psi_noelia_gonzalez

11/11/2025

Sanar es una palabra que se escucha y se lee por muchos lugares..

Cuando hablamos de sanar , no significa no sentir malestar, no significa que hayan cosas que aún no me duelan o me cuesten, no significa que mi historia ya no me movilice …

Sanar implica que podamos elegir y tomar decisiones en nuestras vidas sin todo el peso de esa mochila que muchas veces no me corresponde, significa poder discernir lo propio de lo ajeno , significa poder ver mis sombras sin que me aterren y enfrentar aquello que me cuesta , aunque aún me movilice … sanar implica poder ver mis heridas, reconocerlas y trabajar para que no gobiernen mi vida… sanar es un proceso de cada persona , único y personal…

04/11/2025

Hoy te cuento de manera resumida que es EMDR 🧠

✅Es un modelo psicoterapéutico que más que aliviar síntomas, busca ayudar a que la persona se sienta realmente integrada, en calma y conectada con su presente🌿

31/10/2025

🧠Nuestro cerebro está diseñado para minimizar el aburrimiento porque éste estado implica baja activación del sistema dopaminérgico…

Ante esa baja, el cerebro busca reactivarse:::: chequeamos el celular, multitasking, buscamos distracciones, consumimos sustancias , etc.

🫠Aburrirse requiere sostener la atención internamente y las tecnologías actuales nos entrenan para micro recompensas inmediatas.

💭A nivel más profundo, el aburrimiento también nos lleva a confrontarnos con una sensación que muchas personas evitan porque activa ansiedad o cuestionamientos.

👉 Evitar aburrirse aveces se activa ante el contacto con la propia interioridad o con la sensación de ausencia de sentido.

21/10/2025

La escritura a mano es una herramienta muy poderosa ! ::::…. activa la memoria, regula emociones y calma la mente. 🖊️✨

En un mundo lleno de pantallas, tomarte un momento para escribir puede ser tu pausa más poderosa.

📝Toma un cuaderno que sea solo tuyo y escribí todo aquello que te preocupa , tus emociones y sensaciones…. Y si podes toma perspectiva volviendo a leer eso que escribiste ..

17/10/2025

14/10/2025

🌿Hoy quiero regalarte un micro ejercicio que puede ayudarte a calmar los pensamientos y la mente en minutos…

Te propongo que te tomes unos minutos y hagas cada ejercicio que propongo, cerrá los ojos y conéctate con tu cuerpo, con tus sentidos , con los sonidos , la respiración ….

♥️Mientras observas como tu mente se va tranquilizando , repetí en voz baja o en tu mente la frase “estoy en calma”

Probalo y déjame en comentarios como te fue 🙌🏻 tu experiencia también ayuda a otros… 🌸

26/09/2025

💭Hoy MODO REFLEXIVO…

Esta canción siempre que la escucho me lleva a muchos lugares , pero sobre todo a preguntarme cómo el día a día nos vamos volviendo cada vez más rígidos, alejándonos de lo verdaderamente valioso e importante. Las exigencias , ser productivo, ganar más dinero , el estatus social , la mirada del otro , etc no va llevando muchas veces a olvidarnos de aquellas cosas que le dan sentido a nuestra vida…

🌿Cuáles son nuestros valores ? Qué acción necesito hacer para acercarme a aquello que de verdad le da sentido a mi vida? Cómo me encuentro hoy? Cerca , lejos ? …

🌸“Si quieres cambio verdadero, pues camina distinto”

16/09/2025

La tristeza es una emocion tan válida como cualquier otra…

Sentirnos tristes no es sinónimo de depresión, ni de debilidad.. forma parte de nuestra existencia cómo humanos.

Ahora bien .. la diferencia está en la permanencia de esa emoción en nuestra vida, de la intensidad y de evaluar si está afectando mi calidad de vida.

Te dejo una serie de preguntas que pueden funcionarte de guia y registro :

•Me siento triste gran parte del día? En la semana cuantos días me siento así ?
•Cuanto tiempo hace que me siento triste?
•Interfiere mi estado emocional en mis vínculos y en mis actividades diarias ?
•Estoy desmotivad@ con actividades que solían ser de mi interés ?
•Tengo pensamientos pesimistas vinculados a la vida ?

Si respondiste gran parte de las preguntas anteriores y las respuestas fueron más afirmativas, además de un tiempo extenso en el que este sentimiento se encuentra en día a día , quizás sea necesario que acudas a un profesional de la salud mental para evaluar si ese estado anímico es vinculado a una cuestión vital o estás requiriendo de un acompañamiento psicoterapéutico para elaborar algo más profundo.

14/08/2025

Aprendiendo a registrar mis emociones , sensaciones y pensamientos es que puedo comenzar a tener nuevos modos de vincularme con lo que va aconteciendo …

Recorda que no somos nuestros propios enemigos, nuestro cuerpo y mente aveces solo descarga la tensión, angustia y aquellas emociones o situaciones que no pudimos elaborar…

Date tiempo, háblate con compasión y recorda que todo es transitorio… aquel malestar que sentís en este momento no va a durar para siempre …