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Lic. Sebastián Llobet, La Plata (2026)

16/07/2023

Nuevo podcast disponible! Gracias por participar! 🙌

https://open.spotify.com/episode/1MgVUUG33RazAUSTet69Gq?si=ZII0Ab7fQJ2et5FW2WAuxw

04/07/2023

Acabo de subir un podcast sobre algunas consideraciones generales sobre la psicosis. Les invito a pasar y escucharlo y, por qué no, compartirlo!
También pueden encontrarlo en Youtube o Spotify escribiendo "punto inconsciente"

https://open.spotify.com/episode/7Hxs0hmUEh54o7HONdKHQI?si=nwJkMch2QF6F1CHGZACBsA

02/10/2021

¿De qué hablamos cuando hablamos de ansiedad?

Ansiedad tenemos todos, es necesaria porque es una condición adaptativa, ya que nos permite dar una respuesta a las diferentes situaciones cotidianas que se nos presentan. El inconveniente surge cuando la ansiedad persiste más allá de estás situaciones y lo que acarrea es sufrimiento, esto es, cuando deja de cumplir esta condición adaptativa y produce malestar subjetivo.

Actualmente los cuadros ansiedad son las presentaciones que más se encuentran en la clínica. Esto, podemos pensar, que se da principalmente porque estamos todos el tiempo con ocupaciones, pensando, haciendo cosas,estudiando, trabajando, pensando. En la actualidad, hay cierto mandato de nos dice que tenemos que cumplir con todo ya, en lo inmediato. En este sentido, la ansiedad siempre responde a la manera de afrontar lo social: las expectativas, el fracaso, el éxito, el s**o, el amor. No es un cuadro que hay que subestimar, porque tiene mucha repercusión en la vida, principalmente por los efectos que genera: padecimiento, sufrimiento, angustia.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de la ansiedad? Varían de persona en persona, claro, ya que las manifestaciones son siempre particulares, pero a grandes rasgos se expresan a nivel fisiológico, conductual, cognitivo y emocional. Nerviosismo, pensamientos negativos, ideas obsesivas, dificultad para concentrarse, mente en blanco, preocupaciones en exceso, exitacion de situaciones sociales, dificultad para dormir, insomnio, perdida o aumento de apetito, falta de control de los impulsos, irritabilidad, tensión muscular, dolores corporales, sensación de inestabilidad, y un gran etcétera, que se va a configurar depende la situación particular de cada uno.

Cuando la ansiedad llega a un punto muy alto, al punto de no poder manejarla, suelen ocurrir los ataques de pánico; pueden encontrar información sobre esto en mis otros posteos.

22/06/2021

Hace un tiempo hice algunos posteos sobre percepción, y en este caso traigo un buen ejemplo de como interpretamos patrones que son inconexos entre si para darles sentido. En este caso voy a hablar de la pareidolia, un fenómeno psicológico que consiste en darle forma a estímulos aleatorios para integrarlas en un todo, en este caso caras.

Este fenómenos es interesante porque no hay manera de escapar del estímulo organizado, que sería poder ver las cosas en partes y no como un todo. El cerebro procesa e interpreta de tal manera que, aunque uno lo intente conscientemente, no puede dejar de ver caras.

Les voy a dejar algunas imágenes a ver cómo las perciben ¿Les pasó alguna vez?

14/04/2021

En este posteo vengo a presentar algunos tips que es importante tener en cuenta en caso de tener un ataque de pánico. Si quieren saber cuestiones más generales sobre el tema pueden ir a la primera parte del posteo que está en el feed!

Un ataque de pánico, justamente cómo dice el nombre, es una situación breve pero intensa en la cual se presenta una sensación de que algo malo va a suceder. Está viene acompañada de síntomas físicos y psíquicos que podemos anticipar!

Es importante que si ya tuviste un ataque de pánico puedas recordar las sensaciones corporales que tuviste en ese momento. Es fundamental poder reconocerlas para anticipar la situación que se puede avecinar.

Estoy sintiendo que tengo un ataque de pánico, ¿Qué hago?

Primero focalizarse en la respiración, inhalar y exhalar de manera conciente, pausadamente y contando cada una de esas hasta el diez. Esto genera un "equilibrio", tratando de tener un ritmo corporal tranquilo y rítmico.

También es fundamental reconocer lo que sucede alrededor. Se puede focalizar un punto fijo o empezar de a poco a ir viendo alrededor y familiarizarse con el espacio. Esto en conjunto con la respiración logra una sensación tanto interna como externa de conocimiento de todo el panorama.

Hay muchas más técnicad para afrontar un ataque de pánico estando solos, pero lo principal son estos dos pasos,. A medida que se manejan ambos se puede complementar con más técnicas de acuerdo a las necesidades y posibilidades de cada quien.

02/04/2021

2 de abril día de la concientización sobre el autismo.

30/03/2021

Hoy vamos a hablar sobre los celos. Cómo siempre, me gusta partir de alguna definición, en este caso los celos son una respuesta emocional que se tiene, principalmente, cuando se percibe una amenaza sobre algo que se considera propio. Generalmente este estado se genera ante alguna sospecha, situación, inquietud, de que la persona que se cela preste atención a alguien o algo más allá de uno.

Es importante empezar a pensar, justamente, a qué responden los celos. Hay muchas respuestas posibles, tantas cómo personas que existen.

Podemos distinguir dos tipos de celos, los que se consideran funcionales y los disfuncionales.

Por un lado, los celos funcionales son los que se viven de manera agradable y divertida, que fomentan justamente un acercamiento en la pareja y que posibilitan la comunicación. Toman la forma de juego principalmente y favorecen un mejor vínculo de pareja.

Por otro lado, se encuentran los celos disfuncionales, que generan principalmente malestar e incomodidad, y derivan en muchas situaciones complejas. Van por el lado del sometimiento, el hostigamiento, la manipulación, siendo violentas en todas sus formas. Generan angustia, miedos, distanciamiento, y responden principalmente al control.

Si en una pareja hay celos disfuncionales, cualquiera de las formas de adquiere, amerita un planteo sobre el modo de vinculación y principalmente sobre la confianza, la base de toda relación. Los celos que generan malestar, sufrimiento, muerdo, jamás pueden formar parte de un vínculo sano.

Cuando se cela desde este lugar se considera a la otra persona como propia, no cómo alguien individual. Esto justamente propicia situaciones que buscan el control y hasta la sumisión, no reconociendo la autonomía de la otra persona.

Lo fundamental de una relación, de todo vínculo, es poder considerar al otro y a uno mismo como un ser libre, capaz de elegir en todo momento.

29/03/2021

Hoy en lunes de recomendación les traigo cuatro series que están en Netflix que tratan temas relacionados a la psicología. En todas siempre el protagonista o conductor del hilo es un detective que justamente intenta encontrar el por qué de determinada incógnita. No quiero spoilear pero les cuento un poquito:

▪️ Mindhunter cuenta la historia de como se originó el departamento de estudio de la conducta del FBI, mostrando las distintas investigaciones que se llevaron a cabo y a las personas que entrevistaron.

◾Manhunt unabomber cuenta la historia de un grupo de detectives que comienzan a investigar una serie de asesinatos y se basan en ciertos patrones de conducta para intentar atrapar a un asesino serial.

◼️ The sinner: espectacular serie, tres temporadas completamente independientes entre sí que cuenta tres historias diferentes. Atrapa desde el primer episodio.

⬛ Tabula rasa: es una serie que explora la locura y la cordura presentándose de manera de flashbacks y destellos de recuerdos, una serie que tiene forma de rompecabezas, llegando al final poder comprenderla totalmente con todo el tablero armado!

27/03/2021

Pensando en el posteo sobre el cambio y el cambiar no pude dejar de pensar en el tema del cuarteto de nos. Esta banda en general, y en este caso el tema en particular hablan sobre temas muy interesantes, en este caso sobre los cambios que puede tener una persona, y lo que esto significa. Recomiendo escuchar el tema ya no sé qué hacer conmigo!

Somos dinámicos, versátiles, estamos siempre en movimiento, y no solo en lo corporal. Las experiencias, las circunstancias, las personas, nos marcan. No hay forma de eludir esto. ¿Qué cambiamos? ¿Cambiamos?

Se escucha mucho la frase: "estás re cambiado" "no sos el mismo" "antes no pensabas así", y tienen todas una connotación negativa. Justamente es todo lo contrario, el cambio es fundamental en toda persona, inevitable, nos hace quienes somos, justamente, poder cambiar pero poder seguir reconociendonos como nosotros mismos. En este sentido, siempre estamos oscilando entre el cambio y la continuidad.

El cambio es adaptativo, nos obliga a modificar nuestras creencias, nuestras convicciones incluso, llegando a asustar por la ruptura de cierto equilibrio o control que creemos que tenemos... El cambio muchas veces acontece y no estamos atentos, se pierde en el día a día, se desdibuja. Cada nueva decisión, cada camino diferente que eligimos, nos cambia.

Incluso, en algunas situaciones, es necesario el cambio. Si sentimos malestar respecto de alguna circunstancia en nuestra vida, o en relación a algún vínculo, hay que tomar iniciativa para hacer algo distinto o provocar un movimiento que produzca otra cosa. Cambiar nos da la posibilidad de no estancarnos. A veces el cambio se presenta como una crisis, pero no por eso el resultado será negativo.

Cómo psicólogo, afirmo la importancia del pensarnos como seres con posibilidad de cambio. No es fácil, claro, hace falta trabajarlo, pensar, reconstruirse.

Ahora bien, también existe el cambio abrupto, el que nos moviliza de otra manera, principalmente por lo inesperado del mismo. Estos casos son los que más conmueven porque justamente rompe totalme la homeostasis en la que nos encontrábamos y hay que hacer algo con eso. Muchas veces el problema es qué hacer...

(Sigue)

23/03/2021

¿Qué esa responsabilidad afectiva?

Básicamente se podría resumir de la siguiente manera: pensar en el otro/a.

Eso significa que es importante tener en cuenta lo que sentimos, lo que siente la otra persona, y el impacto que tienen nuestras acciones, cómo no acciones, en esa persona.

La responsabilidad afectiva es hacerse cargo de lo que nos pasa, implicando a la persona con la que se tiene un relación. Justamente, cuando se dice que las relaciones son de a dos, es importante tener en cuenta a la otra persona siempre.

Es típico encontrarse con situaciones que dejan en evidencia la dificultad de las relaciones en general, y de las románticas en particular. Frases como: "hablábamos todos los días y ahora de golpe no me escribe más", "estaba todo bien y de un día para el otro no", "se fue de mi vida y no me dijo nada, ninguna explicación".

Todas estas situaciones tienen un denominados común: la incertidumbre. Esto justamente se genera porque no sabemos qué pasó: ¿Hice mal algo? ¿Fue mi culpa? ¿Tendría que haber hecho esto y no esto otro? ¿Por qué siempre me pasa lo mismo?

Por todo esto es fundamental hablar, poder dejar en claro lo que se quiere y lo que no, y quedarse o correrse si algo no nos gusta, pero decirlo, informarlo.

La actual forma de relacionarse, sin tener en cuenta al otro/a, genera malestar y todo lo que lleva asociado eso. Es hora de hacerse cargo de lo que sentimos y de lo que siente el otro, porque lo que hacemos y sentimos tiene impacto en otras personas.

Hay un concepto muy vinculado a esto: ¿Saben que es el ghosting? Si les interesa en un próximo post puedo hablar de esto.

22/03/2021

Hoy en lunes de recomendación les dejo tres películas clásicas que tienen como protagonistas a personas con TEA. De yapa les dejo la película de Temple Grandin, basada en hechos reales sobre su vida!

21/03/2021

Hoy es sábado de autor, y le toca el turno a Saramago, un autor que estuve leyendo y sigue algunas ideas de más que estuve hablando el otro día.

¿Qué les parece esta frase? ¿Les dice algo?

Lic. Sebastián Llobet

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