30/06/2025
Te pasa que hacés de todo para no sentir eso que te incomoda?
📱Te distraés con el celu.
🍫Comés sin hambre.
📆Llenás tu agenda.
🙃Decís “todo bien” cuando no lo está.
A esa conducta la llamamos “evitación experiencial”
Es cuando intentamos alejarnos de aquellas emociones, pensamientos o recuerdos que nos generan malestar … incluso aveces nos terminamos alejando de aquello que más valoramos y nos importa.
A corto plazo, parece que funciona porque nos sacamos de encima el malestar que nos genera una situacion .. ejemplo: una reunion social, rendir un examen, etc…
A largo plazo, te desconecta de vos, de los demás y de lo que valorás.
Se que no es facil , pero es algo que se trabaja en psicoterapia … como ? Aprendiendo a registrar qué situaciones me incomodan , que emociones/ sensaciones evito, que hago , etc… y evaluando el costo que estoy pagando por permanecer haciendo más de lo mismo::
Te resuena ??
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