedimos que seas consciente, que juegues con la cabeza y pensemos juntos en un mejor fútbol.

01/07/2023

En nuestra campaña nos hemos preguntado más de una vez, qué tan trabajado está el asunto del trato de la salud mental en el deporte nacional, y más aún en el ámbito del fútbol? Tanto desde AFA como casa madre como en el caso de nuestra Liga Amateur Platense, hay poco o nulo trabajo a fondo en esta materia, ya que más allá del acompañamiento mejor o peor, con más o menos espacio dentro de los clubes (sobre todo en primera división, poco a poco decayendo a medida que recorremos el ascenso y las diferentes categorías), no hay demasiado trasfondo desde la nave nodriza del fútbol argentino más allá de alguna que otra campaña pasajera o un especial por días específicos al respecto.
Desde nuestro lugar, pensamos en esta situación y nos parece como mínimo irresponsable que teniendo tantos deportistas dentro de las instituciones, no haya un trabajo real sobre este tema tan delicado.
Sin ir más lejos, en ambos estatutos, tanto de la AFA como el de la LAPF, no hay mención o siquiera referencias al respecto de la salud mental como derecho, necesidad o como parte importante del normal desarrollo de la actividad profesional y la competencia en sí mismas.
Muchas veces, como dijimos antes, el principal impedimento más allá del poco trabajo desde AFA en esta cuestión, es el factor económico (dijimos que mayormente es primera división donde hay departamentos de psicología) ya que en clubes de categorías más bajas esto poco a poco se pierde, al punto que en la Liga Amateur Platense el 90% de los clubes no tiene con área o departamento de psicología en sus instituciones.
Acá es donde nace nuestro reclamo, el fútbol mueve muchísimo dinero en primera división y la AFA es un ente muy poderoso, invertir en algo tan básico para los deportistas de las distintas categorías como lo es la salud mental no es algo para pasar por alto, desde acá pedimos más atención, más responsabilidad y a ustedes nuestros seguidores, que corran la voz y que sigan usando la cabeza.

27/06/2023

En esta campaña hemos acercado datos, consejos, recomendaciones e información en nuestras redes para dar el conocimiento necesario sobre un tema que se pasa por alto constantemente, vivimos en una sociedad futbolera donde todo es resultado y omitimos los contextos y las situaciones particulares, sin saber el trasfondo de ellas.
En el fútbol argentino hay sobradas muestras de que la salud mental está poco trabajada (por no decir que se la suele pasar por alto), ya hemos contado y relatado varias situaciones que lo demuestran y que dejan a las claras la poca preocupación por este tema.
Han habido desde siempre historias de carreras frustradas, promesas que no llegaron, “fracasos” o simplemente expectativas no cumplidas, en todos los niveles y de todos los orígenes, todas con mayor o menor impacto en los protagonistas.
Casos conocidísimos como los de Mirko Saric, Santiago “el Morro” García, o más acá en el tiempo (y por suerte, sin un desenlace fatídico) con jugadores que lidian con su cabeza como Alexis Sabella (de posteos que despertaron preocupación hace unos meses) o el mismo Ricardo Centurión, quien reconoce que tiene problemas, que no está enfocado, pero no quiere ayuda, y va de paso club a club sin el menor éxito.
Así como existen estos hay muchísimos casos más que uno no conoce o por lo menos no se llega a enterar, simple y llanamente por no recalar en los medios, (sin ir más lejos, en Gimnasia y Esgrima La Plata un juvenil intentó quitarse la vida en el 2022, y con tratamiento y un fuerte acompañamiento hoy se encuentra nuevamente jugando y reencausando su propia vida).
Hay demasiadas historias, demasiadas anécdotas, demasiados casos, todos con su propio desarrollo y con desenlaces que en el 99% de las ocasiones, tenemos poco o nulo conocimiento, muchos de ellos por no decir la mayoría, con un impacto negativo en quien sufre de estos problemas.
Como dijimos desde el día 1, es nuestro deber como campaña y de ustedes como seguidores (o no), pero sobre todo como comunidad el tener presente la importancia de la salud mental, estos casos existen y nos rodean, seamos conscientes, y juguemos con la cabeza, para evitar que cosas como estas sigan pasando en nuestro fútbol.

Para conocer más de estas historias:
Mirko Saric: https://www.tycsports.com/san-lorenzo/21-anos-sin-mirko-saric-la-historia-detras-del-suicidio-del-ex-jugador-de-san-lorenzo-id332588.html
Morro Garcia:
https://www.clarin.com/deportes/anos-muerte-morro-garcia-senales-nadie-vio-suicidio-debate-efimero-salud-mental_0_bOaarAScfT.html
Alexis Sabella:
https://www.infobae.com/deportes/2023/04/10/los-preocupantes-mensajes-en-redes-de-alexis-sabella-que-pusieron-en-alerta-al-futbol-argentino-la-decision-que-tomo-platense/
Ricardo Centurión:
https://www.infobae.com/deportes/2022/09/27/la-dramatica-confesion-de-ricardo-centurion-me-canse-de-la-vida-estoy-solo/

El punta rompió el silencio y se abrió con crudas revelaciones. “Tuve ataques de pánico”, sentenció, mientras se entrena apartado del plantel de Vélez. “Fui a saludar a los chicos y me sacaron cagando los de seguridad”, comentó

26/06/2023

¡Buen lunes para todos! Hoy venimos por esta vía para presentar una campaña de cuidado de la salud mental en el deporte que quizás no conocías:
Se trata de ReachOut, una campaña de FIFA originada en Agosto de 2021, la cual promueve e incentiva a futbolistas de categorías formativas y juveniles a ser mucho más abiertos respecto a sus situaciones personales, en contar sus problemas, inquietudes, a expresar lo que sienten y escuchar sus necesidades.
Acompañando esto con trabajo con psicólogos y asesoramiento dentro de los clubes y en la vida cotidiana, la campaña se lanzó contando con figuras reconocidas ya sean jugadores o directores técnicos de clase mundial incentivando a participar de la misma y con el hashtag , para dar difusión a la misma.
Este proyecto tuvo un alcance mundial, con acceso a información y datos en los más de 200 países que forman parte del universo competitivo de la FIFA, con una enorme expansión en muy poco tiempo.
Esta es sólo una forma, con algo simple como contar lo que sentimos y nos pasa, sacarse del pecho, como suele decirse, lo que reprimimos, que la casa madre del fútbol dio un gran aporte a cuidar a los que en un futuro serán protagonistas de las grandes citas, concientizando sobre los cuidados de la salud mental en edades tempranas.
Para más información, recomendamos seguir este enlace: https://www.fifa.com/es/about-fifa/medical/reachout

23/06/2023

Qué tal gente? Buen viernes para todos!
Termina la semana, hay que descontracturar después de la rutina y de nuestras tareas diarias y qué mejor para hacerlo que unos memes? Todos con la impronta de la campaña, se los dejamos a continuación, esperando que los disfruten y les den buen uso! Para eso tendrán que usar la cabeza, buen finde!

22/06/2023

Buen jueves! ¿Cómo está esa cabeza? Esperamos que muy bien, saludable y con energía, ya que corresponde hablar de un tema de especial importancia en el cuidado de la mente como lo son los centros de atención especializada, que son una vía directa de tratamiento.
Les vamos a recomendar algunos que conocemos y sabemos de su calidad y efectividad a la hora de ocuparse de estas cuestiones, a continuación se los presentamos:
Centro de Salud Mental Comunitaria Dr. Franco Basaglia - calle 50 entre 15 y 16 Teléfono: 4895048
Asociación Bonaerense de Establecimientos para La Atención de La Salud Mental - Av 44 y esq 14
Teléfono: 0800-333-1988
Centro de Atención Psicológica La Plata - calle 36 entre 8 y 9
Teléfono: 0221-679-6136
Centro de día Vincularte - calle 48 entre Av 13 y calle 14
Teléfono: 0221-615-6466
Todos ellos cuentan con un muy buen servicio y son grandes alternativas en caso de que sientas que estás en un momento de debilidad, de malestar, o simplemente tengas dudas o intenciones de revisar qué tal se encuentra tu status mental.
Te recomendamos que tengas en cuenta no sólo todo lo que venimos trabajando, todos los datos, reflexiones, consejos, sino también tener presente ante cualquier situación estos establecimientos, o simplemente buscar otro distinto ya sea por propia elección (o quizás de plano, no seas de La Plata y alrededores).
Lo que importa es que cuidemos la cabeza, que seamos conscientes, un abrazo enorme.

21/06/2023

¿Cómo va el proceso mental del consejo anterior? Esperamos que muy bien, porque ahora toca nuestras recomendaciones para que sepas de qué formas podés evitar, enfrentar y sobre todo, aliviar las cargas mentales que supone el desgaste de la rutina diaria.
Desde nuestro lugar te proponemos algo tan simple como tomar la metáfora con la que cerrábamos el anterior post, “parar la pelota”, algo tan simple como frenarnos, tomar un tiempo antes de seguir, tan simple y básico.
Muchas veces la vorágine y el ritmo de la vida nos empuja a hacer todo casi que de forma mecánica, procedemos por obligación, por TENER y no por QUERER, y esto al cerebro no le gusta ni un poco.
Lógicamente, necesitamos trabajar, interactuar con otros y hacer nuestras actividades habituales, pero de vez en cuando, tomarnos un tiempo, salir de todo y simplemente descansar, nos hacen un gran favor para recargar, despejar y salir nuevamente al ruedo.
Otra muy buena es ocupar la cabeza en actividades que no solemos frecuentar, por algo mucha gente toma como hábito complementario la lectura, los rompecabezas, los juegos de ejercicios mentales ya sean sudokus, crucigramas, memoria, todos esos ejercicios mantienen nuestro cerebro fuerte, reactivo, lo hacen trabajar en algo que lo motiva y son de gran ayuda para salir del molde y el embrollo en el que venimos sumidos.
Por último, una práctica típica de la gente introvertida, pero que sirve para todos: también hay que descansar de lo social y sus cuestiones inherentes, para poder estar con nosotros mismos, simplemente tener un rato de tranquilidad es una caricia para una mente cansada.
Aunque no lo creas, muchas veces sin darnos cuenta nos adaptamos a todo para poder estar en equilibrio, cuando lo normal es que ese equilibrio lo marque nuestro propio ser, nuestras motivaciones, gustos, deseos, etc.
Estaría genial que en ese rato de soledad, de serenidad y paz, encontremos a ese uno mismo que pide que nos acordemos de él, lo escuchemos y le dediquemos un rato.
Esa es la tarea para lo que viene, te dejamos 3 alternativas, pero te proponemos buscar y elegir qué forma de relajación y descompresión mental es la que más te sirve, nos vemos y acordate, usá la cabeza, un abrazo.

20/06/2023

Qué tal? nos tomamos un pequeño descanso para volver con un tema importante.
Como ya habíamos mencionado, el cuidado de la salud mental es primordial a nivel deportivo por todos los condimentos que la competencia y el contexto de la misma suponen y demandan. Sin embargo, no todo pasa en el campo de juego o en un entrenamiento.
La vida cotidiana, las situaciones particulares de nuestro día a día tienen muchos matices que nos pueden afectar de forma negativa en cuanto a nuestra salud mental.
Preocupaciones, estrés, nervios, discusiones, es una larga lista de cosas que nos suceden a diario y que nos van propiciando desgaste, agotamiento mental, desgano y demás síntomas relacionados.
Hay muchos matices que tienen que ver con nuestro estudio, trabajo, preocupaciones por temas económicos, nuestras relaciones sociales, ya sea familia, amigos, pareja, todo esto supone un acumulado de preocupaciones para nuestro cerebro y lo hacen trabajar muchas veces por encima de su capacidad.
Uno a veces pierde la noción del mal que le hacemos a nuestra cabeza cuando dejamos que lo que nos dicen, nuestras interacciones, nuestros problemas, o mismo nuestra vida y nuestra rutina nos desborden y nos hagan sentir que en cualquier momento se puede venir un descalabro.
Tenemos que intentar bajar un cambio, parar la pelota, pensar y dar el pase en el momento exacto, ni antes ni después, controlar los impulsos y cuidarnos también en nuestra vida diaria, todo cuenta, el cuidado es siempre y en todo lugar.
En un rato venimos con un post complementario con consejos y alguna cosita más.
Por lo pronto, sigan usando la cabeza.

17/06/2023

Venimos hablando desde la creación de nuestra campaña sobre la salud mental, las situaciones negativas que enfrentan los deportistas a menudo, la tortura que muchas veces esto se vuelve para ellos, pero poco hemos hablado de la forma de cuidar la salud mental.
En general, lo primero y principal es regularmente ir al psicólogo, trabajar en la salud de nuestra mente, ordenar nuestros pensamientos e inseguridades.
Es fundamental que todos tengamos acceso a una forma de desahogo mental también, porque las frustraciones, los enojos, las inseguridades, entre otros, nos requieren cierta fortaleza para enfrentarlos.
Hacer actividad física, realizar trabajos de respiraciones, meditación, grupos de mindfulness o simplemente la famosa y vieja autoayuda pueden ser un cable a tierra para mucha gente.
No hay más allá del tratamiento psicológico una forma única de tratar y cuidar nuestra cabeza de todo lo que pasa y que nos atraviesa, depende de nosotros encontrar la forma idónea de saber qué nos relaja y qué nos hace sentirnos bien ante el desgaste mental.
Te proponemos que pienses en qué es lo que te relaja cuando estás estresado, cansado, enojado, o la situación que sea, es un buen ejercicio que te va a ayudar a identificar y enfrentar esos momentos negativos.
Mientras te dejamos como pendiente para los próximos días que encuentres tu forma orgánica y saludable de sanar tu cabeza, te pedimos como siempre que te sigas cuidando, que seas inteligente y uses la cabeza.

17/06/2023

Hay casos muy puntuales de situaciones que afectan la salud mental de los futbolistas, los hemos repasado, y son (lamentablemente) el pan de cada día.
Yendo más a fondo en esta materia, podemos remarcar hechos violentos, situaciones no deseadas, casos de deportistas que caen en un malestar producto de presión de sus propios hinchas y más.
Podríamos profundizar en el caso más puntual y cotidiano, la batería de insultos que reciben los y las jugadores/as cada partido, no sólo en el durante, sino también en redes sociales, un hostigamiento constante que sufren a diario.
Es ahondar en una cloaca de adjetivaciones, sobrenombres, o simples y llanas puteadas, que depende la situación puede ir en escalada, ya que el trámite del encuentro, el contexto, un enojo particular con un profesional, y un extenso etcétera de aditivos pueden llevar a que la caterva de improperios sea más y más grande.
Todo esto afecta negativamente al futbolista, es lo que baja desde las tribunas hacia los visitantes de turno, y deben lidiar con eso cada fin de semana.
Si para nosotros es algo molesto que nos digan esta clase de cosas, imaginemos ponernos en el lugar de alguien que por espacio de 90 minutos tiene que tolerar toda clase de insultos gratuitos sin tener oportunidad ni potestad para defenderse.
Habría que pensar un poco más algunas situaciones, es parte de un cambio necesario, en el mientras tanto eso lo visualizamos y vos nos lees, te pedimos que sigas usando la cabeza.

Algunos ejemplos:
https://www.youtube.com/watch?v=WD8RNW4HeE0
https://www.youtube.com/watch?v=z-ijgzha-GE
https://www.youtube.com/watch?v=Y7FIjY7OUMg

15/06/2023

Cuando hablamos de la salud mental en el deporte y en nuestro caso particular, el fútbol, estamos ante un deporte que lamentablemente tiene naturalizado, sobre todo en nuestro país, distintas cuestiones que ni por asomo deberían ser tomados como algo orgánico o normal.
Insultos, discriminación, denigración, violencia, amenazas, y un largo etcétera son el pan de cada día en nuestro fútbol, pero no sólo en primera división, pasa en todas las categorías, y en todas las escalas.
Se conocen muy seguido casos aprietes de barras, discriminación a jugadores, y lo más normal, insultos, reproches, mugre de todo tipo cayendo sobre los deportistas, en cada partido que se juega en nuestras canchas.
Esto, siguiendo la línea de lo posteado ayer en este mismo medio, es una constante y lógicamente es una problemática más, es sabido que el jugador o jugadora en cuestión siente el impacto de todas estas situaciones, casi siempre reprimiendo, pero hay momentos que todo se va por la borda y explotan, lógicamente.
Todos los seres humanos tenemos nuestro límite, nuestra paciencia y nuestra tolerancia llegan a un tope.
Sabemos que es imposible de un día para el otro cambiar el comportamiento y las formas, no somos ilusos, pero sí queremos visibilizarlo, concientizar y que vos que nos leés, le des una vuelta de tuerca, una segunda lectura a lo que pasa, para que la próxima vez que un jugador erre un pase, o suceda algo negativo, pensemos mejor antes de abrir la boca o de actuar.
Por el momento, es todo, ustedes sigan cuidándose y usando la cabeza.

14/06/2023

En el deporte la cabeza enfocada es algo fundamental, lo tenemos claro, sin embargo también sabemos que muchas veces los deportistas reprimen sentimientos o necesidades de su propio ser, en pos de rendir en eso a lo que se dedican.
Están constantemente enfrentados a frustraciones, a no poder, a que cueste llegar a un éxito o meta determinada (por ejemplo, no convertir goles en caso de un delantero, o recibirlos fácil siendo arquero),
Otros tipos de situaciones serias que afectan la psicología son las lesiones, imaginemos que estamos en el mejor momento de nuestras carreras y nos lesionamos para varios meses, sin dudas es un golpe durísimo, porque no es solo el tiempo perdido, cortar en seco el momento, sino también la recuperación, el no saber si vamos a volver a ese nivel, etc.
Eso genera inseguridades, dudas, nervios, ansiedad en el proceso de regreso, en el durante los primeros momentos post lesión, y si se vuelve crónica, o peor, el deportista propenso a ellas, puede hasta cortar su carrera en seco (Ej: Fernando Gago).
Sin dudas uno de los principales temas que afectan son los insultos o peor, la discriminación, no hace falta explicar por qué. A nadie nos gusta que nos digan insultos, adjetivaciones, que se use nuestra nacionalidad, orientación sexual, condición racial, situación social, etc.
Estas son apenas algunas de las situaciones y momentos que deben pasar los deportistas en sus carreras y que atentan contra su salud mental, mientras ellos deben concentrarse en su trabajo y priorizar su rendimiento por sobre todo lo demás.
Es hora de visibilizarlo, darle una vuelta de tuerca y empezar a prestarle más atención.
Ustedes, por su parte, sigan cuidando su mente y jueguen con la cabeza.